10 Best Foods per una vita sana negli ultimi anni

Non esiste un singolo alimento in grado di fornire una protezione totale da malattie come il cancro, diabete e disturbi cardiaci. Tuttavia, gli scienziati tengono alla convinzione che una corretta combinazione di alimenti giusti appositamente mangiano una dieta a base vegetale è un bene per una vita sana.

La ricerca sulla vita sana è stato fatto che ha rivelato che verdura, cereali integrali e frutta sono alimenti essenziali per il mantenimento di un sano stile di vita. Questi alimenti sono stati conosciuti per fermare la crescita dei tumori e gli scienziati stanno ancora sperimentando per trovare la ragione per la quale

Di seguito è riportato un elenco compilato da Oakland a casa di cura che mostra i 10 migliori alimenti per una vita sana:.

1. Fagioli

I fagioli sono noti anche come i legumi e sono comprensivi di piselli e lenticchie. Essi sono noti per essere ricca di fibre, che li rendono un perfetto sostituto per la carne rossa fa. I fagioli contengono principi attivi che Oakland Parkinson &'; s cura ritiene gioca un ruolo importante nella prevenzione del cancro. Alcuni degli ingredienti includono acido fitico, saponine e inibitori della proteasi. Questi composti sono indicati come fitochimici e si trovano nelle piante. Le cellule del corpo. Proteggerli da eventuali danni

2. Bacche

bacche sono una buona fonte di fibre e vitamina C. La ricerca ha dimostrato che gli alimenti che contengono fibre alimentari riducono le possibilità di uno sviluppo del cancro colorettale. Fragole anche costituiti da una vasta gamma di fotochimica che sono indicati come flavonoidi.

3. Pomodori

Il colore rosso del pomodoro è derivato da un fotochimico che viene indicato come il licopene. I ricercatori del cancro della prostata hanno un particolare interesse per il pomodoro.

4. Tè verde

Per lungo tempo possibile, il tè verde è stato utilizzato come medicina e una bevanda. Anche le agenzie di oggi domestici quali Oakland Home Care incorporano tè verde in una dieta sana. Sia il tè verde e nero contiene molti ingredienti attivi che includono flavonoidi e polyphenois che sono potenti antiossidanti.

5. Grano intero

I cereali integrali sono molto ricchi di fibre, sali minerali, vitamine e altri composti vegetali che sono indicati come sostanze fitochimiche che sono noti per fornire una protezione per le cellule.

6. Verdure crocifere

Queste verdure includono cavolfiore, cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavoli. Essi sono noti per i regolamenti degli enzimi del corpo che difendono il cancro. Alcuni componenti di queste verdure hanno mostrato la capacità di fermare la crescita di alcune forme di cellule tumorali.

7. Verdure a foglia verde scuro

Queste sono ottime fonti di fibra.

8. Aglio

L'aglio appartiene alla famiglia Alliums di verdure, che comprende erba cipollina, porri e cipolle. E 'bene per la protezione di vari disturbi come il cancro allo stomaco. Oakland Dementia Care ha dimostrato che l'aglio si assottiglia anche il sangue che ne migliora la circolazione.

9. Uva e uva
Juice

Uva e succo d'uva contengono resveratrolo. In uno studio, il resveratrolo è stato visto a bloccare la formazione di cancro al seno.

10.
Di semi di lino

semi di lino è la migliore fonte di lignani che imitano la funzione di estrogeni nel corpo Hotel  .;