Come funziona lo stress incidere sulla salute?

Il tuo corpo è costantemente cercando di riequilibrare sé per mantenere l'omeostasi. Se tutto va corretto e lo stress è minima si avrà un ambiente felice della chimica buona, la temperatura e la pressione. Sarete in una zona di sforzo basso. E 'quando le cose vanno male che interesserà lo stress e la salute.

Stress e Salute
Se hai lo stress che è estrema o molto insolito e di lunga durata, i normali modi di mantenere il corpo in equilibrio non sarà sufficiente per trovare sollievo dallo stress. Potreste scoprire che la vostra risposta allo stress ha innescato una serie ampia di cambiamenti del corpo chiamata Sindrome Generale di Adattamento – un ciclo sistematico di guasto. Questo è stato adattato da Hans Selye &'; s lavoro pionieristico sul ciclo di stress

Verrà tirato fuori equilibrio e il vostro corpo vi mostrerà tutta la varietà di segni di stress..

Consente &'; guardare la progressione di stress; don &'; t impantanarsi nei dettagli

Fase I. Reazione - questo è stato creato da una stimolazione del sistema nervoso simpatico e midollare del surrene.. Questa prima fase è quello di essere immediato e di breve durata. Il sistema endocrino rilascia ormoni come il cortisolo e l'adrenalina che corrono in tutto il corpo. Quantità tremenda di glucosio e ossigeno vengono inviati ai muscoli e organi. Il vostro cervello è attivato, il cuore pompa furiosamente, e grassi e proteine ​​vengono rilasciati dal fegato. Respirare aumenti dei tassi, aumenti e le diminuzioni, sudore digestione. Siete pronti per lo stress

Si possono avere effetti positivi sulla salute dello stress quando &';! S gestito e di breve durata; e questa è la sfida nella vita.

Tutte queste risposte in questa reazione di allarme sono progettati per aumentare la circolazione rapidamente, rendere l'energia, e diminuire tutte le attività non essenziali. Ma se lo stress è abbastanza grande, le reazioni del corpo non può essere in grado di affrontare e grave malattia o morte può e spesso risultato. Vediamo questo tutto il tempo e mi chiedo che cosa è successo; “ la persona era così sano &"; Apparentemente no.

Molte volte le persone hanno le mani sudate o rapida frequenza cardiaca e pressione alta quando non c'è lo stress immediato. Questo è certamente una continuazione della fase reazione di allarme. Quando il corpo è ancora in uno stato iper-vigili e non ha abbassato la sua reazione questo è noto come la risposta allo stress e continuerà all'infinito. Quanto è la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa?

Mentre lo stress continua e le vostre reazioni ad esso si sposta nella prossima fase della risposta allo stress.

Fase II. La resistenza di reazione - come lo stress continua il cervello secerne più ormoni come fa la ghiandola surrenale. Più proteine ​​è suddiviso in zucchero da utilizzare per l'energia. Glicemie tornare alla normalità. PH del sangue torna alla normalità, ma la pressione del sangue rimane alto soprattutto a causa della ritenzione idrica. Più di cortisolo, l'ormone dello stress viene rilasciato e porta ad un aumento di grasso attorno agli organi … l'intestino.

Tutti noi sono passati attraverso la fase di resistenza. Alcune persone tuttavia, continuano attraverso questo per lunghi periodi di tempo. Se lo stress è grave o la fase di resistenza continua, il corpo si arrende e si muove nella terza e ultima fase.

Fase III. Esaurimento – questa è la fase finale di stress. Cellule perdono la funzione, diventano meno efficaci, e cominciano a morire. I livelli di zucchero nel sangue goccia e le cellule non ricevono i nutrienti. Organi diventano deboli. Il cuore, vasi sanguigni e ghiandole surrenali sono sottoposti a enormi esigenze che finirà per guidare una persona in questa fase in significativo cattiva salute. A meno che questa fase è rapidamente invertito, organi vitali cessano di funzionare e la persona muore.

Il cervello e gli effetti dello stress

Lo stress cronico colpisce il cervello. Gli ormoni dello stress-correlate alterano strutture fisiche del cervello, l'ippocampo, in modi che colpiscono la memoria, l'apprendimento e l'umore. Date un'occhiata a ciò che accade dopo un grave trauma. I tre cicli di stress vengono accelerati e questo varia solo in gradi tra le persone e come possono gestire lo stress.

Persone che hanno sperimentato la sindrome da stress post traumatico hanno alti livelli di cortisolo che ridurre le dimensioni del cervello. L'esperienza stressante deve essere affrontata in modo appropriato in caso contrario la risposta allo stress continua progressione.

Un'altra parte del cervello che è affetto da stress è l'amigdala - la parte che regola la paura e altre emozioni. Durante lo stress cronico l'amigdala diventa più grande, mentre l'ippocampo si restringe. L'amigdala è la sede delle emozioni e l'ippocampo è il luogo della memoria.

Mentre l'amigdala cresce in dimensioni, ansia e paura sono le principali emozioni percepite. (L'amigdala diventa più grande e più attiva nelle persone che sono depressi). Ma perché le cellule dell'ippocampo coinvolti in memoria si stanno riducendo e non trasmettere informazioni in modo efficace, una persona non può collegare i sentimenti di paura per i ricordi di eventi reali. Questo è il come e perché le emozioni sono prodotte dopo notevole stress e possono alterare una persona &';. S stato emotivo

Come lo stress un impatto tua vita? Come lo stress colpisce la vostra salute? Come si colpisce la tua mente? Avete notato le vostre emozioni cambiano quando si è stressati?

Inizia la cura attraverso il monitoraggio soli. Quando la frequenza cardiaca o della pressione arteriosa è a causa di attività fisica o da un evento emotivo che hai giocato nella tua testa? Quando non cambia il vostro tasso di respirazione? Quando si suda di più; di notte, nel pomeriggio?

Tutti questi segni fisiologici danno enormi indizi su come avete a che fare con lo stress. Il tuo primo lavoro è quello di cominciare a notare quando stanno accadendo. Ma la prossima, è necessario determinare quali tipi di stress sono causando loro di prendere posto. Infine, la gestione appropriata dello stress e l'output fisico ed emotivo deve essere applicato Hotel  .;