10 suggerimenti per stimolare la vostra libido naturalmente

Se si vuole essere più energico sotto le lenzuola, prescrizione di farmaci non sono necessariamente l'unica opzione. Disfunzione sessuale colpisce sia uomini che donne di ogni età, in modo da non siete soli. Ecco alcuni consigli utili su come è possibile aumentare la vostra libido naturalmente.

1. Fruttuosi Afrodisiaci

Anche se non c'è un sacco di prove mediche a sostegno di questa, non c'è nulla di male nel provare alcuni dei frutti popolare conosciuta per le loro capacità afrodisiache. Avocado, banane e fichi sono alcuni dei frutti che si può indulgere in. Questi frutti sono vitamine e minerali che potrebbero essere in grado di aumentare il flusso di sangue ai genitali, e promuovere una vita sessuale sana.

2. Concedetevi Cioccolato

Cioccolato è stato un simbolo molto popolare del desiderio; non solo per il suo gusto, ma anche perché è considerato per migliorare il piacere sessuale. Il sudafricano Journal of Clinical Nutrition ha pubblicato un articolo che dice che rilascia cioccolato feniletilamina e la serotonina nel flusso sanguigno, e questo può produrre effetti di umore migliorando. Mangiare cioccolato è probabilmente più psicologico che biologico, ma la sua comunque un ottimo cibo per indulgere in.

3. Prendete sempre le vostre erbe

La prossima volta che si sta godendo una cena di buon gusto, messo un po 'di basilico o aglio sopra il vostro cibo. Questo odore stimola i tuoi sensi e dal momento che contiene alti livelli di allicina, che farà aumentare il flusso di sangue e può aiutare gli uomini con disfunzione erettile. Ginkgo biloba è un altro estratto che può trattare efficacemente la disfunzione sessuale antidepressivo indotto, secondo il National Center for Biotechnology Information.

4. Prendere yohimbina

La yohimbina è un alcaloide che si trova nella corteccia di un albero dell'Africa occidentale. E 'stato indicato come il Viagra naturale e alcuni studi suggeriscono che yohimbina può aiutare a migliorare la qualità e la durata di un'erezione. Anche se non esiste un equivalente naturale che soddisfa completamente il Viagra, it &'; s tuttavia un potente stimolante che potrebbe anche aiutare nella camera da letto

5.. Potenzia la tua fiducia in se stessi

Una dieta non sana e la mancanza di esercizio fisico può causare ad avere una cattiva immagine di sé e può scoraggiare dal fare sesso. Secondo Harvard Salute pubblicazioni si può aumentare in modo significativo la tua autostima e il vostro desiderio sessuale, semplicemente spostando l'attenzione dai vostri difetti ai tuoi attributi. Aumentare la propria autostima vi permetterà di godere il piacere sessuale più spesso.

6. Tagliare il consumo di alcolici

Se vi piace il vino occasionale o bevanda alcolica, basta ricordare di non prendere troppo lontano. La ricerca ha dimostrato che un bicchiere di vino può mettere la vostra mente a proprio agio e aumentare il desiderio di essere intimo. Tuttavia, troppo alcol può rovinare l'umore, e influenzare la capacità di raggiungere l'orgasmo. La disfunzione erettile è spesso un effetto collaterale di troppo alcol, in modo da tenere a mente quando si godono il vostro prossimo drink.

7. Prendere tempo per rilassarsi

La vita può essere stressante a volte e &'; s spesso difficile da fare una pausa. Ma secondo Harvard Health Publications, le donne sono particolarmente sensibili agli effetti negativi che lo stress può avere su un &'; s vita sessuale. Gli uomini possono anche soffrire di stress, anche se sono in grado di rivivere lo stress da essere intimo, e questo può causare un conflitto tra le coppie. Prendetevi del tempo per rilassarsi e distendersi dopo una giornata impegnativa.

8. Get Enough
Sonno

La gente don &'; t spesso trovare il tempo per dormire a sufficienza nel loro giorno e questo può influire negativamente sulla loro capacità di essere intima. Secondo la Mayo Clinic, le persone che hanno stile di vita frenetico, o passano la maggior parte del loro tempo alla cura per i bambini o persone anziane, spesso si sentono esausti alla fine della giornata. Il tempo per un sonno adeguato e persino prendere sonnellini durante il giorno, quando si può.

9. Avere un rapporto sano

Avere una lotta o una lite con il coniuge vorrà dire che avete vinto &'; t essere intimo a tutti. Questo non è un modo sano per godere di un rapporto, che è il motivo per cui è necessario concentrarsi sugli aspetti positivi e farlo funzionare. Le donne sono più sensibili alle emozioni, e che apprezzano una connessione emotiva, oltre a essere intimo, e questo è il motivo conflitti irrisolti possono avere un effetto negativo sul vostro rapporto sessuale.

10. Consultare il proprio medico

Anche se si sta prendendo un approccio naturale per rendere la vostra vita sessuale, potrebbe essere una buona idea di consultare il medico se si sente non ci sono problemi di fondo. Un medico può aiutarvi a trovare la radice dei vostri problemi e suggerire strategie provate che funzioneranno, prima di ricorrere a medicinali soggetti a prescrizione.

Come si può vedere, ci sono molti approcci diversi per migliorare la vostra libido. Sei libero di provare uno di questi consigli naturali, e monitorare i tuoi progressi. Tuttavia, se si sente di avere alcuni problemi che hanno bisogno di più seria attenzione, prendere un appuntamento con il proprio medico per discutere le opzioni e trovare il modo migliore per ritrovare la vostra libido più naturale possibile Hotel  .;