Gli usi di anti russare dispositivi

Russare può essere fastidioso per le persone nelle vicinanze, ma può rappresentare un grave problema di salute e la riduzione della qualità della vita per coloro che soffrono di questa condizione. Fortunatamente, un numero di dispositivi anti russare sono disponibili per facilitare la respirazione notturna e ridurre il russare. Ecco uno sguardo per gli usi di questi dispositivi per coloro che scelgono questa strada per un sonno migliore.

russare Cuscini

Il russare è a volte causato da ostruzione delle vie aeree relativo ad un angolo di testa inadeguato durante dormire. Appositamente progettati cuscini anti-russamento puntellare la testa o parte superiore del corpo per mantenere le vie respiratorie aperte tutta la notte. Altro cuscini lavoro, rendendo meno probabile che l'utente dormire sulla sua schiena, nella posizione che è più associato con difficoltà respiratorie e russare.

nasale strisce

Quando il naso è intasato durante il sonno a causa di allergie o per altri motivi, la respirazione bocca diventa necessario e può causare russare. Per evitare che ciò accada, molte persone usano strisce nasali adesive. Queste strisce rigide, che sono posti sopra il ponte del naso, tirare le narici aperte e permettono facile respirazione nasale per tutta la notte. Mentre questi sono i dispositivi anti russare efficaci per alcuni, potrebbero non essere sufficienti per le persone con il russare grave a lungo termine.

russare Bocchino

In alcuni casi, russare è causata dal crollo di la lingua o mandibola nelle vie aeree e la conseguente riduzione del flusso d'aria. Orale pertinenze evitare che ciò accada, mantenendo la lingua e la mascella inferiore di cadere all'indietro. Questi dispositivi sono anche a volte efficaci per le persone con apnea del sonno lieve, ma possono richiedere un certo tempo per adeguarsi alle.

Sottogola

Quando il mento cade aperto durante il sonno, la bocca ne deriva respirazione e la mandibola e la lingua possono cadere nelle vie aeree, che causa il russare. Indossando un sottogola progettato per mantenere la mascella inferiore in luogo di notte, russamento e apnea del sonno lieve a volte può essere evitato. Molti sottogola sono progettati con gli utenti CPAP in mente, ma sono ancora efficaci per gli altri.

Con l'uso regolare, dispositivi anti russare possono migliorare le relazioni con i coniugi e gli altri significativi grazie ad una diminuzione dei disturbi notturni. Sonnolenza diurna è ridotta mentre le prestazioni e la qualità della vita sono migliorate. Molti snorers hanno i migliori risultati combinando alcuni dei dispositivi di cui sopra e ottimizzando igiene del sonno in generale. Questo può includere evitando di cibo per ore prima di dormire, rilassarsi prima di dormire e di creare il comfort e le tenebre in camera da letto. In ultima analisi, riducendo il russare è un modo efficace per migliorare non solo la vita giorno per giorno, ma la salute a lungo termine come pure Hotel  .;