Se si utilizza un computer che si dovrebbe fare questi esercizi occhio

Solo perché stiamo invecchiando ' doesn &t significa che dobbiamo risolvere noi stessi a perdere terreno con la nostra visione. E 'clinicamente dimostrato che con l'esercizio fisico regolare dei muscoli oculari è possibile ridurre al minimo l'affaticamento della vista e mantenere o addirittura migliorare la vostra visione. Forse il più grande motivo per cui la gente a oggi &'; s società soffrono di affaticamento cronico e la visione deterioramento è la quantità di tempo che viene speso a guardare i monitor dei computer e schermi televisivi

I tuoi occhi sono ovviamente fatti per muoversi regolarmente.. Frequenti spostamenti degli occhi promuove il flusso di sangue ottimale e il tono dei nervi ai vostri occhi e le sei muscoli che controllano i movimenti oculari.

Qui ci sono 4 semplici esercizi occhio che si dovrebbe fare per mantenere i vostri occhi e la visione più sano possibile:

1. Guardate il più a destra possibile per 3-5 secondi, poi il più a sinistra possibile per 3-5 secondi. Riposo per alcuni secondi, quindi ripetere questa sequenza più volte.

2. Guardate quanto più in alto possibile per 3-5 secondi, poi guardare il più in basso possibile per 3-5 secondi. Riposo per alcuni secondi, quindi ripetere questa sequenza più volte.

3. Lentamente girare gli occhi in un cerchio, prima in senso orario e poi in senso antiorario. Resto per alcuni secondi, quindi ripetere questa sequenza più volte. Essere sicuri di rotolare lentamente – che dovrebbe assumere almeno 3 secondi per voi a rotolare i vostri occhi in un cerchio completo.

4. Tenere una penna di fronte a voi, su un braccio &'; s lunghezza di distanza. Focalizza la tua visione sulla punta della penna per 3-5 secondi, quindi spostare l'attenzione della vostra visione di un oggetto che è più lontano per 3-5 secondi. Maggiore è la distanza tra la penna e l'oggetto lontano, meglio è. Se ci si trova all'interno, guardare fuori dalla finestra per trovare un oggetto distante per mettere a fuoco la vostra visione su. Ripetere questa sequenza di andare avanti e indietro tra la penna e un oggetto distante più volte.

Questi esercizi dovrebbe essere fatto con i vostri occhi in modo da mantenere la testa e il collo ancora durante l'esecuzione di loro. Se siete interessati a migliorare la vostra visione si potrebbe prendere: Relearning to See: migliorare la vista – Naturalmente!

Oltre a fare gli esercizi sopra descritti su base regolare, un altro modo per ridurre l'affaticamento della vista e promuovere il tuo migliore visione è quella di utilizzare le dita per applicare una leggera pressione per tre punti di agopressione che possono contribuire a promuovere il flusso di sangue sano per gli occhi ei muscoli che circondano i vostri occhi. Si può leggere che indica e come fare questo a Drbenkim.com

Benedizioni sani,

Sandy

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