È il legame tra olio di pesce & Cancro Genuine?

Come un grande sostenitore di oli di pesce e pesce sono rimasto sorpreso di vedere uno studio di ricerca su tutti i media di recente dicendo – che acidi grassi omega 3 (come l'olio presenti nel pesce) possono causare il cancro della prostata negli uomini.

Mi sento la necessità di rispondere e chiarire qualsiasi confusione.

Oggi vedremo un po ' più da vicino a questa ricerca oltre a fornire una panoramica del tema di oli di pesce.

Lo studio in questione

Lo studio è stato condotto in un centro di ricerca sul cancro a Seattle.

Lo studio ha testato 834 maschi con diagnosi di cancro alla prostata e finalizzate a scoprire se ci fosse una relazione tra il cancro e l'assunzione di omega 3.

Lo studio ha trovato che i soggetti con alti livelli di acidi grassi omega 3 nel loro il sangue, ha avuto un aumento del rischio del 43% di cancro alla prostata in generale e un aumento del rischio del 71% per il cancro alla prostata aggressivo. Lo studio suggerisce inoltre che mangiare alti livelli di acido linoleico (omega 6 acidi grassi) sono stati associati con un rischio più basso.

(Entrambe queste affermazioni sono un esatto contrario di quello che le mie opinioni come un nutrizionista sono, vi consiglio il mio i clienti mangiano un sacco di pesce (omega 3) o prendere un olio di pesce e non mangiare troppo oli vegetali (omega 6).)

I campioni di sangue da parte degli uomini che avevano sviluppato il cancro alla prostata durante il processo avevano più omega 3 grassi di quelli che didn &';. t sviluppare il cancro alla prostata

Questo aggiunge davvero la confusione (direi che il suo l'obiettivo del governo e alcuni reseach –. a mettere in dubbio nella vostra mente, per tenervi confuso, avete mai notato come la salute e il fitness di confusione può essere, gente che dice l'esatto contrario di ogni altro per tutto il tempo, come questo articolo!)

ammetto che può essere difficile sapere cosa fare per il meglio.

La ricerca non è l'essere tutto e alla fine tutti, e si può provare o confutare praticamente qualsiasi cosa.

Quello che vorrei suggerire anche se non è quello di avere una forte reazione ogni volta che un nuovo pezzo di ldquo scientifico &; prova &"; è pubblicato. Leggere, guardare e ascoltare tutti i lati della discussione e graffiare sotto la superficie, ottenendo anche un parere credibile da una persona di fiducia, poi prendere la vostra decisione.

Un altro studio che ho letto ha trovato che una dieta ad alto contenuto di omega 3 può effettivamente ridurre il rischio di ammalarsi di cancro alla prostata

Quindi, tornando allo studio di Seattle, Let &';.. s guardare direttamente la sua validità

Non sembrava in persone l'assunzione di integratori di olio di pesce it era solo una panoramica di omega 3 livelli di acidi grassi nel sangue, per cui non siamo in grado di individuare se supplementi di olio di pesce sono stati la causa esatta.

Un uomo chiamato Dr. Briffa anche pubblicato un articolo su questo argomento dopo aver visto il risultati dello studio.

Come sapete io non sono un medico quindi posso fare più di tanto nel tentativo di mettere in discussione i risultati di questo studio completo, quindi è bene che un uomo come il dottor Briffa, che sembra di promuovere e predicate consigli simile a me avevano qualcosa da dire in proposito.

Ha dichiarato che lo studio è stato epidemiologico in natura, il che significa che ci dice solo circa il rapporto tra i due, piuttosto che una cosa (omega 3) provoca un'altra cosa (cancro della prostata)

dottor Mark Hyman, analizzati questo stesso studio e disse:.

Che cosa possiamo essere certi è che l'associazione non prova causa ed effetto. Se questo fosse stato uno studio di progettazione di intervento, dove la metà dei partecipanti ha ottenuto l'olio di pesce e per metà didn &'; t e sono stati seguiti per 20 anni per vedere se hanno avuto il cancro alla prostata, allora si può dire abbastanza definitivamente che siano collegati. Linea di fondo, questo tipo di studio non prova di causa ed effetto. Se ho fatto uno studio su esseri umani alba e il risveglio, avrei trovato il 100 per cento di correlazione, ma che doesn &'; t significa che il sole è venuto perché ti sei svegliato. Correlazione, sì; causalità, n.

Gli autori di questo studio ha anche presentato i dati provenienti da studi simili, nella forma di una meta-analisi. La meta-analisi ha mostrato:

Un legame tra alti livelli di omega-3 e aumento del rischio di cancro alla prostata ad alto grado (livelli più alti erano associato con un 51 per cento aumento del rischio)
alcun legame tra l'alta omega 3 livelli e aumento del rischio di cancro alla prostata di basso grado
NESSUN legame tra alti livelli di omega-3 e aumento del rischio di cancro alla prostata globale (alta e basso grado tumori della prostata combinati)

Il dottor Briffa ci indica nella direzione di uno studio che ha misurato i livelli ematici di omega 3 grassi in 2.692 adulti e seguiti per una media di 11 anni e mezzo. Adulti con i più alti livelli di grassi omega 3 sono stati il ​​27% in meno di probabilità di morire nel corso dello studio rispetto a quelli con i più bassi livelli di omega 3 grassi.

La vita e la morte è il più grande indicatore del tutto, così per me, che studio completo fa un sacco di suggerire i benefici di una dieta ricca di acidi grassi omega 3.

Dal mio punto di vista lo studio ha anche omesso di prendere in considerazione gli effetti dello stile di vita trigger come il fumo, assunzione di alcol, lo stato di salute, l'alimentazione, l'esercizio fisico, la tossicità ambientale, il peso corporeo (obesi o no), l'infiammazione, lo stress. Questi sono tutti noti trigger per il cancro, ma lo studio non ha utilizzato uno di questi parametri.

Anche se questo studio fosse corretta, allora i paesi in cui l'assunzione di pesce era storicamente elevati, come il Giappone, avrebbe hanno alti livelli di prostrato cancro, sarebbe non?

Storicamente è vero il contrario, il Giappone ha livelli molto bassi di cancro prostata.

Tuttavia in tempi più recenti vi è stato un aumento del cancro prostata in Giappone, che è stato attribuito alla diffusa . l'adozione della dieta SAD (dieta americana standard (di merda cibo finto))

Ricordate – per ogni pretesa nei confronti di pesce e olio di pesce, a quanto pare ci sono diversi studi che confermano i loro benefici.

Olio di pesce L'albero

Non sorprende, si ottiene l'olio di pesce dai tessuti del pesce azzurro. È inoltre possibile ottenere la forma purificata di oli di pesce come supplemento.

Gli oli di pesce contengono acidi grassi omega 3 acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), questi aiutano a ridurre l'infiammazione, così come molti altri salute benefici, di cui parleremo in seguito.

Il motivo che mangiamo pesce è per lo più per i meravigliosi benefici di EPA e DHA.

Il problema con i pesci è al giorno d'oggi che gran parte di esso è di allevamento o ha alti livelli di tossicità perché il mare è così inquinato.

pesci d'allevamento sono spesso alimentati con mais OGM, che influisce sulla qualità del pesce e dei livelli di EPA e DHA. Il pesce selvatico è meglio in molti modi, ma è stato trovato per avere alti livelli di metalli pesanti, in particolare metilmercurio, che è un male per la nostra salute come avrete già letto in denti tossici.

Gli oli di pesce sulla D'altra parte, hanno tutti gli aspetti positivi di alti livelli di EPA e DHA, ma nessuno degli aspetti negativi, come le tossine presenti nel pesce fresco.

Il salmone è il miglior pesce selvatico mangiare quanto ha bassi livelli di pesante metalli (sogliola, coregone, trota e il merluzzo sono tutti piuttosto bassi troppo) rispetto alla maggior parte altri pesci, stare lontano da ciò che sono chiamati pesci predatori come squali, pesce spada e marlin (don &'; t so chi mangia di questo diverso in vacanza in ogni modo ).

oli di pesce sono
popolari

​​Una recente indagine nazionale alimentazione e la nutrizione ha scoperto che ben 1 a 5 di noi nel Regno Unito, prendere un integratore di olio di pesce. Si pensa anche che gli inglesi spendono circa £. 116 milioni su questi supplementi ogni anno

I benefici di acidi grassi omega 3 sani sono enormi e mi sento di raccomandare che tutti coloro che doesn &'; t consumano abbastanza di questi (come me) aumentare l'assunzione

Il supplemento di olio di pesce è utile per le persone che don &';. t come il pesce, quindi può tollerare in un supplemento, in realtà è più facile sulla tasca e richiede meno tempo per ottenere acidi grassi omega 3 in una capsula di olio di pesce o liquido.

La qualità dell'olio di pesce è essenziale in quanto spesso gli oli che acquistiamo sono già rancido. Questo è di solito la causa del pesce dopo il gusto che si ottiene. Le capsule sono a volte fatte di gelatina animale.

Se si preferisce farlo, naturalmente poi puntare a pesci come lo sgombro, salmone, merluzzo (fegato), trote, sardine e tonno. Essi forniscono circa 1 grammo di acidi grassi omega 3 per 3,5 once di pesce.

Il pesce fresco non fritto è sempre una buona regola empirica

Questi pesci di cui sopra sono di solito quello che compongono un pesce integratore di olio, potenzialmente fianco piccole quantità di vitamina E e potenzialmente calcio, ferro e altre vitamine

Omega 3 acidi grassi sono classificati come &';. essenziale &' ;, questo significa che sono essenziali per consentire l'umano corpo di funzionare al massimo delle sue potenzialità. Purtroppo il nostro corpo non è in grado di produrre questi da soli quindi deve venire dai cibi che mangiamo o in forma di supplemento

Ci sono molti diversi acidi grassi e gli unici due che il corpo can &';. T prodotti sono omega 3s e 6s omega

Importante nota &hellip lato;. Omega 3 & Omega 6

Per quanto mi riguarda, da quello che ho studiato, vi è la necessità enorme per le persone di aumentare l'assunzione di questi acidi grassi omega 3 essenziali. Su questo siamo stati molto chiari

Omega 3 sono un elemento cruciale per la nostra salute ed è tristemente assente nella maggior parte delle persone e'. S dieta

Nel Regno Unito in generale noi mangiamo troppi. omega 6 ′ s e non abbastanza omega 3 ′.
s

Per ottenere risultati migliori con la vostra salute (e la perdita di grasso) questo ha bisogno di essere completamente invertita

Omega 6 oli sono oli vegetali e di semi di girasole. . oli

La soluzione è ridurre questi omega 6 grassi giù mentre aumentando il omega 3 ′ s

Provare la cottura con olio di cocco, mangiare meno cibi fritti (di solito sono fritti in questi oli. ), mangiare l'erba nutriti di carne (che ha omega inferiore 6 livelli).

L'assunzione di omega 3 e omega 6 è un rapporto di uno a uno. Equilibrio.

Benefici per la salute di olio di pesce di qualità

studi di ricerca ACCETTA hanno scoperto che ci sono molti benefici per la salute che derivano dal prendere olio di pesce e voglio elencare alcune delle principali qui.
livelli di trigliceridi

​​Bassa – Assunzione di un integratore di olio di pesce permettendo di ridurre i livelli di trigliceridi, che sono i grassi pericolosi che sono stati collegati a (cattivo) alti livelli di colesterolo. Abbassare i livelli di trigliceridi può anche aiutare a combattere gli effetti negativi a lungo termine del diabete di tipo 2

Cervello cibo – Come già sappiamo pesce è un cibo per la mente. Un aumento di acidi grassi omega 3 hanno dimostrato di avere molti benefici mentali, tra cui la riduzione del rischio di depressione, psicosi, ADHA e Alzheimer &'; s. Ti dà davvero un buon impulso mentale e aiuta a combattere tutte le malattie mentali di cui sopra

Altri vantaggi includono:.

Riduzione del rischio di malattie cardiache
ridotto l'infiammazione e recupero post esercizio
Aumenta giovinezza
aiuta in gravidanza e donne in allattamento

linee guida del Regno Unito suggeriscono che si mangia pesce due volte a settimana, il che è abbastanza facile da fare che penso.

Olio di pesce per i bambini (e il tutta la famiglia)

Nella mia famiglia siamo tutti tenere alta qualità oli di pesce tutti i giorni.

Mi hanno dato a mio figlio Louis 1/2 cucchiaino di ultimo pesce liquido olio da quando aveva circa 12 mesi di età, ora 4 anni, è in grado di recitare l'enciclopedia all'indietro!

Ma sul serio, lui è un tipetto mannaia.

La maggior parte dei bambini non mangiate pesce (Louis ha mangiato il salmone da quando era un bambino troppo), in modo da ottenere l'EPA e DHA è essenziale per il loro cervello a sviluppare tutto il suo potenziale.

Non ho mai incontrato un genitore che non vuole il meglio per i loro figli. Che con il mondo di essere più competitivo che mai, qualsiasi vantaggio si può dare i vostri figli a scuola, credo sia una buona idea.

Sì, può essere un soggetto estremamente confusa, ma si dovrebbe sempre mirare a mangiare le cose in la forma più naturale e si shouldn &'; t andare troppo lontano sbagliato

è il legame tra olio di pesce & Cancro BS? Sì Direi di sì.

Ricordate, qualsiasi cosa nella giusta quantità può essere velenosi, compresi gli alimenti per la salute. Ottenere il giusto equilibrio di omega 3 e omega 6 acidi grassi è lo scopo del gioco

Il suo squilibrio, con alti livelli di omega 6 rispetto al omega 3 ′.. S, che possono causare tutti i problemi

Non c'è niente di troppo complicato, basta mangiare cibi integrali e vi andrà bene

Se si perde su questo gruppo alimentare vitale, come ho detto – prendere un supplemento.

Vorrei davvero sapere cosa ne pensi a proposito vi preghiamo di commento qui sotto.

Che cosa è il pesce preferito?

Lo si smette di prendere l'olio di pesce dopo la lettura di questa storia nelle notizie?

Se si Supplement, quale voi e la vostra famiglia prendete?

Come sempre vi ricordo, non fare alcuna modifica senza prima parlare con il medico , specialmente se si hanno problemi di salute in corso

Grazie per la lettura,

Richard Hotel  .;