È di invecchiamento declino fisico Tra 20 e 40 Davvero inevitabile?

E 'comunemente accettato come un fatto indiscutibile che il corpo umano si deteriora in modo significativo tra i 20 ei 40 anni a causa del naturale processo di invecchiamento, e non si può pretendere di avere l'energia, la resistenza e la durata di venti anni quando sulla quarantina. Basta guardare a come pochi baseball, basket e calcio giocatori professionisti stanno ancora giocando quando raggiungono i quaranta; e di quei pochi che fanno così lontano, quanti sono nel fiore degli atletico quando raggiungono quella età avanzata per un atleta d'elite. Caso chiuso. Destra? Non così in fretta.

Al fine di testare la verità o falsità di questa convinzione che l'invecchiamento significa la nostra resistenza, resistenza e robustezza prendere una costante inevitabile discesa scivolo, abbiamo bisogno di uno sport che mette alla prova questi attributi fisici meglio della nostra principale sport di squadra fanno. Un buon candidato per questo lavoro sarebbe corsa a lunga distanza. Che cosa sarebbe meglio per il controllo della resistenza e la durevolezza di gente di diversa età che confrontando i loro tempi in un 10K (6,2 miglia), 10-Miler o 26,2 miglia maratona? Perché fermarsi qui? Che ne dite di una gara di 100 miglia? Sarebbe ancora meglio.

Just ogni 100 miglia footrace, tuttavia, non sarebbe fare. Per essere una vera prova, doveva essere una gara che ha attirato i migliori giovani corridori ultra-distanza. Abbiamo optato per 100 Mile Trail Campionati Nazionali, un USA Track & Campo gara-sanzionato, eseguire 31 Luglio - 1 Agosto 2010 a Cuyahoga Falls, Ohio sul corso masterizzazione Fiume 100 Mile Endurance Run. Dato che era una gara del campionato nazionale, ha attirato molti, se non la maggior parte, dei top 20 e 30 anni, i corridori, che lo rendono perfetto per vedere come i corridori di 40-qualcosa trattenuti in competizione testa a testa con i giovani.

Il corso è stato impegnativo, praticamente senza lunghi tratti di terreno pianeggiante su cui a crociera; era, piuttosto, su e giù per l'intero 100 miglia! Tenete a mente, le tasse in salita il sistema cardiovascolare, mentre discese libra i muscoli delle gambe alla sottomissione. In cima a questo, pensate Cleveland /Akron, Ohio, nel bel mezzo dell'estate - che è di destra - caldo e afoso. Questa sarebbe una vera e propria sfida per i primi 40-e-più grandi corridori per cercare di tenere il passo con il meglio delle 20- e 30-year-old corridori.

Sono stati i corridori più anziani in grado di reggere il confronto in questa ultima sfida di resistenza e durezza? Vediamo. Questa gara di campionato lungo le rive del fiume Cuyahoga e attraverso il Parco Nazionale di Cuyahoga Valley è iniziato con 249 corridori, ma a causa del terreno duro e difficile tempo in esecuzione, solo 166 ha fatto al traguardo. Anche se la gara è stata vinta da un 34-year-old, Todd Braje, in 15 ore 29 minuti, giusto dietro di lui al secondo posto è stato Mark GODALE, 40. Ancora più impressionante dal punto di vista di invecchiamento è che il terzo posto è andato a Jack Pilla di Charlotte, Vermont - un 52 ANNI! È un dato di fatto, 13 dei primi 20 uomini erano 40 anni e più, con 20 ° posto di andare a un 60 ANNI!

I comandanti donne non hanno fatto troppo trasandato, neanche. In realtà, hanno fatto meglio degli uomini in competizione con loro stesso sesso, perché i primi tre posti sono andati a donne sulla quarantina. Annette Bedrosky, 43, ha preso il primo per le donne (e sesto assoluto) con un corso-record di 16:44. Ciò significa che delle decine e decine di donne elite corridori ultra-distanza tra i venti ei trent'anni che hanno corso questo corso nel corso degli anni, nessuno è stato in grado di avvicinarsi al tempo di Annette perché ha battuto il record di circa due ore.

battendo anche il precedente record corso (il suo proprio record) è stato 46 anni, Connie Gardner, che è arrivato secondo (Connie potrebbe aver avuto una scusa per non fare meglio, perché solo due settimane e mezzo prima, lei aveva corso la Badwater gara di 135 miglia attraverso Death Valley, ha detto di essere più dura gara di corsa del mondo, una gara in cui - nonostante il calore del deserto quasi insopportabile e tre valichi montani --she finito al secondo posto tra le donne con un tempo-resistenza esigenti di 30 ore e 35 minuti). Larissa Abramiuk, 41, di Wayland, Massachusetts, era terzo e 19 nel complesso.

Il gioco è fatto. In una gara del campionato nazionale che ha attirato alcuni dei migliori corridori ultra-distanza del paese, quelli sulla quarantina, e più vecchio, ha preso due dei primi tre posti per gli uomini e piazza pulita per le donne.

Quale migliore prova della propria resistenza, resistenza e durata nel tempo rispetto a correre a piedi 100 miglia attraverso terreno accidentato nel calore e l'umidità di estate in Ohio? I risultati di questa gara - questi maestri runners - mostrano che l'invecchiamento non deve significare un declino costante del corpo fisico. Se i corridori 40-e-migliori possono competere con successo con quelli tra i venti ei trent'anni al più alto livello di concorrenza, allora gran parte del declino fisico più esperienza persone di età compresa tra 20 e 40 non è il risultato di invecchiamento inevitabile, ma piuttosto è auto .. -imposed Hotel