STAI lavarsi i denti correttamente? 4 cose da considerare DURANTE IL PROCESSO

Come con molte cose nella vita, it &'; s non sempre su ciò che si fa tanto quanto si tratta di come lo fate. Così, mentre si può essere spazzolando i denti almeno due volte al giorno e fare del vostro meglio per mantenere la migliore cura orale possibile, la verità è che &'; s altrettanto importante che si pulisce correttamente la bocca in modo da assicurarsi che i vostri sforzi sono ne vale la pena. Dopo tutto, ha vinto &'; t fare molto bene se si sta spazzolando i denti, ma non stanno vedendo i migliori benefici possibili.

Per aiutarti a tenere il passo con la migliore manutenzione orale possibile, ecco alcuni consigli da tenere a mente.

Take Your Time mentre vi lavate

Quanto tempo si spende lavarsi i denti? Se &'; s qualsiasi meno di due minuti, allora si potrebbe essere sorpresi di scoprire che questo certamente non è sufficiente. Si può pensare di bocca in quattro diversi quadranti. Quelle benessere: il alto a sinistra, in alto a destra, in basso a sinistra, e in basso a destra. Al fine di assicurarsi che si sta spazzolando correttamente, si dovrebbe spendere circa 30 secondi in ciascuna di queste quadranti, per un totale di due minuti. Se si stanno spendendo più di due minuti, che &'; s ancora meglio. Ma se si stanno spendendo meno, allora &'; s probabile che si dovrebbe riconsiderare la quantità di tempo che si è spesa.

Se hai bisogno di aiuto con l'inseguimento il tempo &'; te s prendere, prendere in considerazione uno spazzolino elettrico che tiene traccia della quantità di tempo che ci vuole, o valutare l'ipotesi di un orologio digitale nel vostro bagno in modo da poter osservare quanto tempo &'; s che vi porta a pennello in modo corretto.

hanno il diritto Brush

Tutti spazzolini sono uguali, giusto? Che &'; s certamente non è il caso. Invece, tutti dovrebbero essere utilizzando uno spazzolino da denti che è su misura per la loro salute orale specifica. Ad esempio, potrebbe essere necessario uno spazzolino da denti più o meno grande a seconda delle dimensioni della bocca, o si potrebbe avere bisogno di setole più o meno marcate a seconda di quanto sensibile vostri denti e gengive sono. Per avere la migliore salute orale, parlare con il vostro dentista circa il tipo di spazzolino da denti che è giusto per te.

Non troppo difficile, ma non troppo morbido

Una delle parti più difficili di lavarsi i denti sta per essere determinare quanta pressione si dovrebbe essere applicando. E &'; s probabilmente abbastanza ovvio che hai vinto &'; t desidera essere l'applicazione di tanta pressione per i vostri denti e gengive che &'; s doloroso o comincia a sanguinare. D'altra parte, non applicare una pressione sufficiente può portare a voi inefficace pulire i denti. Ciò potrebbe portare a batteri costruire in bocca, che potrebbe essere un problema grave nel corso del tempo.

Se non siete sicuri di quanta pressione si dovrebbe essere applicando, it &'; s vale la pena di parlare con il vostro dentista. Essi vi darà una migliore idea di quanta pressione si dovrebbe usare mentre vi lavate i denti, e possono dare un'occhiata a denti e gengive per determinare se avete bisogno di più o meno cura.

gengive e la lingua sono importanti

La maggior parte delle persone si spennellare la superficie dei loro denti per garantire che essi abbiano un sorriso bianco perlato che sembra grande nelle foto o le impostazioni personali. Tuttavia, tenere a mente che i denti non sono l'unica parte della bocca. Pertanto, si dovrebbe prendere il tempo per pulire diligentemente la lingua e le gengive pure. Le gengive sono il fondamento dei vostri denti, quindi hanno bisogno di essere forte per mantenere le cose a posto. Una lingua sana, d'altra parte, ti impedirà di avere l'accumulo di batteri o alito cattivo. Prendetevi il tempo per lavarsi le gengive e la lingua, e &'; ll avere molto meglio di salute orale che se si evita di queste aree Hotel  .;