Il Programma Benessere 3LS per retromarcia sintomi cronici e creazione durevole Salute

"Ci sono molti sentieri per la cima della montagna." Questa affermazione di grandi saggi della storia umana può essere usato per descrivere i vari modi per raggiungere l'obiettivo di salute vigorosa e interezza. Anche se questo è vero, in oltre 38 anni di esperienza professionale lavorando con migliaia di pazienti alle prese con una grande varietà di condizioni, abbiamo trovato un particolare percorso di benessere più affidabile e contribuisce in modo efficace il maggior numero di persone con il più grande successo. Consigliamo questo percorso per voi come la cosa più importante che puoi fare per migliorare la vostra salute.

Questo percorso per la salute è chiamato il Programma Wellness 3LS. Prende il nome l'immagine di sostegno, la stabilità e l'equilibrio di un legno sgabello a 3 gambe, i "3LS" Programma Benessere è costituito dai tre pratiche più probabili per contribuire a migliorare la condizione di salute di nessuno: Relax, dieta ed esercizio fisico. Abbiamo trovato la pratica più efficace di questi tre si realizza nel seguente modo:

1. Praticare una forma efficace di rilassamento specializzata per 20 minuti due volte al giorno. Abile relax: qualsiasi tecnica di rilassamento o pratica che induce un profondo stato di rilassamento del corpo e della mente (caratterizzato da un alfa o theta onde cerebrali). È possibile utilizzare una pratica che già conosci o imparare una nuova. Esempi di pratiche di rilassamento includono affermazioni, rilassamento applicato, Autogeno, biofeedback, tecniche di respirazione, canto, le immagini, la meditazione, le macchine mente, rilassamento progressivo, l'autoipnosi, t'ai chi o yoga. Qualsiasi tecnica che induce uno stato di rilassamento può essere utilizzato.

2. A seguito di una dieta alimenti intero. A Whole Foods dieta significa mangiare alimenti che sono tutto. Cibi integrali non hanno avuto alcuna parte essenziale estratto, così la loro nutrizione è completo. Cibi integrali comprendono tutti i tipi di ortaggi freschi e surgelati, cereali integrali, legumi, noci e semi, carne, pesce, pollame, latticini, uova, grassi, tisane, e alcuni condimenti e spezie. Ciò significa eliminare alimenti dalla vostra dieta che sono raffinati (una parte è stato rimosso). Così non sarebbe mangiare, per esempio, i cereali sotto forma di farina bianca o riso bianco e verdure che sono state sbucciate come le patate sbucciate. Inoltre eliminare completamente tutti gli zuccheri, alcoli, caffeina, amidi, e bevande alcoliche.

3. Trovare e facendo l'esercizio giusto per voi. Esercizio giusto: l'esercizio regolare (almeno 3 volte a settimana) di qualsiasi genere sufficiente a creare un positivo, miglioramento sostenuto nel vostro metabolismo e come ti senti. Ciò può gradualmente portare a fare esercizio aerobico 20 a 30 minuti, 3 o più volte alla settimana.

Queste tre pratiche lavorano insieme. Essi sono fondamentalmente interconnessi, e ciascuno aumenta gli effetti degli altri. Pratica attenta delle tre gambe o parti del Programma 3LS può notevolmente migliorare la vostra salute generale, e molti sintomi cronici sarà chiarire completamente. I benefici del Programma Wellness provengono da aiutare il corpo a guarire se stesso, perché questo è l'unico modo in cui si può veramente essere sano.

Questo quadro generale della 3LS andrà a beneficio della salute di molte persone. Ci sono ulteriori specifiche e dettagli per raggiungere l'inversione più efficiente di sintomi cronici che utilizzano queste pratiche. Tuttavia, anche appena cominciando a seguire le linee guida molto generali presentati in questo articolo si avvierà la maggior parte delle persone su un percorso di salute e la guarigione.

Se si dispone di un problema di salute specifico o condizione cronica che si desiderano guarire, per risultati più veloci, avviare il programma di benessere 3LS e mettere in pratica tutte le tre parti il ​​più perfettamente possibile per almeno sei mesi a un anno. Abbiamo visto questo programma di base beneficio di salute a breve termine produrre i benefici più veloci ed alcune per il maggior numero di pazienti. Tuttavia, dal momento che i risultati sono individuali, alcune persone ottengono meglio prima, mentre altri richiederanno più tempo.

Dopo si sente meglio, continuare a praticare il 3LS per sostenere che la buona salute, ma anche per prevenire innumerevoli problemi di salute. Potrebbe non c'è bisogno di essere come diligente e perfetto con esso quando si raggiunge questa fase di miglioramento della salute. Tuttavia, è anche bene, e spesso una buona idea, per praticare le tre gambe del Programma Wellness 3LS diligentemente per sempre

Per iniziare:. Scegliere l'aspetto delle 3LS che ti interessa di più - Relaxation , dieta o esercizio fisico - e iniziare a fare una parte della vostra vita. Dopo aver fatto che la pratica per un po 'e sentirsi a proprio agio con esso, aggiungere un altro. Mentre è possibile avviare tutte le tre pratiche contemporaneamente (se il focus principale della tua vita è il miglioramento della salute), la maggior parte delle persone fanno meglio di partenza con una sola. Quindi scegliere quello pratica ti piacerebbe fare di più, e cominciare da lì

Come il Wellness Program 3LS funziona:. Il 3LS mira verso migliorare la funzione del corpo-mente. Il termine corpo-mente descrive la realtà di come vicino la funzione della mente e del corpo sono interdipendenti. Tutto ciò che aiuta veramente qualsiasi parte aiuta il tutto, perché tutto funziona insieme ed è interconnesso come una tela di ragno. Il 3LS migliora la rete della funzione totale di una persona, che permette al corpo-mente di fare il lavoro di riequilibrio e di guarire se stesso. Il corpo-mente umana è davvero lo strumento più potente che abbiamo per la guarigione e prevenzione delle malattie.

Un legno saldi feci 3-Legged e per le tre gambe. Allo stesso modo, il Programma Wellness 3LS è più efficace a riequilibrare la vostra salute quando si fanno tutte e tre le pratiche in modo completo e allo stesso tempo. Ogni aspetto della 3LS migliora gli altri in modo esponenziale, creando un effetto sinergico. Funziona così: diciamo che si ottiene 3 punti per fare una gamba. Quando si aggiunge un secondo, si ottiene 9 punti invece di 6. Se si aggiunge la terza attività, si ottiene 27! Il nostro pensiero è normale se otteniamo 3 per ogni parte, si ottiene 9. Ma il modo in cui il corpo, mente e spirito rispondere ai nostri sforzi non è 3 più 3 più 3, ma 3 x 3 x 3. Tutto influisce direttamente tutto il resto.

La pratica solo una o due parti del Programma 3LS sarà ancora portare benefici per la salute. Tuttavia, vi è davvero una sinergia o potenza generata facendo tutti e tre gli aspetti del programma simultaneamente. Questo spiega perché mangiare cibi integrali non risolveranno o risolvere tutti i problemi senza anche l'aggiunta di rilassamento specializzata. E Esercizio non risolverà tutto da sola. La migliore e più veloce, i risultati sono ottenuti utilizzando le tre gambe contemporaneamente. Tuttavia, non è necessario avviare tutti i tre pratiche contemporaneamente. Come abbiamo accennato, quando solo all'inizio, la maggior parte delle persone sarebbe meglio scegliere una pratica e quindi utilizzando i benefici da tale attività per avere l'energia per iniziare la prossima.

Il modo migliore per evitare e risolvere molti salute cronici condizioni è troppo sano per avere qualsiasi di loro! L'approccio 3LS Programma Benessere per la salute può aiutare a fare proprio questo Hotel  .;