Formazione "funzionale" contro Formazione "tradizionale"

Formazione Obiettivi

Un aspetto primordiale da considerare quando contrastanti “ Functional &"; formazione contro “ Traditional &"; La formazione è il tirocinante &'; s obiettivi di fitness.

Il programma tradizionale si concentra sullo sviluppo globale ed equilibrato e di solito fa uso di attrezzature standard di idoneità commerciale. L'approccio Functional Training, dall'altro imita mano il movimento derivante dalle azioni che si fanno su base giornaliera. Ciò potrebbe essere fatto attraverso diversi tipi di esercizi non tradizionali o con mezzi non meccanici

Metodo

Un altro base per contrastare “. &Rdquo funzionale; formazione contro “ Traditional &"; La formazione è il metodo impiegato. A causa delle modalità anatomici del sistema muscolare che può essere descritto come complementare; il programma di formazione tradizionale anche utilizzare diversi approcci per raggiungere un equilibrato sviluppo muscolare. Questo può venire in forma di Su e giù, anteriore e posteriore, o Sinistra e Destra prospettive; aree che sono normalmente affrontati utilizzando attrezzature per il fitness commerciale.

Functional Training, tuttavia, punti la sua attenzione per i gruppi muscolari che hanno bisogno di rinforzo, con l'obiettivo di sviluppare la forza muscolare lesioni -prone aree. Questo approccio funzionale potrebbe essere parte di un supplemento di formazione professionale di mitigazione del rischio.

Un esempio di questo è un programma adatto per abbinare il terreno e clima dell'ambiente attuale specifica fisico come la formazione per le attività di trekking o sport invernali. Poiché queste attività sono specializzati nella pratica, i praticanti di solito avvalersi degli allenamenti funzionali.

Vantaggi

Un altro aspetto di apprezzare in contrasto “ Functional &"; formazione contro “ Traditional &"; La formazione è l'aspetto dei benefici specifici che sono da aspettarsi derivati ​​da obiettivi formulati al momento della comparsa.

In un programma di formazione tradizionale, i benefici per un appassionato di fitness include guadagnando massa muscolare, e una migliore forma fisica generale però il solito tariffa di routine di esercizi, si estende, pesi liberi, e attrezzature per il fitness commerciale. Si tratta di solito coinvolgere diversi gruppi muscolari a giorni alterni

L'approccio funzionale possibile specificare i benefici per chi ha già obiettivi di fitness molto specializzate; e per coloro la cui routine quotidiana come parte della loro occupazione, e quindi hanno già identificato gli aspetti in cui il miglioramento è critica, e come detto in precedenza, questi potrebbero essere parte di una routine prevenzione degli infortuni più specializzata.

Risultati

Valutazione “ Functional &"; formazione contro “ Traditional &"; La formazione si occupa anche di risultati desiderati. Un tipico programma di formazione tradizionale progredisce da un numero minimo di ripetizioni fino a quando l'individuo può fare più ripetizioni, o in grado di gestire un po 'più pesanti carichi percentuali sui set più piccoli.

I tirocinanti possono anche realizzato meglio guadagno muscolare, calorie bruciate, la condizione cardiovascolare, definizione muscolare, e un programma di allenamento più sostenibile regolare. A causa del programma tradizionale, il tirocinante raggiunge una migliore capacità fisica generale

Nella parte di Functional Training, i risultati possono essere mostrati attraverso questo esempio:. Un corridore tempo libero inizia un programma di jogging settimanale ed esperienze leggero infortunio. Egli scopre che ha vitelli più deboli così egli utilizza plantare e nucleo rafforzamento esercizi con le scale come leva.

Dopo alcune settimane egli sviluppa i muscoli più forti del polpaccio insieme ad altri gruppi muscolari nucleo. Il risultato è che ora può correre più veloce, e più a lungo; cosa ancora più importante, egli rimane in buona salute grazie all'approccio funzionale

Conclusione

In conclusione, il confronto di “. &" funzionale; formazione contro “ Traditional &"; Programmi di formazione e l'eventuale scelta individuale dipende in ultima analisi ai singoli obiettivi di intenti e di fitness.

Fitness esperti in grado di consigliare una proporzione equilibrata di entrambi i tipi. La formazione tradizionale serve come base e il nucleo di fondazione e quindi un corrispondente di allenamento funzionale può essere aggiunto come in sintonia con un livello di forma fisica predeterminata, allineandosi con gli allievi &'; obiettivi.

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