I passaggi per smettere di bere alcolici - Che cosa avete bisogno di sapere

Bere troppo alcool è dannoso per la salute e la vostra vita. Gli effetti di bevande alcoliche per la salute possono influenzare il vostro rapporto con la famiglia e le prestazioni sul lavoro. Se si vuole smettere di bere bevande alcoliche, ma non sai come farlo, allora questa breve guida può essere in grado di aiutarvi. Ecco alcuni dei passaggi di smettere di bere alcool che può aiutare a curare la vostra dipendenza e migliorare la vostra salute.

Dovete imparare a riconoscere i segni di dipendenza da alcol in modo che si sa che si sta già assuefatti e dovrebbe fare qualcosa al riguardo. Uno dei segni più comuni di dipendenza è il consumo costante di bevande alcoliche nonostante le conseguenze negative. Ad esempio, se si evita obblighi importanti come la scuola o il lavoro, al fine di bere alcolici, poi si sono già dipendenti da esso. Altri segni di dipendenza sono cattivo umore, attacchi di malumore, voglie, depressione, scarsa messa a fuoco, la rabbia, la frustrazione, il risentimento e l'amarezza.

Il primo passo è riconoscere che hai un problema con l'alcol e che si deve fare qualcosa al riguardo. La maggior parte delle persone non riescono a curare la loro dipendenza, perché non vogliono ammettere di avere un problema. Pensate ai problemi che l'alcol ha causato e decidere che si deve smettere di bere, al fine di sbarazzarsi di questi problemi. Sarà solo essere in grado di sbarazzarsi della vostra dipendenza se si crede di avere un problema e che si sta facendo questo per il tuo bene.

Il passo successivo è quello di chiedere la vostra famiglia e gli amici a sostenere e aiutare a curare la vostra dipendenza. Dillo ai tuoi amici che si desidera smettere di bere in modo che non si inviteranno a uscire a bere e tentarvi. Chiedete ai vostri familiari di fermarti quando ti vedono a bere una bevanda alcolica e dire loro di evitare di portare bevande alcoliche in casa.

Per curare la dipendenza, si consideri che unisce un gruppo di sostegno dipendenza da alcol che vi permetterà di incontrare altre persone che stanno anche cercando di smettere di bere alcolici. Un gruppo di sostegno può dare qualche consiglio e ti insegnano tecniche che possono aiutare curare l'alcolismo. Circondandosi con persone che si trovano nella stessa situazione, come si renderà più facile per voi di smettere di bere alcolici.

Al fine di curare la vostra dipendenza da bevande alcoliche, è necessario evitare completamente l'alcol. Rimuovere tutte le bevande alcoliche nel vostro frigorifero in modo che non sarete tentati di bere. Pulire la vostra casa e rimuovere bottiglie vuote di alcol, sottobicchieri di birra e altri oggetti che ricordano sull'alcol.

Si dovrebbe cercare di evitare le persone che bevono bevande alcoliche. Evitare anche posti che servono bevande alcoliche, quali bar e discoteche. Quando si mangia in un ristorante, non hanno nemmeno guardare la sezione bevande alcoliche del menu. Se siete assetati di alcol, bere acqua o bevande salutari come il succo di frutta Hotel  .;