5 semplici consigli per la gestione cronico Foot Pain

dolore del piede non dovrebbe essere una parte della vostra vita quotidiana. C'è un modo per gestire il dolore cronico del piede senza ricorrere a misure drastiche, come la chirurgia.

E 'possibile avere dolore al piede da escrescenze, come verruche plantari, calli o duroni. Il vostro dolore al piede può anche derivare da indossare scarpe malato-montaggio o di stare in piedi in piedi tutto il giorno. Fortunatamente, il sollievo dal dolore del piede può essere raggiunto a casa.

Compra scarpe che si adattano. Cercare sempre le scarpe prima di acquistarli. Se la scarpa è troppo stretto attraverso la casella di punta, sarà molto sgradevole da indossare e farà peggiorare il dolore ai piedi. Scarpe malato-montaggio anche causare vesciche e duroni sui vostri piedi. Si consiglia di avere i piedi misurati ogni volta che si tenta le scarpe, come alcune marche si adattano in modo diverso rispetto ad altri. I suoi piedi si gonfiano come il giorno va avanti, quindi è di solito meglio aspettare fino a sera per provare su e scarpe di acquisto. Se ordinate scarpe on-line e non mi piace il modo in cui si inseriscono, li ritorno.

Scegli scarpe in base all'attività. Se si sta andando per una corsa, indossare scarpe da ginnastica progettati per correre, non camminare. È possibile utilizzare i piedi in modo diverso in base al tipo di esercizio che si esegue. Le scarpe che indossate devono essere progettati per tale attività.

sostenere il vostro archi. Persone diverse hanno diverse forme di arco del piede. Ad esempio, si può avere un arco basso o essere piatta dai piedi. Ciò significa che l'intero piede tocca il terreno quando ti trovi. Un arco alto è l'opposto di piedi piatti. Solo i talloni e le dita dei piedi hanno un contatto con il terreno.

Entrambi i tipi di archi bisogno di sostegno se ti causano dolore. Indossare inserti in scarpe che sono progettati per il vostro tipo di arco.

Massaggiare i piedi. Alla fine della giornata, dare ai vostri piedi un massaggio per contribuire a calmare i muscoli stanchi e ridurre lo stress e la tensione nei piedi. Sedetevi su una sedia comoda e prop un piede sul ginocchio della gamba opposta. Strofinare delicatamente il piede. Prova allungando le dita dei piedi, tirando su di loro individualmente con le dita.

prop i piedi. Riposare i piedi dopo una lunga giornata. Siediti ed elevare i vostri piedi in un angolo di 45 gradi. Elevare i vostri piedi vi aiuterà a scorrere il sangue lontano da loro e ridurrà il gonfiore e la tenerezza.

Calcio dolore al piede cronico al marciapiede con uno di questi semplici rimedi. Con le scarpe giuste e un po 'di relax, sollievo dal dolore del piede può essere a portata di mano Hotel  .;