Visualizzazione e Affermazione associati Meditazione guidata

Se sei una persona impegnata che vuole imparare a rilassarsi e raggiungere la pace interiore, cosa fai? La cosa migliore per ottenere il tipo di relax che sognavi è quello di girare verso le tecniche insegnate con la meditazione guidata. Meditazione guidata fornisce istruzioni passo-passo che si accompagnano con la visualizzazione che dipinge un quadro per l'interno della vostra mente &'; s occhio. Affermazione è una tecnica aggiuntiva che viene insegnata a fianco di visualizzazione. Una volta che avete seguito la vostra meditazione guidata e il tuo cervello ha raggiunto lo stato meditativo in cui opera nello stato alfa di coscienza, si rafforzano le immagini nella vostra mente con asserzioni. Queste affermazioni positive sottolineano strutture di credenze che si sta tentando di inserire nella tua psiche al posto di affermazioni negative che sostenuto la vostra fede e il comportamento precedente.

Quando si raggiunge un certo grado di esperienza è più che possibile per voi facilmente modificare il tuo stato di coscienza dal modello beta cervello al modello cerebrali alfa, scivolando con facilità in stato meditativo. Tuttavia, quando si sono appena agli inizi e siete nuovi alla meditazione si è dipendenti dalle tecniche insegnate come meditazione guidata. Queste tecniche possono essere suddivisi in tre sezioni. Queste sezioni possono essere suddivisi in una prima fase, che si trova a 10 minuti di meditazione più fondamentale che è relativamente facile da realizzare. Il livello successivo di meditazione guidata è ad un livello intermedio. Questo livello richiede 20 minuti per compiere. Infine, come si diventa più esperti, si procede al livello più avanzato di meditazione guidata che prende ben 30 minuti per ottenere attraverso tutte le istruzioni di questo livello

Quando si medita, guidata o altrimenti, si shouldn &'; t prende più di 30 minuti al giorno, in primo luogo perché sarebbe troppo difficile trovare il tempo per adattarsi a qualsiasi più lungo di quello in una giornata intensa e si tradurrebbe in voi rimandare e trovare motivi per non meditate affatto. La seconda ragione per essere sconsigliati meditando per più di 30 minuti al giorno è perché potrebbe influenzare negativamente i vostri rapporti, di fatto nulla togliere ai benefici che si suppone di guadagnare dalla meditazione.

C'è un senso che la meditazione può avere &'; raggiunto la maggiore età e ' ;, allontanarsi da gruppi di minoranza che hanno curato come stile di vita e di attività diventando più accettabile per la popolazione. Con l'avvento di meditazione guidata e le tecniche di visualizzazione e affermazione, meditazione è meno di un mistero e considerato più di un esercizio che coinvolge la salute del corpo intero. Comprensione scientifica ha certamente contribuito a migliorare la propria immagine, con più persone la comprensione dei diversi schemi cerebrali e stati di coscienza. Essere in grado di spiegare alla gente perché la meditazione può aiutare a produrre il rilassamento e per aiutare nella guarigione fisica e come la meditazione guidata è in grado di aiutare il novizio relativa per ottenere risultati, va un lungo cammino per aiutare a fare la meditazione un esercizio accettabile.
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