Prevenire e alleviare il mal di schiena

Auto-Aiuto per il mal di schiena
dolore

Torna è, purtroppo, un problema comune; quattro su 5 adulti canadesi soffriranno con grave dolore alla schiena a un certo momento della loro vita. Molte persone accettano questo come una parte normale della vita. Esso doesn &'; t deve essere. Ci sono cambiamenti di lifestyle si può fare che aiutare a prevenire il mal di schiena, oltre che contribuire ad alleviare il dolore alla schiena. La perdita di peso, miglioramento della postura, e l'esercizio fisico per allungare e rinforzare i muscoli può fare una differenza significativa. Scarpe migliori, un materasso più adatto e integratori alimentari possono anche contribuire alla schiena sollievo dal dolore e la prevenzione.

Perdere peso per alleviare il mal di schiena

L'eccesso di peso esercita una pressione sulla colonna vertebrale e sottolinea i muscoli nella parte posteriore. La perdita di peso da solo può effettivamente migliorare molte condizioni della schiena. Pur non essendo il caso in tutti i tipi di mal di schiena, perdita di peso è un buon primo passo per alleviare il mal di schiena. Quando la dieta, assicurarsi di mantenere una corretta alimentazione e ottenere le sostanze nutritive e minerali necessari per promuovere ossa e dei tessuti molli sani.

Prevenire il mal di schiena con postura corretta e un nucleo forte

corretta postura fa per un più forte, di nuovo sano. Esso è influenzato da forza addominale, in piedi correttamente, e dormire su un materasso adeguato. Sane abitudini posturali promuovere equilibrio ottimale e permettere ai muscoli e legamenti
di lavorare in modo ottimale.

Quando in piedi, si sforzano di mantenere il petto in su, spalle indietro, e addominali e glutei tirato in. Distribuzione peso in modo uniforme e mantenere una posizione parallela con i piedi, evitando le ginocchia bloccate, proteggerà la schiena e rinforzare i muscoli.

Quando si è seduti, tenere le ginocchia e le anche allo stesso livello, ed i piedi sul pavimento. Sedetevi contro lo schienale di una sedia di sostegno. Tenere il collo e la parte superiore della schiena dritta e rilassare le spalle. Ricordarsi di allungare spesso se si sta seduti per lunghi periodi di tempo.

Molte persone anche beneficiare di plantari su misura o scarpe ortopediche per stabilizzare i piedi, e migliorare la deambulazione e la postura, migliorando così l'allineamento della colonna vertebrale.

core esercizi di rafforzamento, come scricchiolii e movimenti di ispirazione Pilates, costruirà i muscoli addominali e aumentare sostegno per la schiena. Dormire su un materasso più solida o capovolgere quella che è già in grado di migliorare i risultati anche di più.

Torna Clinics of Canada offre prestazioni elevate di guarigione

Per i pazienti che continuano ad accusare gravi mal di schiena o dolore al collo, nonostante questi cambiamenti dello stile di vita, l'aiuto è disponibile. Una visita a un esperto della colonna vertebrale può iniziare sul percorso di vita senza dolore.

Dr. Ron Nusbaum, direttore di Indietro cliniche del Canada, ha messo a punto un approccio integrato, olistico alla cura che sta aiutando i pazienti a raggiungere la guarigione successo. Egli identifica e tratta la causa principale del mal di schiena o dolore al collo. Egli offre pazienti qualificati un piano di trattamento individualizzato che offre robustezza, la vera guarigione

Torna Clinics of Canada &';. S High Performance guarigione SystemTM è un avanzato, ad alta tecnologia, il programma non invasivo di cura che è un notevole successo in guarigione anche i casi più difficili di mal di schiena.

Il sistema include

Classe IV K-Laser, ampiamente considerato come una svolta medica nel trattamento di dischi connessi schiena e dolore al collo.
Gli integratori alimentari Disc Rinnovo Plus ™, che è appositamente formulato per rafforzare dischi e la cartilagine delle articolazioni della colonna vertebrale.
non chirurgico di decompressione spinale, un trattamento all'avanguardia che offre forze di decompressione paziente-specifici per l'esatta dischi intervertebrali che richiedono cure .

Questo sistema integrato di cura offre risultati senza precedenti per la stragrande maggioranza dei pazienti.

Per una consulenza /libero esame e per sapere se si qualificano per la High Performance Healing SystemTM, fissare un appuntamento Indietro con cliniche del Canada (BCOC), la prima clinica del dolore Toronto. Se avete domande o bisogno di ulteriori informazioni, non esitate a chiamare Indietro Cliniche del Canada &'; s personale disponibile a 416-633-3666 o visitare il sito www.backclinics.ca Hotel  .;