Prevenire russare con trattamento naturale

Il russare è respirazione rumorosa attraverso la bocca e il naso durante il sonno. Può accadere quando si respira dentro o fuori. Russare è spesso peggio quando una persona dorme sulla schiena. Russare si verifica quando il passaggio dell'aria è bloccata che inibisce facile & respirazione normale.

Airway, il naso che respira e la gola sono ciò che ci permettono di sopravvivere, non solo, ma si produce un suono russare. Quando Airways ha ridotto attraverso l'aria più difficile viaggiare. La resistenza del flusso d'aria è un tessuto in nostre vie respiratorie. Questa resistenza produce vibrazioni che chiamiamo russare.

L'alcol utilizzato appena prima del sonno è influenzata anche dal russare. A causa di alcol nel settembre è una forma di rilassamento. Bere alcol prima di dormire rilassa i muscoli in bocca troppo, a volte la lingua cade nella gola rilassato, impedendogli di respirare nel modo giusto, e poi se ne va russare tutta la notte.
Spray

nasali sono uno dei progressi tecnologici nella prevenzione di russare problema. Questi aerosol sono chiare vie aeree prima di coricarsi. Questo permetterà all'aria di passare senza ostacoli. Spray nasali progettati per curare russare problema dovrebbero essere raccomandati dai medici prima di acquistare il proprio.

Un altro modo per evitare di russare naturalmente utilizzare per aiutare a mantenere la mascella nella sua posizione naturale rispetto alla mascella superiore. È possibile ottenere un mento o di un boccaglio russare russare stop. Entrambi mantengono la posizione della mandibola per aiutare a prevenire il russare naturale durante la notte.

Mangiare un pasto abbondante prima di coricarsi è un rischio di russare di notte. Uno stomaco pieno porterà enorme pressione sul diaframma quando si trovava a letto. Questo a sua volta aggiunge più pressione sui vostri vie respiratorie. Mai un pasto 3-4 ore prima di coricarsi, in modo sempre pianificare i vostri pasti in anticipo.

Regolare la posizione di riposo. Dormire su un fianco. Inoltre aiuta a prevenire il russare, perché quelli che dormono sulle loro spalle sono inclini a russare. Molti prodotti sono disponibili sul mercato che aiutano le persone a dormire sui lati. È possibile ottenere i prodotti.

Non mangiare un pasto pesante entro 3 o 4 ore prima di coricarsi. Se si va a letto con un ottimo pasto che non viene digerito bene sta per mettere indebita pressione sul diaframma che a sua volta mette pressione sulle vie respiratorie.

Non bere alcolici prima di coricarsi, o assunzione di alcuni farmaci. L'alcol è un sedativo che provoca ulteriore relax. Lo stesso vale per i farmaci che hanno effetti sedativi. Ma parlare con il medico prima di interrompere qualsiasi farmaco.

Questi sono solo modi per prevenire russare di notte. Ma questi sono solo tre, non tutti hanno gli stessi risultati. Ci sono molte altre domande che dovete capire e indirizzo. Il modo migliore è quello di imparare il più possibile su di russare, quindi sono in una posizione migliore per scegliere il rimedio russare per voi Hotel  .;