*** Utilizzando Supplementi di colesterolo a beneficio di una dieta sana

Il corpo ha bisogno di colesterolo per funzionare correttamente, ma anche gran parte di essa può essere un male per un &'; s salute. Alti livelli di colesterolo possono contribuire allo sviluppo di malattie cardiache o portare a un ictus. Purtroppo, molte persone hanno stili di vita inattive e cattive abitudini alimentari che si traducono in problemi di colesterolo. Le malattie cardiache sono la prima causa di morte in America, quindi prestare attenzione e controllare un &'; s il colesterolo è importante

Le differenze di Colesterolo

Ci sono due tipi fondamentali di colesterolo.. Lipoproteine ​​a bassa densità (LDLs) sono quello che molti si riferiscono come “ cattivo &"; colesterolo. Si accumula sulle pareti delle arterie, li intasamento, che li rende meno flessibili e restringere il passaggio. Se si formano i coaguli di sangue, che possono rimanere impigliati in queste zone e intasare le arterie, che porta ad un attacco di cuore o ictus.

lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) sono il “ buono &"; tipo di colesterolo. HDL lavorano per rimuovere altri colesterolo dal corpo. Avendo abbastanza HDL in un &'; s dieta aiuta a prevenire gli effetti negativi di LDL

Formare un
Piano di riduzione del colesterolo

I fattori chiave per condurre una vita sana colesterolo consistono nel mantenimento di una dieta adeguata. , ottenendo regolare esercizio fisico e la rimozione di abitudini di vita malsane. Eccessivo peso contribuisce anche a livelli di colesterolo, in modo da mantenere un peso adeguato è necessario pure.

Una dieta ipocolesterolemizzanti dipende l'idea di base di aumentare i livelli di HDL e abbassare i livelli di LDL. Grassi trans, grassi saturi e altri alimenti ad alto contenuto di colesterolo devono essere smaltiti o limitata. Si dovrebbe fare in modo di avere una dieta ben bilanciata, con un sacco di sostanze nutritive necessarie. Cereali integrali, frutta, verdura e cibi ricchi di acidi grassi omega-3 a tutti i livelli di colesterolo di controllo aiuto.

L'esercizio fisico regolare non solo riduce il peso, ma favorisce anche la produzione naturale di HDL nel corpo. Abitudini malsane, come il fumo, ostacolerà questa produzione HDL naturale, così come aumentare la pressione sanguigna. Il consumo di alcol ha dimostrato di aiutare con i livelli di colesterolo, ma solo se limitato a un drink o due al giorno.

Uso Colesterolo Integratori

integratori colesterolo sono utilizzati sia preventivamente o per aiutare a trattare con problemi di colesterolo alto-esistenti. In combinazione con la dieta e l'esercitazione, gli integratori sono un ottimo modo per contribuire a massimizzare la riduzione del colesterolo e migliorare la salute generale. Anche se per alcuni, come quelli con una predisposizione genetica verso problemi di colesterolo, la dieta e l'esercizio fisico non può essere sufficiente a gestire i loro livelli. Le principali modalità con cui integratori lavoro per aiutare con problemi di colesterolo richiedono di lavorare per abbassare i livelli di LDL, aumentando i livelli di HDL e inibendo il corpo &';. S la capacità di assorbire i grassi

Integratori Colesterolo popolari

Supplementi può essere composto di molte cose. Ci sono diverse sostanze che sono stati trovati per beneficiare livelli di colesterolo nel corpo. Alcuni dei più popolari di questi ingredienti, e come influenzano il corpo, sono:

• Policosanol – riduce il colesterolo LDL Hotel • Ginseng – abbassa LDL e aumenta HDL Hotel • Estratto di tè verde – riduce l'assorbimento nel tratto digestivo e aumenta il tasso di escrezione Hotel • Guggulsteroni – metabolizza LDL a ridurre i livelli di Hotel • Semi di lino – abbassa i livelli di LDL
• Olio di pesce – abbassa i livelli di trigliceridi Hotel • La vitamina B3 /Niacina – abbassa LDL e aumenta HDL Hotel • Solubile Fibra – si lega con il colesterolo per contribuire a rimuovere dal corpo Hotel • Pianta steroli e stanoli – blocca l'assorbimento del colesterolo nell'intestino

Ci sono un gran numero di integratori di colesterolo presenti sul mercato, in modo da rendere sicuri di trovare quello giusto è importante. Si consideri un supplemento singola che combina molti degli ingredienti di cui sopra con adeguate quantità giornaliere raccomandate. Si dovrebbe sempre controllare la ricerca che è stato fatto su un prodotto per trovare se è veramente quello che dice di essere. Inoltre, prima di prendere qualsiasi integratore, si dovrebbe consultare il proprio medico per assicurarsi che le condizioni di salute preesistenti o farmaci attuali non reagiscano in modo negativo Hotel  .;