Effetti della caffeina sul sonno

La caffeina è una sostanza chimica o di un prodotto che si trova soprattutto nei chicchi di caffè e tè. Si tratta di un farmaco che viene utilizzato massicciamente in tutto il mondo. La maggior parte delle persone caffeina assunzione sotto forma di tè o caffè. Oltre a caffè o tè vi è un gran numero di persone che non possono resistere al cioccolato. Il cioccolato è un'altra fonte principale da cui le persone prendono la loro dose giornaliera di caffeina. Quasi tutti nel mondo consuma caffeina in una forma o nell'altra. Ora si pone il problema che ciò che la caffeina fa con il corpo umano? In realtà caffeina agisce come uno stimolante del CNS (sistema nervoso centrale). Dà segnali al cervello a rimanere attivi e di essere attento. Si sarebbe accorto molte persone intorno che can &'; t funzionano correttamente l'intera giornata o si lamentava di avere un forte mal di testa solo perché hanno perso il loro tè o caffè del mattino. Succede perché la loro mente è usata per la stimolante che la caffeina dà al cervello di una certa persona che consuma. E quando questo stimolante manca la mente scolpisce per esso.
Molti di noi potrebbe pensare che il motivo per cui la caffeina è considerata come una droga? La risposta è che funziona in modo opposto come l'eroina fa. L'eroina rallenta la frequenza cardiaca, mentre il consumo di caffeina può aumentare la frequenza cardiaca con conseguente risposta più attiva. Non appena il cervello sensi caffeina nel corpo rilascia adrenalina che rende la persona attenzione attiva e più concentrata su un certo lavoro. Molte persone lo usano per superare il mal di testa. I benefici della caffeina sono numerosi può bruciare i grassi e può essere utilizzato durante la dieta, il suo consumo riduce il rischio di avere il diabete. E 'anche un bene per il fegato. Ma l'eccesso di tutto è male. Secondo le ricerche è stato trovato che se una persona usa quasi 220mg di caffeina su base giornaliera lui /lei può diventare un tossicodipendente. Quando il carico di lavoro aumenta la gente lo usa per rimanere attenti e rimanere attivi in ​​modo che possano di &'; t sonno. Tossicodipendenti caffeina trovano difficoltà a dormire e rimangono svegli a tarda notte. Non è stato in grado di ottenere effetti di sonno adeguato un &'; s salute. Sonniferi sono una fonte di ottenere il sonno adeguato, ma la gente dovrebbe rendersi conto che essi devono smettere di caffeina, se non sono in grado di dormire prima di andare dopo sonniferi. Alcune persone usano sonniferi e don &'; t controllare il loro consumo di caffeina e di conseguenza iniziano ad utilizzare sempre più sonniferi, che può essere più pericoloso di usare la caffeina. Overdose di sonniferi può causare la morte nei casi più gravi. Ci sono molti tipi di sonniferi nel mercato e il migliore è ambien. L'uso di caffeina e ambien in un momento non è raccomandato a tutti quanto entrambi annullano l'effetto di ogni altro. Come si può vedere che ci sono molti modi in cui la caffeina ci può beneficiare possiamo usarlo, ma troppo uso dovrebbe essere evitato Hotel  .;