Quali sono le cause Low Energy negli uomini?

Sensazione di stanchezza, pigro e se la vita è stato svuotato fuori di voi? Stai raggiungendo per voi terza tazza di caffè, alle 9 del mattino? Avete desiderato di avere più energia per godersi la vita e non sono solo sopravvivendo esso? Se questa è una descrizione della tua vita, ora è il momento per un cambiamento! Ma, che cosa può essere la causa di bassa energia

Alimentazione e Vitamine

• Bassi livelli di ferro: ferro da stiro, una componente importante di emoglobina, è essenziale per la produzione di energia ed è fondamentale per il trasporto di ossigeno nel sangue e nei muscoli. Maggior parte delle persone anemiche (persone senza abbastanza ferro) tendono ad essere estremamente stanco e debole e può anche causare mal di testa

• Zinco: Questo aiuta il corpo con la sintesi di proteine ​​e DNA. Si guarisce anche ferite più velocemente e migliora le risposte immunitarie. Se si dispone di una carenza di zinco nel vostro corpo si dovrà probabilmente un livello di energia più basso troppo, in modo da verificare con il proprio medico se i livelli di zinco sono normali.

• Magnesio: Il magnesio svolge un ruolo critico nella produzione di energia. Ciò è necessario per oltre 300 reazioni nel corpo. Le aree di là questo è più metabolicamente attivo sono il cervello, i reni, cervello e il fegato a causa della concentrazione di magnesio elevata dei tessuti

• Grassi essenziali: È necessario disporre di circa tre porzioni di pesce grasso ogni settimana, o prendere in oli di pesce integratori, al fine di ottenere sufficienti livelli di grassi omega-3, EPA e DHA, nel vostro corpo. Gli acidi grassi essenziali hanno molte funzioni diverse nel corpo, uno dei quali è quello di combattere la stanchezza. Uno studio fatto tra 633 sopravvissuti al cancro al seno ha dimostrato che i grassi omega -3 possono ridurre significativamente l'affaticamento.

• Bassa Coenzima Q10: Questa centrale elettrica che produce energia è presente in ogni cellula animale e vegetale. Se si dispone di una malattia cardiaca o se siete sul farmaco colesterolo, si può mancare questo nutrimento vitale

• Problemi intestinali cronici: Quando si soffre di stitichezza, diarrea o intestino irritabile su base regolare, voi i livelli di energia possono essere drenati. Per assicurarsi di avere una funzione intestinale sano, consumare probiotici e fibre alimentari – si può fare un mondo di differenza nei livelli di energia quotidiana

problemi ormonali

• Bassi livelli di testosterone: I livelli di ormone il corpo ha bisogno di essere in equilibrio in ogni momento. Bassi livelli di testosterone possono produrre sintomi di stanchezza, che è il motivo per cui è necessario far controllare il vostro medico per vedere se i livelli di T sono sotto controllo, soprattutto se si invecchia.

• Ormoni surrenalici: Sollecitato fuori? Le probabilità sono che le ghiandole surrenali, che forniscono gli ormoni per la “ lotta e volo &"; risposta, stanno lavorando gli straordinari. Questo porta al rilascio di un numero sempre più ormoni e può portare a stanchezza surrenali, che può risultare in un aumento di peso, stanchezza e insonnia.

bassi livelli di energia sono comuni in tanti uomini, ma per fortuna ci potrebbe essere una semplice risposta a questo problema. Assicuratevi che i vostri livelli di dieta e di ormone sono sotto controllo, e garantire che si ottiene esercizio quotidiano come questo può fare una grande differenza per la vostra vitalità Hotel  .;