Programmi di gestione dello stress

programmi di gestione dello stress sono stato fatto in varie istituzioni e aziende sanitarie. Qui nei centri sanitari i programmi sono progettati per fornire informazioni sulla causa generale e gli effetti dello stress. Riguarda anche quello che si sta andando ad avere quando si uniscono il programma sono alcune tecniche di come affrontare lo stress. Vi verrà dato lezioni su come sviluppare uno stile personale di gestione dello stress. Questi tipi di programmi sono buoni portare il caso della gestione dello stress; qui si riceve aiuto su come migliorare i rapporti interpersonali e di aumentare il morale e la produttività di ogni parte del corpo di prendere in questo programma di arricchimento. Autorizza anche i partecipanti con competenze come capacità di leadership e capacità di ascolto

Coloro che sono in carica di questo stress programmi di gestione sono professionisti nei seguenti settori &'; consiglieri, psicologo e gli educatori. I programmi sono organizzati in modo che i partecipanti studiano in una classe interattivo e dinamico. Per andare avanti questi programmi di gestione sono progettati per aiutante persone nel ridurre i livelli di stress. Pertanto, se si fa parte del programma che si sta per acquisire competenze nelle tecniche razionali di pensiero, dieta sana, auto stima, la gestione del tempo, gestione di situazioni difficili, problem solving e tecniche di rilassamento. Programmi di bilanciamento vita in gestione dello stress basare la propria attenzione sul raggiungimento di una mente sana e corpo. Pertanto, nelle discussioni del programma sono la base sulla copertura sana alimentazione, alcool, o l'uso di droghe, relazioni sane, la gestione del denaro, l'attività fisica, il sonno, la spiritualità e la gestione del tempo.

Quando si tratta di lavorare e la salute generale, lo stress gestione viene sempre per ridurre i dipendenti lo stress e anche andare avanti per migliorare la loro salute. Il primo passo di questo programma è orientato verso l'educazione dei dipendenti circa la natura di base, le fonti, i sintomi e le conseguenze dello stress. Nella parte centrale del programma vi verrà insegnato le varie capacità di gestione dello stress come il rilassamento muscolare, il biofeedback, la meditazione e la ristrutturazione cognitiva. Olistico programma di gestione dello stress è un programma di gestione dello stress sul posto di lavoro. Uno dei vantaggi di questo programma è che migliora la fiducia in se stessi, il controllo di sé, la comunicazione e l'adattabilità dei lavoratori.

Un altro aspetto importante della gestione dello stress è che può essere fatto online. Programmi di gestione dello stress telefonici e on-line sono curati da vari centri di salute. Da parte dei consiglieri, aiutano le persone a fissare obiettivi realistici, stabilire piani d'azione e di individuare le tecniche di motivazione. Alcuni centri conducono viaggi vacanza. Multimedia programma di intrattenimento e gestione dello stress può ridurre lo stress con le immagini e la musica.

In conclusione, ci sono stati alcuni sforzi per determinare l'efficacia dei programmi di gestione dello stress e tecniche. A tal fine si è un esperimento condotto da Bruning e Frew condotto, utilizzando un gruppo di controllo e tecniche dove combinati in una varietà di modi. Il primo gruppo di controllo è stato perforato in programmi educativi senza alcuna competenza nei programmi di formazione, il risultato di questo esperimento non erano abbastanza incoraggianti. Quindi c'era bisogno di un secondo esperimento e il gruppo di controllo successivo è stato dato abilità e le tecniche di meditazione e visualizzati notevole riduzione della depressione, ostilità e l'ansia. Non vi è stato alcun effetto evidente sullo stress lavoro e la pressione arteriosa tra i membri del gruppo di controllo, mentre gli altri gruppi hanno sperimentato riduzioni Hotel  .;