Vivere sano per porre fine alla fuga dei cervelli

Ho fatto tutte le cose che dovrei questa mattina, tese, meditato, mangiato una luce sana colazione, ha preso i miei integratori e medicine, è rimasto calmo. Previsto il mio giorno, ha fatto un lavoro, ho fatto una passeggiata. Una mattinata di vivere sano. (Vai avanti, dammi una stella d'oro!) Io &'; ll farlo un paio di volte e poi io &'; ll pensano che io don &'; t deve più. Chiunque altro là fuori come me?

I &'; ve pensato a quello che serve per vivere sano. Come tutti, ho &'; ve stato segretamente sperando per la pillola magica. Dove possiamo ottenere che la fantasia da? E 'da fiabe, un desiderio costante per la bacchetta magica che bandisce tutti i mali, o il cavaliere sul cavallo bianco per portarci via, o si tratta di spot farmaceutici (potenziali effetti collaterali includono perdita di senso comune, l'irresponsabilità temporanea …) ?

Ma wouldn di &'; t sarebbe bello? Dammi la pillola magica (una volta, si badi bene, io &'; Non sono interessato a qualcosa che ha a che fare ogni giorno, o prescrizioni ricarica per, o pagare co-paga fino alla nausea …) e quindi posso vivere come tutti gli altri.

Oh, come tutti gli altri, eh? Che cosa significa la mia fantasia dire con questo? Hmm bene Immagino tutti gli altri può rimanere più tardi che vogliono, tutte le volte che vogliono. Possono mangiare zucchero senza essere agganciato su di esso. Essi possono bere caffè senza giri i loro sistemi così tanto che ottengono emicranie. Possono vivere senza esercizio. Essi possono bere alcolici. Possono essere intorno fumo di sigaretta. Rimangono fresco calmo e raccolto. Certamente mai e poi mai hanno a meditare, o respirare profondo, o tratto. Essi don &'; t deve andare al chiropratico ogni due settimane, non hanno mai bisogno di un pisolino, hanno energia abbondante per tutto il giorno, le loro case sono ordinate e pulite … Quanto della razza umana che ho eliminato ormai? Credo che ci possono essere uno o due paragoni come questo da qualche parte, ma so che haven &'; t incontrato molti! La cosa divertente è, a vivere in buona salute con le mie condizioni, soprattutto devo fare ciò che il senso comune e la professione medica ci dice che tutti abbiamo bisogno di fare. La differenza principale sembra essere: per quelli di noi con malattia cronica, la ripartizione viene più veloce. Noi don &'; t deve aspettare 30 anni per l'attacco di cuore – otteniamo l'attacco di emicrania in questo momento!

Vivere sano con la malattia di emicrania, e stanchezza cronica, e una condizione cronica del seno, allergie stagionali, allergie ad antidolorifici, e la sindrome dell'intestino irritabile, l'ipotiroidismo, l'ansia e la depressione periodica, sembra che questo per me:

1) regolare e sufficiente sonno

2) una dieta ricca di fibre, alimenti biologici, frutta e verdura, e basso in latteria, zucchero raffinato e farina e cibo additivi

3) di vitamine, minerali e integratori alimentari

4) integratori tiroide

5) naturale, la terapia ormonale sostitutiva bio-identico

6) antistaminici

7) una casa umidificata

8) il lavaggio i miei seni con una pentola neti un paio di volte a settimana

9) triptani per attacchi di emicrania

10) tutti i giorni che si estende

11) la meditazione quotidiana e pratica di rilassamento

12) nel diario

13) a tenere un diario dettagliato benessere

14) regolare esercizio &ndash ; almeno 5 volte alla settimana

15) visite di chiropratica a settimane

16) una vettura di vita per aiutarmi a rimanere in pista

17) tenendosi in contatto con il mio medico squadra su quello che &'; s di lavoro, che cosa s 'cambiando, quello che &'; s prossimo

18), mantenendo un programma di lavoro regolare e gestire il mio tempo e progetti per mantenere il mio livello di ansia basso

19) altro roba che posso di &'; t pensare in questo momento …

Se faccio tutto questo, sono meno probabilità di ottenere un emicrania. Sono meno propensi a cogliere ogni freddo che scende il luccio e di trasformarlo in una sinusite. Sono tali da produrre ibs flare-up e io don &'; t fatica facilmente e mi sento serena … e poi penso di &'; m guarito. Credo che da qualche parte in tutto ciò che era una pillola magica e posso avere un grande grande tazza di caffè con un formaggio danese e rimanere metà della notte e lavorare senza interruzioni … fino a che le sbatte di nuovo giù emicrania

O, peggio ancora, mi ammalo comunque, anche se ho fatto tutto bene, o quasi tutto a destra, e poi penso, che cosa e'. l'uso di lavorare così duramente per s Soggiorno sano

Quindi, qui &'; s il mio impegno:? Un giorno alla volta, io vivrò in buona salute. Lo farò per il resto della giornata. Domani tutte le scommesse sono spenti … (sto scherzando!)

Oh, è appena iniziato a nevicare Hotel  !;