FOCUS ON PRIMAVERA - LA STAGIONE DEL FEGATO

Che cosa è disintossicazione & Perché è importante?

La disintossicazione è un processo di pulizia, nutriente, e di riposo il corpo dall'interno verso l'esterno, e rispondere alle esigenze delle singole cellule, le unità più piccole della vita umana! La pulizia del corpo è oggi più importante che mai come ora siamo esposti a una varietà enorme di veleni ambientali.

Il fegato è il capo del nostro corpo, e non c'è dubbio che è il nostro principale organo disintossicante! Tutto ciò che mangiamo va al fegato dopo che è stato digerito, ripartiti, e assorbito nel flusso sanguigno dagli intestini. Un fegato sano è in grado di decifrare la differenza tra nutrienti per essere riassorbito e utilizzati dal corpo, e le tossine che devono essere escreto. Se il nostro fegato è bombardato con tossine, diventa congestionato e debole, e non più in grado di gestire il lavoro di espellere tossine. Queste tossine vengono poi riassorbiti indietro nel flusso sanguigno come forme solubili pericoloso, non l'acqua, e conservati nelle nostre cellule adipose sono stati che possano causare danni dei radicali liberi, infiammazione e danni al DNA. Questo può portare a molti disturbi, tra cui irregolarità mestruali, problemi digestivi quali stipsi, stanchezza, acne, dolori muscolari o tensione, mal di testa e insonnia, e nel lungo periodo, il cancro.

Secondo la medicina tradizionale orientale, la primavera è la stagione del fegato. Prendete un po 'di tempo in questa stagione per sostenere il vostro fegato e aiutarla a svolgere esso &'; s non finisce mai compito di disintossicante il tuo corpo. Il fegato è un organo abbiamo che è capace di rigenerazione. Dare gli strumenti necessari per ripristinare itsel contribuirà a una vita lunga e sana.

Gli alimenti che supporto del fegato Disintossicazione

cibi amari

cibi amari beneficiano fegato come stimolare il fegato a produrre bile, un fluido digestivo che viene quindi memorizzato nella cistifellea. Le tossine che vengono elaborati nel fegato può essere escreto dal corpo attraverso la bile. Cercate di includere alcuni cibi amari in ogni pasto. Suggerimento - fanno un grande insalata. Cibi amari includono lattuga romana, foglie di tarassaco, asparagi, carciofi, radicchio e le loro foglie, di segale, amaranto, quinoa, limoni /lime e le bucce.

Sulphur alimenti contenenti

Il fegato può neutralizzare e solubilizzare tossine aggiungendo zolfo ad essi. Gli alimenti ricchi di zolfo può essere goduto in quasi ogni pasto. Sulphur alimenti ricchi includono cipolle & aglio e porri, erba cipollina, scalogno, e verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, rape, cavolo rapa, senape, cavoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles)

betaina alimenti contenenti

betaina è un disintossicante composto usato dal fegato. Non solo guarire il fegato, abbassa omocisteina e migliora la funzione di acido gastrico, che a sua volta migliora la digestione. Betaina alimenti ricchi includono le barbabietole e le loro foglie, gli spinaci, gamberetti (una fonte sostenibile sono gamberi pronti aC), germe di grano, cereali integrali

Dietary Guidelines for un fegato sano

• Iniziate la giornata con una tazza di acqua e il succo di un limone per stimolare il flusso biliare Hotel • Mangiare cibi amari, e disintossicante alimenti ogni giorno per mantenere la salute del fegato Hotel • Include una grande varietà di verdure nei pasti quotidiani, leggermente al vapore o
raw • Comprare biologico o nullo di pesticidi, quando possibile, o lavare verdure e frutta
accuratamente • Evitare grassi, alimenti trasformati, zucchero, carne in eccesso o latticini, e alcool Hotel • Mangiare consapevolmente - non mangiare in piedi, correre, lavorare, guardare la TV, o in un
umore stantio

L'importanza di
Esercizio

Nella medicina tradizionale orientale, il fegato e la cistifellea governano il nerbo della il corpo (i legamenti, tendini e muscoli). Proprio come l'inverno si scioglie in primavera, lieve esercizio può sciogliere muscoli rigidi e le articolazioni, permettendo loro di diventare lubrificati per un'estate più attivo. Esercizio stimola la circolazione del sangue e della linfa, che sono filtrati dal fegato. Questo processo permette l'eliminazione delle tossine dal corpo. Obiettivo per 30 minuti a piedi vivace nella natura ogni giorno che il sole è fuori, e lasciare i colori e gli odori della primavera ringiovanire i vostri sensi.

Primavera Cleanse

Tradizionalmente, la pulizia del corpo è stata una parte naturale della primavera. La dieta si sposterebbe dalle conserve salate e scarsa attività fisica dell'inverno, ai germogli verdi freschi e maggiore esercizio fisico della molla. La luce, dieta fresco e delicato movimento consentito per il corpo per purificare facilmente stessa attraverso l'azione del fegato e della cistifellea come si è trasferita in estate. Una pulizia del fegato può essere fatto tutto l'anno, ma una pratica di incrementare la funzionalità epatica ogni primavera è un'abitudine eccellente e sano di avere. Cercare il sostegno del vostro medico naturopata locale per conoscere le erbe, i preparati omeopatici, nutraceutici, o altri protocolli che supportano la disintossicazione del fegato e della cistifellea, e iniziare la transizione dall'inverno all'estate con un programma di pulizia del fegato che funziona meglio per voi. < . br>