Comprovata e Esercizi efficaci per controllare l'eiaculazione precoce

Uno dei modi per ritardare l'eiaculazione è prestando attenzione ai vostri muscoli perineali che sono i muscoli responsabili per i processi del corpo, come la minzione, erezione, eiaculazione e l'orgasmo.

Questi muscoli si trovano tra l'ano e lo scroto e può richiedere un certo tempo prima di poter identificare esattamente dove sono. Un modo per isolare questi muscoli è cercare di trattenere l'urina. Il muscolo che si utilizza per fare questo sono i muscoli perineali. È inoltre possibile trovare i muscoli perineali muovendo le pene su e giù durante l'erezione. Il muscolo che irrigidisce quando si esegue questa operazione sono i muscoli perineali.

In realtà le contrazioni piacevoli che si può sapere come l'orgasmo in realtà provengono dai muscoli perineali. Le contrazioni avvengono quando il sangue scorre nella zona genitale durante l'eccitazione, che prepara i testicoli di rilasciare lo sperma. Un aumento delle contrazioni accadere come un uomo si avvicina di “. Punto di non ritorno e " ;, o quando l'eiaculazione diventa imminente

Anche se queste contrazioni sono involontari, ci sono modi è possibile controllare attraverso la concentrazione e la pratica. Controllando le contrazioni, a mantenere il livello di eccitazione basso che si traduce in una eiaculazione ritardata. È quindi necessario imparare a rilassare questi muscoli in modo da fermare se stessi da sempre suscitato troppo troppo presto.

Ecco &'; s sono 2 semplici esercizi si può provare a rendere i muscoli perineali più forte e più in grado di rilassarsi quando si vuole:

1. Mentre si masturba o anche durante il sesso, flettere il muscolo perineale, non appena si sente la voglia di eiaculare e tenerlo premuto per circa 10-15 secondi o fino a quando la voglia si placa. Concentrarsi sul tentativo di rilassare tutto il tuo corpo come rilascia automaticamente la tensione sul vostro muscolo perineale pure. Assicuratevi di fare il flex esattamente quando la voglia di eiaculare è troppo forte. In questo modo prima che può effettivamente causare più contrazioni, che sarà anche innescare la eiaculazione.

2. Pur avendo un'erezione (sia durante la masturbazione o durante il sesso), cercare di flettere il muscolo perineale e tenerlo premuto per 10 secondi. Resto per altri 10 capi e fare di nuovo il flex. Fate questo per circa 5-10 volte. Si noterà che questo renderà il vostro pene più duro e più piena.

Conoscere quanto sia importante il muscolo perineale nell'atto sessuale avrebbe aiutato a essere più consapevole delle sue contrazioni che portano al processo di eiaculazione. Guadagnando il pieno controllo delle contrazioni, si può efficacemente ritardare l'eiaculazione e dare il vostro partner sessuale un'esperienza sessuale più piacevole Hotel  .;