Massaggi e disturbi del sonno

è il massaggio una cura insonnia?

Siete interessati da problemi con il sonno? Non sei il solo. Si ritiene che circa 64 milioni di residenti negli Stati Uniti sono afflitti da insonnia ogni anno.

La cosa principale è che devi conoscere l'insonnia non è una malattia, ma un segnale. Quindi, per trovare un mezzo efficace per risolvere i propri problemi di sonno, è necessario cercare il problema di fondo.

Se soffre di insonnia cronica, un viaggio al vostro medico consiglia di eliminare eventuali condizioni mediche attuali. In alcuni casi, il medico può suggerire farmaci sonno. Tuttavia, questi tipi di farmaci sono in grado di affrontare la causa iniziale dei vostri problemi di sonno, anche se vi possono aiutare per un breve periodo di tempo; peggio ancora, si può ottenere a loro carico. Proprio come è impossibile per voi per mantenere un cast su un osso rotto poiché questo renderà i muscoli a atrofia; questi farmaci di sonno dovrebbero essere utilizzati solo per il breve termine.

Ci sono chiaramente diversi metodi naturali per aiutare a dormire, come ad esempio a base di piante e le vitamine e sali minerali, aromaterapia, regolare esercizio fisico programmato e corsi di gestione dello stress. Il massaggio è, senza dubbio, una delle migliori opzioni.

Si potrebbe sapere che la terapia di massaggio può aiutare le persone a rilasciare la loro tensione, ma solo come aiuta con l'insonnia? La ricerca mostra che la terapia di massaggio può rimediare la vostra insonnia. Lo fa in modo efficace da ottenere in un certo numero delle cause principali di insonnia.

Per molti individui che avvertono problemi di insonnia, non possono dormire bene a causa dei problemi di dolore, nonché alcune condizioni di salute. Questi problemi possono includere braccio o intorpidimento mano, collo o mal di schiena, spasmi e crampi e la sindrome delle gambe senza riposo, ecc

Massaggio ha dimostrato di essere un buon modo per risolvere alcuni di questi problemi. Soprattutto perché una volta che i vostri muscoli cronicamente stretti sono stati liberati e il flusso di sangue normalizza, il vostro dolore sta per disperdersi. In breve tempo, i segni e sintomi che normalmente si svegliano durante la notte non sarà più un problema

Cosa c'è di più, interesserà il modo in cui il sistema nervoso autonomo risponde a fattori esterni; quindi lavorare su un livello profondo per aiutare con i vostri problemi di insonnia. Ci sono due rami del sistema nervoso autonomo; il primo è il sistema parasimpatico e l'altro è il sistema simpatico

Il sistema simpatico ha una stretta connessione con il volo e combattere le risposte; sarà attivato non appena si sente stressato.

Il sistema parasimpatico gestisce il vostro funzioni digestive e ricostituenti. Ogni volta che avete ricevuto un massaggio verrà attivato il sistema parasimpatico e fornisce il vostro corpo la possibilità di rallentare e ristorarsi.

Il massaggio è stato dimostrato molto efficace quando viene utilizzato per stimolare il sistema parasimpatico delle persone. Capirai come funziona una volta provato. E 'particolarmente utile per aiutare le persone a dormire.

Il massaggio è estremamente utile per suscitare una risposta di rilassamento. E la cosa che può sorprendere sarà l'effetto della terapia di massaggio su insonnia è di lunga durata. Avendo massaggio frequente, i benefici continuano a lungo dopo il massaggio come il tuo corpo si ricorda come attivare il sistema parasimpatico, come si va a dormire. Massaggio regolare riprogramma davvero il sistema nervoso Hotel  .;