*** Cinque scelte si possono fare, a partire da oggi, per raggiungere una salute ottimale e Benessere

Spesso mi viene chiesto quali misure semplice che posso fare a partire da oggi
di migliorare enormemente la mia salute a lungo termine?

Io dettaglio 5 semplici ma impegnativi cambiamenti si può decidere oggi che avrà un effetto drammatico sulla vostra “ healthspan &"; e il senso di benessere.

1. Rimuovere tutto il cloro dalla vostra acqua doccia - Il cloro è un pro-ossidante. È molto caustica. Si asciuga la pelle e capelli. C'è un postulato interessante che tutti alogenuri possono essere una delle cause di ipotiroidismo quanto bloccano vie iodio vitali. Il gruppo di alogenuro (gruppo IX della tavola periodica) comprende fluoro, cloro, bromo, e iodio. Lo iodio è un fattore critico per la funzionalità tiroidea. E 'la fonte di tutti i vostri ormoni tiroidei. Il fluoro è nel dentifricio. Le polemiche sulla fluorizzazione delle acque è ben nota. Il bromo è stato aggiunto al pane ed è ampiamente trovato. Il cloro viene aggiunto a tutte le forniture di acqua per ridurre la conta batterica oltre a clorammine, che sono ancora più tossici del cloro.

Il cloro può essere facilmente rimosso dalla vostra acqua doccia. È possibile acquistare cartucce filtranti da CustomPure.com. Queste cartucce durerà per 6 mesi e possono essere facilmente sostituiti nei tempi previsti. Questo elimina la maggior parte del cloro dall'acqua. Ci sono altre fonti.

2. Non microonde. Ora so che molti di voi diranno: “ ma io vivo una vita frenetica e microwaving è diventata necessaria in uno stile di vita affrettato &"; Nelle unità a microonde ultimi portato avvertenze importanti non avvicinarsi entro 10-15 piedi se si ha un pacemaker cardiaco impiantato. Ovviamente, si avverte che le unità a microonde non erano del tutto innocue. L'energia delle microonde è coerente e precisione. Così è difficile misurare la radiazione da un forno a microonde con un semplice metro, perché ci potrebbero essere ancora le radiazioni puntiformi. Ci sono anche le conseguenze più pericolose di cottura a microonde.

Se è sufficiente seguire le istruzioni per il normale cena a microonde, si dovrebbe porre l'intero contenitore di plastica nel forno a microonde con la parte superiore in plastica assicurato. Da almeno 30-40 anni è stato conosciuto che i contenitori per alimenti in plastica percolare vari plastificanti particolare BPA (bisfenolo A) nel corso di una sessione di forno a microonde. E c'è una condizione ancora più evidente chiamato la reazione di Maillard o imbrunimento.

Da Wikipedia:

“ La reazione di Maillard si verifica anche nel corpo umano. Si tratta di un passo nella formazione di prodotti finali della glicazione avanzata (AGE). [9] E 'monitorato misurando pentosidina. Sebbene la reazione di Maillard è stato studiato il più estesamente negli alimenti, ha anche dimostrato una correlazione in numerose malattie differenti nel corpo umano, in particolare le malattie oculari degenerative. In generale, queste malattie sono dovuti all'accumulo di AGE in acidi nucleici, proteine ​​e lipidi. &Rdquo;

Offro questo suggerimento. Se si deve forno a microonde, e devo ammettere anche io microonde su occasione, vi è un modo sicuro per microonde il cibo. Rimuovere con attenzione il contenuto della vostra cena e posto congelato in un Pyrex ciotola di vetro. Poi coprire con un vetro Pyrex top. Questo vi assicura che il contenuto del contenitore sono completamente inerti. La cottura a microonde genera il vapore caldo vapore d'acqua che cuoce il cibo. Inserendo in un Pyrex ciotola, tutto questo vapore vapore è ben contenuta e più a fondo, in modo sicuro ed uniformemente manche e cuochi il cibo. Immediatamente, si noterà che il vostro cibo è "più fresco", e quindi probabilmente più sano. Anche sulla strada si può improvvisare mettendo il contenuto in un piatto grande e copertura con un secondo piatto per formare un sottile "ciotola." Search

3. Non bere acqua del rubinetto. Non bevo mai acqua del rubinetto più. La maggior parte delle forniture comunali sono infusi con cloro o clorammine, che sono ancora più tossico. In molte aree comunali, come le acque sotterranee della Silicon Valley è stata gravemente contaminato da sostanze chimiche tossiche che Leach da scarsa manutenzione discariche tossiche. Le storie di Love Canal in passato non sono isolati a un comune. Nella polemica più recente riguarda fracking che è stata ben documentata. Il gas naturale che filtra nel acqua acqua causando che è letteralmente esplosivo.

Come corollario, non permette neanche i vostri animali domestici a bere l'acqua del rubinetto. tanto per la stessa ragione. Ho sofferto 2 gatti negli ultimi 2 anni con cancro orale. Non ho mai visto in passato.

4. Gravemente limitare l'uso del telefono cellulare. Ora so che questo può essere il suggerimento più difficile da accettare perché l'uso del telefono cellulare è così onnipresente. Ma ci sono conseguenze significative alla maggiore uso di telefoni cellulari. Non è stato ancora "provato oltre ogni dubbio" che i telefoni cellulari causano il cancro al cervello, ma l'evidenza scientifica sta rapidamente accumulando. Più moderni studi di risonanza magnetica hanno evidenziato significative disfunzioni cerebrali derivanti dalle radiazioni del telefono cellulare. Ciò è particolarmente pericoloso per i bambini che stanno cominciando a utilizzare i telefoni cellulari all'età di 6 ! È possibile utilizzare tappi per le orecchie.

Ma i cellulari causano altri problemi. Essi stanno esacerbando le menti a breve attenzione-portata. Basato sul classico pavloviano “ &" risposta condizionata;. Bells anelli - cane sbava. Suona la campanella (o Toots o drammi qualunque melodia) e avete bisogno di rispondere a
immediatamente - ovunque Hotel – bagno, supermercato fila alla cassa o dovunque. Essi stanno causando incidenti dovuti a semplice ma grave disattenzione. Infatti, Jerry Seinfeld aveva una routine molto divertente nello show di stasera durante la prima settimana di Jimmy Fallon acquisizione. Chi chiama più?

5. Ottenere 7-8 ore di sonno – più facile a dirsi che a farsi. Perdita di sonno e la privazione è una tale epidemia negli Stati Uniti. Ripetuti studi hanno dimostrato che è una delle chiavi per una vita più lunga e più sana. Il sonno è la fase rejuvenative del ciclo quotidiano. Il contrario è evidente e a prova di tempo. La privazione del sonno porta alla perdita di vigilanza diurna, stanchezza e depressione. Più recentemente abbiamo documentato che il sonno è necessario per un controllo ottimale di insulina. L'insulino-resistenza aggravata dalla mancanza di sonno rende la perdita di peso più difficile.

E il gioco è fatto - 5 suggerimenti che aumenteranno la vostra healthspan – quanti anni si rimanere in buona salute. Restate sintonizzati per maggiori.
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