Gli alimenti che alleviano la pelle secca

Vuoi evitare di pelle secca e squamosa questo inverno? Qui &'; s che cosa avete bisogno di mangiare

Che cosa si dovrebbe mangiare per morbida pelle elastica di questo inverno:
pelle secca e squamosa è spesso denuncia durante gli inverni!. Il modo migliore per trattare la pelle secca è mangiare i cibi giusti, in combinazione con idratante regolare
Qui &'; s che cosa avete bisogno di mangiare se si vuole mantenere quella pelle secca e squamosa a bada:.

Acqua
L'acqua è un bene per la vostra pelle, punto e basta! Idrata la pelle, aiuta le cellule assorbire le sostanze nutritive ed espellere le tossine. L'acqua migliora anche la circolazione del sangue, dando morbido, pelle luminosa

La raccomandazione generale è di circa 12 bicchieri di acqua al giorno
Tu non puoi sudare troppo in inverno, che doesn &';.. T significa avete bisogno meno di questo fluido vitale. Leggi il nostro articolo su di aspirazione Guarda te Acqua in questo inverno per ulteriori informazioni.

Il tè verde
Lo sapevate che il tè verde aiuta a smettere di infiammazione, danno al DNA lento e anche proteggere la pelle dai danni del sole? Sì, un tè birra verde può fare tutto questo e di più per la vostra pelle. Così ha battuto il rigido inverno con una calda tazza di tè verde, sarà anche proteggere la pelle dal freddo eruzioni cutanee e mantenere elastica.

Alimenti Vitamina-A
Se si desidera mantenere la pelle secca e squamosa a baia, gli alimenti con la vitamina A sono la soluzione migliore. Forme topici e orali di vitamina A sono prescrizioni comuni per il trattamento di acne, le rughe e le altre condizioni. Carote, ortaggi a foglia verde, uova, arance e latticini – tutti contengono vitamina A. Quindi, fate la vostra scelta.

Alimenti Vitamina-C
vitamina C è fondamentale per lo sviluppo di collagene (una proteina flessibile forte che fornisce l'elasticità e aiuta anche tenuta l'umidità nella pelle). Aiuta anche annullare i danni causati dai radicali liberi, oltre ad offrire una protezione dal sole.

Quindi includere alimenti che contengono la vitamina C nella vostra dieta per la pelle elastica durante gli inverni. Papaya, agrumi come arance, dolce lime e pompelmo, verdi e broccoli sono alcune opzioni.
Vitamina-E alimenti
vitamina E è super buona per trattare la pelle secca, proteggere la pelle dai danni del sole e anche lenire l'infiammazione. Includere noci, semi, olive, asparagi e oli vegetali che contengono vitamina E e &'; ll essere garantito più morbida, idratata la pelle durante l'inverno

L'applicazione topica di olio di vitamina E è un modo efficace per trattare la pelle secca.. Acquistare alcuni capsule di vitamina E dalla farmacia e strofinare sulla pelle.

acidi grassi Omega-3
Omega-3 acidi grassi aiutano la pelle a produrre una propria barriera olio naturale in modo da mantenere la pelle asciutta e macchie di distanza. Si tratta di grassi necessari che mantengono la pelle morbida e liscia. Noci, semi di lino, olive e pesce, come salmone e sardine pacchetto in buone quantità di questi acidi grassi essenziali.

Antiossidanti Gli antiossidanti
rallentare e anche prevenire i danni causati dai radicali liberi. I danni dei radicali liberi sono responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle, rughe e pelle secca. Scegliere tra una vasta gamma di frutta e verdura, come frutti di bosco, pomodori, fagioli, spinaci, albicocche e peperoni per ricavare il vostro apporto giornaliero di antiossidanti.

L'alcol può asciugare la pelle
Quindi dire di no ad alcol se si hanno la pelle secca. Se puoi &'; t eliminare completamente, almeno di ridurre il consumo di alcol, e anche sorso d'acqua in mezzo. Tutto questo perché l'alcol è noto per asciugare la vostra pelle a parte lasciando disidratato

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