Multi-supplementi di vitamina per essere al massimo della salute

In passato, la gente ha le vitamine ei minerali di cui avevano bisogno da fonti naturali &ndash essenziali; l'acqua, il sole, e il cibo genuino che hanno mangiato. Vitamine e minerali sono necessari – perennially- sia che si tratti dalle generazioni del passato, il presente e il futuro. Ma nel nostro presente tecnologia-driven,-convenienza ricerca di società, dove otteniamo le vitamine ei minerali di cui abbiamo bisogno? Il cibo che mangiamo e l'acqua che beviamo non sono così abbondanti di vitamine e minerali di quanto non fossero nel buon ol &'; infradiciavi cibo che mangiamo sono fondamentalmente chimici e conservanti cavalcato e diminuire la nutrizione naturale che dovremmo ottenere da loro.

Si può anche gradualmente noi avvelenare. E il terreno dove si coltiva il nostro cibo non è ricca come ha usato essere. Anche il trasporto dei nostri prodotti alimentari riducono suo contenuto di vitamine e minerali. Una delle soluzioni finali è poi ricorrere a integratori vitaminici. L'American Medical Association (AMA) ha consigliato tutti gli adulti a prendere almeno un multivitaminico supplemento al giorno, che è contrario alla loro politica di lunga data di anti-vitamina. Questo cambiamento di politica è stato istigato da ricerche sugli effetti di integratori vitaminici. Gli individui che adeguatamente prendono integratori vitaminici sono stati trovati ad avere più bassi rischi di ottenere malattie gravi come l'osteoporosi, le malattie cardiache e il cancro.

Vent'anni fa, l'AMA ha consigliato solo le donne incinte e coloro che sono malati cronici a prendere integratori vitaminici. Una decina di anni fa, c'è un fuoco di fila di integratori vitaminici che non sono mai stati ascoltati di. Ma ora, è risaputo che gli integratori vitaminici sono essenziali. Come per esempio, è ora non è nuovo alla maggioranza che l'acido folico è necessario prevenire difetti di nascita e malattie cardiache. Certo, l'acido folico è stato mai sentito parlare di due o tre decenni fa. Il modo in cui si mangia anche contribuisce alla degenerazione del nostro vitamine e minerali assunzione. L'ottanta per cento degli americani non hanno una dieta sana, come la raccomandata cinque porzioni di frutta e verdura al giorno secondo l'AMA.

Questo dimostra solo quanto sia essenziale per prendere integratori vitaminici per aumentare il nostro bisogno di nutrienti essenziali. I medici e gli scienziati sono consapevoli di questo fatto. Più ricerca indicano inoltre che la RDA di vitamine e minerali deve essere modificato in quanto non sono sufficienti. Secondo gli esperti di nutrizione, la RDA per le vitamine ei minerali sono troppo bassi, un dato di fatto supportato dal Dr. Jeffrey Blumberg del Nutrition Research umano e invecchiamento in Ciuffo &'; s University. Vi è crescente evidenza che livelli più elevati di molte vitamine (sia da integratori alimentari o vitamine) prevenire i disturbi da carenza di vitamina e sono necessari per la salute ottimale.

Attraverso i nostri anni di crescita-up, abbiamo avuto l'idea comune che avere una dieta ragionevole sarebbe sufficiente per le nostre esigenze di vitamine e minerali. Ma il dottor Robert Fletcher dell'Università di Harvard concorda sul fatto che abbiamo bisogno di prendere integratori vitaminici per aumentare il nostro corpo &'; s vitamine e minerali. Fletcher aggiunge che non vi è più evidenza in ricerche che indicano che le vitamine prevengono le malattie abituali che affrontiamo tutti i giorni, come i difetti di nascita, malattie cardiache, cancro e osteoporosi. Ma consideriamo sempre il fatto che gli integratori vitaminici sono “ integratori" per la nostra dieta. Una dieta equilibrata è ancora raccomandato per ridurre i rischi di contrarre malattie croniche del nostro tempo.

Dieta equilibrata è prima di tutto, insieme con integratori vitaminici. Entrambe sono necessarie per essere al massimo della nostra salute Hotel  .;