Come smettere di bere

Imparare a smettere di bere è a metà dell'opera di alcolismo. Ogni alcolica vuole smettere. Non tutti gli alcolisti sanno come potenziare se stessi per uscire. Battere la dipendenza da alcol è una cosa che milioni di americani hanno compiuto. L'alcolismo è distruttivo e può lasciare una persona senza fissa dimora e bevuto nella grondaia.

Ci sono passi che devono essere adottate per smettere di bere. Mentre la dipendenza non è facile da superare, i passaggi sono semplici, e daranno il bevitore di volontà che hanno bisogno di smettere di bere. Le seguenti operazioni sono chiare e misure pratiche che ogni alcolista può adottare per vincere la battaglia della bottiglia. Smettere di bere è un viaggio e uno che ci saranno alti e bassi, e l'inizio sarà la sfida più grande. Con il tempo, la guerra sarà vinta, e il titolo vivrà un stile di vita senza alcol.

Come smettere di bere, Sette semplici passi per

Auto credenza. Sé credenza è il primo passo e uno dei più importanti. Sì, è di vitale importanza per ammettere che sei un alcolizzato, ma, si deve anche credere che si può smettere di bere. Annunciando a te stesso che si ha la determinazione e la spinta a smettere di bere è essenziale. Dite a voi stessi, posso smettere di bere, e io smetterò di bere, e rafforzare se stessi ogni giorno con convinzione di sé. Con convinzione di sé, lei si attribuisce il potere di iniziare il cammino di uno stile di vita senza alcool.

Determinare perché si beve e dove si beve. Sei un bevitore sociale. Uno che si nasconde nell'armadio? Sei un bevitore che beve con i colleghi di lavoro ogni notte. Conoscere il vostro modello vi aiuterà a evitare situazioni che coinvolgono bere.

Elencare i vantaggi di non bere. Annotare tutti i vantaggi di non bere. Pensa a come la vostra salute migliorerà. Considerate come la vostra famiglia e gli amici potranno beneficiare. Annotare come vi sentite bene quando non bevi. Tutto ciò che è positivo di non bere, scrivere. Leggi la lista ogni giorno e sapere che si sta assumendo le misure che sono necessarie per uscire.

i ricordi positivi sono anche cruciali. Ogni giorno ricordate a voi stessi delle cose positive che stanno accadendo nella vostra vita, perché non si beve. Dite a voi stessi ad alta voce quanto grande si sente. Pensate a quanto siete venuti, anche entro il primo giorno. Essere un amico di te stesso, e Pat te sul retro.

i ricordi negativi sono anche essenziali. Ricordare a voi stessi della distruttività di alcol è essenziale. Ogni giorno ricordate a voi stessi i sentimenti nauseante che viene fornito insieme a bere.

Modifica compagni. La maggior parte degli alcolisti hanno amici che bevono, pure. Ora, più che mai, è il momento di prendere le distanze da amici che bevono e trovare nuovi compagni che vivono uno stile di vita senza alcool.

Scarica nuove routine. È necessario sostituire il flacone con nuove routine. Invece della voce per la bottiglia, dirigersi verso la palestra, o di un gruppo sociale. Prendete il tempo di scoprire le cose che ti piace e piace.

Il superamento della dipendenza è difficile. Tuttavia, seguendo i sette semplici passaggi, si può fare
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