Come aumentare la fertilità maschile Naturalmente

"Nel nostro sistema sanitario moderno ci sono state le proprie soluzioni tecniche formulato per aiutare le coppie infertili in materia di rimanere incinta.

medicina complementare o naturopatica ha anche molto da offrire in assistendo con la fertilità per le coppie che desiderano una gravidanza &";.

Il numero di coppie che non riescono a concepire è in aumento in numero allarmante, rispetto a un paio di decenni fa, ci è di circa il 15 per cento delle coppie che hanno esperienza . problemi di concepimento, e questa percentuale è in crescita infertilità è definita come l'assenza di concepimento dopo un anno di rapporti sessuali regolari senza l'uso di qualsiasi contraccettivo

Il problema doesn &';. t appena si trovano con la femmina, è stato ha scoperto che gli uomini sono responsabili del 40% del tempo per la fertilità non si verificano. Come la medicina moderna ha sviluppato insieme di soluzioni tecniche per aiutare le coppie infertili a rimanere incinta, la medicina complementare può anche offrire la propria collaborazione per aumentare la fertilità maschile e numero di spermatozoi.

E 'importante avere un controllo sanitario completo prima di visitare un Naturopata per escludere eventuali problemi di salute sottostanti, questo aiuterà immensamente con le terapie naturali.

Ora daremo uno sguardo a cosa si può fare, naturalmente, tutti i giorni per migliorare le vostre probabilità di diventare padre.

Come migliorare il vostro numero di spermatozoi

Il numero medio di spermatozoi è compreso tra 120 e 350 milioni per centimetro cubo. Un basso numero di spermatozoi è inferiore a 40 milioni per centimetro cubo. Il numero degli spermatozoi Bassi o scarsa motilità dello sperma può essere dovuta a tossine ambientali, come le sostanze chimiche, radiazioni, farmaci, l'esposizione di metalli pesanti, fumo di sigaretta, l'uso eccessivo di alcol, uso di droghe di strada e l'inquinamento.

Il calore può anche ridurre la produzione di spermatozoi . Bagni caldi, seduti per lunghi periodi di tempo e aderente intimo che restringe i testicoli possono tutti elevare temperature abbastanza a lungo per sopprimere la produzione di sperma.

La droga cimetidina e ranitidina anti-ulcera sono stati entrambi segnalati per diminuire sperma contare e produrre impotenza

L'importanza di ridurre l'esposizione chimica

Il seme dell'uomo medio oggi ha la metà lo sperma, e di qualità inferiore, di 50 anni fa.

Perché è questo così: Si crede per essere causato da esposizione a xenoestrogeni (PCB, DDT, diossina, altri pesticidi, materie plastiche e inquinanti industriali) che imitano gli effetti degli estrogeni

Prevenzione &? Eliminazione degli effetti di xenoestrogeni

Come il loro ruolo con l'infertilità e il loro ruolo nel fattore causa di fondo di altra malattia particolarmente Cancro Hotel •.. Evitare di contenitori in plastica per la conservazione degli alimenti, bottiglie di plastica, involucri e utensili
• utilizzare Office prodotti di carta sbiancati senza cloro Hotel •. Utilizzare solo non sbiancato filtri di caffè, carta, tovaglioli e carta igienica per ridurre l'esposizione alla diossina Hotel •. Evitare l'acqua del rubinetto clorurata, candeggina e altri prodotti clorati; usare il perossido di idrogeno come alternativa Hotel •. Mangiare cibi biologici il più possibile per evitare di pesticidi ed erbicidi Hotel •. Evitare deodoranti sintetici e cosmetici; utilizzare solo prodotti biologici, quando possibile
•. Evitare i prodotti di origine animale con un elevato contenuto di grassi che contengono ormoni, in particolare latte e latticini convenzionali, pollo, manzo e maiale Hotel •.. Evitare alcol e caffeina
• Evitare fritti, cotti alla brace o forme brace di cottura Hotel •. Mangia un sacco di cibi ad alto contenuto di antiossidanti (caroteni, vitamine A, C, E e selenio), come le verdure a foglia verde, cavoli, carote, zucca, patate dolci, broccoli, cavolfiori e patate Hotel •. frutti come ananas, kiwi, mele rosse, limone, pompelmo, banane e melone

Supporto nutrizionale e come migliorare la vostra dieta

Le vostre abitudini alimentari quotidiane è la vostra prima linea di difesa quando si tratta di qualsiasi tipo di problemi di salute. Se non si cambia la vostra dieta, allora si può guardare avanti ad una vita di salute e l'eventuale disease.So implementando questi cambiamenti non solo si migliorare le possibilità di fertilità sarà anche migliorare i livelli di energia e la prevenzione di artrite, malattie cardiache , il diabete, solo per citarne alcuni. Inoltre si può guardare avanti per una vita sessuale sana destra nei vostri ultimi anni

L'inclusione di 4 – 5 diverse verdure al giorno dalle verdure di cui al paragrafo precedente, per esempio almeno 2 verdure come cavoli e broccoli è di vitale importanza per la disintossicazione sana e l'assorbimento dei nutrienti per aiutare la vostra ormoni e funzione del corpo in modo ottimale, almeno 3 pezzi di frutta al giorno, come una mela rossa, kiwi e dire una banana:. i legumi sono anche un ottimo modo per contribuire a rafforzare la fertilità

Scegli 3 porzioni di sana proteine ​​al giorno, porzioni di essere quella del palmo della mano. Esempi sono la carne magra rosso (2 – 3 volte a settimana), petto di pollo biologico (2 x settimana) Pesce (2 – 3 volte a settimana). Se don &'; t piace o può &'; t mangiare pesce quindi includere tofu organico o fagioli, come ceci, lenticchie, fagioli di Lima, ecc (se i fagioli sono stagnati, in modo che li sciacquare bene prima di aggiungerli al vostro pasto)

Per mantenere il vostro peso ideale, è importante non saltare i pasti come privazione di cibo negli uomini soprattutto porta ad una perdita di desiderio sessuale e cambiamenti strutturali del tessuto riproduttivo:. quindi conduce alla sterilità

L'obesità, d'altra parte, può essere associato ad un basso numero di spermatozoi e impotenza, probabilmente a causa di temperature più elevate causate da eccesso di grasso vicino testicoli

eliminazione o minimizzazione:.

E 'importante evitare tutto ciò che sta per essere dannoso per la salute, come tabacco, carboidrati raffinati, come torte, biscotti, cibi pasticceria, pane bianco:

diminuire o eliminare il consumo di alimenti trasformati e confezionati: anche gli alimenti da asporto tali come McDonalds, Hungry Jacks, KFC e altri cibi fritti

Stop -. L'aggiunta di sale o zucchero al cibo, prodotti lattiero-caseari in questi giorni può essere un problema in quanto le mucche vengono iniettati con un ormone chiamato bovino, che è un ormone della crescita ; questo a sua volta ha un effetto negativo per noi, per l'accelerazione di alcuni tipi di cancro e per i suoi effetti tossici

Se possibile, eliminare i caffè se puoi &'; t tutto poi optare per solo una tazza al giorno preferibilmente utilizzo nero e caffè macinato o un filtro o stantuffo:

O eliminare il vostro consumo di alcool o ridurlo a una volta alla settimana con forse un paio di bicchieri di vino o di birra

Esempio mangiare piano
<. p> Bere 2 – 2 ½ litri di acqua filtrata al giorno - L'acqua agisce come un messaggero principale per vitamine, minerali e sostanze nutritive; in secondo luogo, pulisce le tossine che si prendono in e questi influenzano la qualità delle vostre cellule. Si perde 1,5 litri di acqua ogni giorno attraverso il sudore e la respirazione quindi questo ha anche bisogno di essere sostituito in caso contrario la disidratazione avviene e gravi danni d'organo sta iniziando.

Come un nuovo inizio per il giorno -1 limone spremuto in un bicchiere acqua di calda prima cosa al mattino. Poi è importante pulire i denti, come il limone per evitare di danneggiare lo strato di smalto sui vostri denti

Prima colazione: E 'necessario avere 4 –. 5 pezzi di frutta al giorno, quindi quale occasione migliore per farlo rispetto alla colazione. Questi possono includere mango, 4 – 5 fragole, kiwi, banana, melone, miele rugiada ananas, mela e albicocche. Aggiungere a questo un cucchiaio di L.S.A. mescolare, muesli organico o cereali, quindi una piccola vasca di Vaallia yogurt.

Un altro modo per avere questo è di mettere tutto in un frullatore e si può bere sul modo di lavorare.

Una tazza di tè alle erbe come il verde, tè bianco o tè tarassaco

Altri suggerimenti per qualche variazione può essere:

bacon senza il grasso e cotenna con due in camicia, strapazzate o uova sode. È possibile, come per includere alcuni cotti pomodori, asparagi, funghi e cuocere i fagioli

Mid – spuntini mattina possono includere:

Un pezzo di frutta, vasca di yogurt, una manciata di mandorle o di qualche humus con cracker o verdure acqua bastoni come carote, sedano cetriolo, broccoli e così via

Pranzo:

Questo può includere una varietà di alimenti come:

Tonno, petto di pollo, petto di tacchino, salmone, salmone affumicato di tanto in tanto, gamberi, integrato con un'insalata di per esempio - Lattuga, pomodoro, funghi, sedano, carota grattugiata, cipolla, erba medica, ceci o fagioli di soia, avocado e possono essere un po 'di ricotta o formaggio feta.

Se è freddo è possibile includere una tazza di zuppa di verdure fatta in casa.

Per una certa varietà e non vogliono perdere peso includere – Pane pitta, un rotolo di grano, o il pane che è fortificato con soia e semi di lino

. Nota: E 'meglio se vogliono uno spread di utilizzare una piccola quantità di burro in preferenza alla margarina e il burro è un prodotto naturale che viene metabolizzato dal corpo, mentre la margarina è artificiale e non è facilmente metabolizzato o utilizzato dal corpo. L'olio di cocco è anche un ottimo sostituto e

Cena:.

Fish – questo può essere mangiato due o tre volte alla settimana, preferibilmente almeno un pasto pesci al giorno come questo riduce il rischio di malattie cardiovascolari e cancro. È quindi possibile includere uno rosso farina di carne alla settimana preferibilmente agnello come questo è ancora la carne almeno contaminata. Pollo e tacchino possono essere inclusi una o due volte alla settimana preferibilmente biologici. Si può dire perché? Organic è gli ormoni dati ai polli e mucche che poi a loro volta provocano disturbi ormonali in voi.

Questo è il motivo per cui i suggerimenti sono sempre molto forte per allontanarsi da prodotti lattiero-caseari a causa di questi problemi.

Vai per non geneticamente modificati, il latte di soia biologici e prodotti

verdura a includere:. Patata dolce, cavoli, carote, pastinache, svedese, spinaci, fagioli, piselli, zucca, broccoli, cavoletti di Bruxelles e zucchine.

Oppure si potrebbe avere un insalata come all'ora di pranzo.

pasta o riso Marrone, tagliatelle hokkein possono essere inclusi, ancora una volta, se non si sta cercando di perdere peso.

Nota: Per conservare i cibi grassi come il burro, arachidi negozio burro in un contenitore di vetro, come se conservato in contenitori di plastica il contenuto di grassi di questi prodotti provoca il rilascio di un estrogenica come sostanze dalla plastica nel cibo. Pertanto provoca disturbi ormonali all'interno del nostro corpo.

Vai per carni biologiche ove possibile e se non mantenere l'assunzione di carne fino a un minimo e soprattutto mangiare pesce, pollo e agnello.

Attività fisica

Secondo l'American Society of Reproductive Medicine, esercizio fisico regolare (cinque volte a settimana per almeno 45 minuti) e una dieta sana migliorare la fertilità, mantenendo il peso corporeo a livelli normali e alleviare lo stress e l'ansia.

Quantità eccessive di esercizio (maratona e formazione associata) possono essere una causa di infertilità, perché può portare ad amenorrea (assenza di mestruazioni) nelle donne e un numero di spermatozoi negli uomini abbassata.

Se non si è sicuri che tipo di esercizio è meglio per voi, procuratevi un personal trainer. Lui o lei può dare un programma di esercizi per portare i livelli di peso e forma fisica nella gamma ideale.

In caso contrario camminare, andare in bicicletta, trekking e il nuoto può essere un grande inizio, se si dispone di un processo attivo in cui si sono coinvolti in un sacco di camminare, di sollevamento, piegatura ecc, allora si può solo bisogno di allungare gli arti a intervalli regolari della giornata. Massaggi regolari aiutano a mantenere i muscoli agile e le ossa in allineamento

Gli integratori alimentari

L'inclusione di integratori alimentari può essere efficace come ad esempio:.

Maca in polvere, BQ10 , vitamina C e una formula in polvere verde come Verdi Vital

La Maca e Verde possono essere aggiunti a un frullato mattina. La vitamina C può essere un limone spremuto aggiunto per scaldare l'acqua e bevuto al mattino, più uno o due kiwi al giorno.

Erbe che contribuiranno a incrementare la fertilità maschile

Le erbe che possono essere inclusi in una formula a base di erbe specificamente realizzati per voi per partecipare a un Naturopathic consultarsi con me sarebbe erbe come: Hotel • Tribulus Hotel • Saw Palmetto Hotel • Ginkgo Biloba Hotel • Rhodiola o centella asiatica Hotel • Damianna

Le erbe di cui sopra può essere efficace per migliorare erezioni, il desiderio sessuale, il flusso di sangue agli organi sessuali e la salute sessuale in generale, pur avendo praticamente senza effetti collaterali:

Dal momento che la formazione degli spermatozoi prende quasi tre mesi, ci vorranno almeno questo lasso di tempo prima di sperimentare i vantaggi del vostro programma di fertilità naturale - Erbe richiedono tempo per essere efficace. Ricorda di essere paziente e coerente nel prendere le erbe per la salute. . Non superare mai il dosaggio suggerito sull'etichetta del prodotto

Ma quali sono alcune delle cause di infertilità maschile Hotel •? La produzione di sperma dai testicoli inadeguata
• scarsa motilità degli spermatozoi Hotel &bull ; varicocele (dilatazione delle vene nello scroto) Hotel • testicolo ritenuto /testicoli Hotel • xenoestrogen eccessivo (estrogeni ambientali) esposizione Hotel • malattie infettive delle epidydimis (tubo di stoccaggio per gli spermatozoi), testicoli, seminali vescicole, uretra, prostata o vas; ipertrofia prostatica benigna (ingrossamento) Hotel • endocrino (ghiandolari) malattie delle ipotalamo, ipofisi, tiroide, ghiandole surrenali e testicoli (ad esempio bassi DHEA e bassi livelli di testosterone) Hotel • congenita anomalie Hotel • uretrale stenosi Hotel • la malnutrizione, in particolare la carenza di proteine ​​

Infertilità Statistiche
•. Dieci al 20 per cento di tutti gli uomini hanno oligospermia Hotel • due al tre per cento di tutti gli uomini sono completamente . sterili, producendo spermatozoi affatto
•. infertilità colpisce almeno il 15 per cento della popolazione in età riproduttiva, con circa il 40 per cento dei casi attribuibili a uomini Hotel • ottantacinque per cento sono trattati con farmaci convenzionali (ormoni sintetici) o un intervento chirurgico per riparare organi riproduttivi malati
•. A meno di cinque per cento delle coppie infertili tentare la fecondazione in vitro, che ha un tasso di successo del 10-20 per cento con un costo di $ 10.000, più per tentativo. Il programma di fecondazione in vitro è altamente tossico ed è ancora sicuri di ciò che gli effetti collaterali possono essere per la madre e il feto in via di sviluppo

“.. Consentendo di salute ottimale "Julie Doherty ND |