Sintomi della menopausa comuni e le loro punte di soccorso

La menopausa può essere uno dei più difficili fasi della vita di una donna. I sintomi della menopausa iniziano a mostrare quando ci sono squilibri ormonali. Questo è il momento in cui le donne tendono a venire attraverso sintomi come vampate di calore, aumento di peso, vampate di calore, scarsa libido e perdita di capelli. Oltre a questi problemi fisici possono anche avere un effetto psicologico sulle donne. Qui discuteremo questi sintomi comuni e alcuni suggerimenti che potrebbero offrire qualche sollievo.

bassa libido

Questo è forse il sintomo più comune della menopausa. Vi sentireste ridotto desiderio sessuale a causa di secchezza vaginale e questo può anche rendere la vostra attività sessuale doloroso e sottolineando

#Relief Tip – Parlate con il vostro partner e lo spiegare la situazione e mangiare dieta sana e nutriente. Aumentare l'assunzione di omega-3 acidi grassi essenziali che si reenergizes membrane cellulari. È anche possibile prendere supposte vitamina E per ripristinare il tessuto vaginale sottile. Provate altri mezzi per la lubrificazione, se avete bisogno.

Aumento di peso

Questo è uno dei sintomi più comuni come il tuo corpo sta subendo un notevole cambiamento ormonale. Tale alterazione cambia il modo in cui il corpo immagazzina il grasso e si inizia a memorizzare calorie nel &'; modalità di sopravvivenza &'; dove don &'; t bruciare abbastanza calorie anche con allenamento rigoroso

#Relief Suggerimento - Ridurre l'assunzione di carboidrati raffinati e iniziare a prendere più alta qualità di proteine, frutta e verdura.. È inoltre necessario aumentare l'apporto di fibre. L'idea è quella di ridurre l'apporto calorico giornaliero e mantenere i livelli di zucchero nel sangue ottimali. Questo vi aiuterà a bruciare il vostro grasso immagazzinato aggiuntivo.

Fatica

Si potrebbe avere sperimentato la fatica sin da quando il vostro periodo hanno smesso. C'è qualcosa da fare dentro il tuo corpo che ti fa sentire esausto e ti costringe a rimanere a casa. Questo può avere gravi ripercussioni sulla tua vita professionale e sociale. Si potrebbe anche trattarsi di sonno sporadico che può provocare uno squilibrio ormonale e riduzione dell'appetito

#Relief Tip – Hai bisogno di rilassare il corpo e per questo tenta di trovare un luogo isolato dove si può solo essere te stesso e di impegnarsi in un esercizio di respirazione. Ciò contribuirebbe a ridurre sufficientemente la fatica e si sentono reenergized.

vampate di calore

Questo è comune e potrebbe essere sudore che dalla testa ai piedi. Comandi s sensore di termoregolazione del corpo per sbarazzarsi di calore; questo avviene durante la fase di perimenopausa come il cervello &'. Questo aumenta anche quando il vostro corpo è stressato

#Relief Tip – Ridurre lo zucchero, l'alcool e le spezie calde e indossare abiti comodi che don &'; t intrappolare il calore all'interno del vostro corpo. Anche rimuovere alcuni strati di vestiti quando questo inizia come questo vi offrirà un sollievo immediato.

Perdita di capelli

Si può sperimentare eccessiva perdita di capelli nello stato della menopausa e questo è dovuto al fatto che la crescita e la triturazione dei vostri capelli è legata ai vostri ormoni. Lo squilibrio tra estrogeni e testosterone contribuisce a questo problema

#Relief Tip – È necessario assicurarsi che si sta assumendo vitamine B (soprattutto B6 e B12), C, D, ed E. Inoltre devono essere il mantenimento di livelli ottimali di calcio, magnesio, rame, zinco e ferro.

Questi sono alcune delle misure di soccorso comuni che si possono adottare, ma questi necessariamente vinto &'; t aiutare a sbarazzarsi del problema completamente. Per questo potrebbe essere necessario la terapia ormonale. Hai bisogno di sottoporsi a questa terapia e la gestione del peso sotto la supervisione di specialisti. È qui che una clinica di come essere in pareggio è di grande aiuto. Corrono un numero di cliniche di correzione di ormoni e aiutare a raggiungere uno stato di salute di benessere. Essi hanno inoltre informare i clienti con i loro video informativi su vari aspetti delle terapie ormonali bilanciamento Hotel  .;