Dormire come un bambino

parlando di recente per i neo genitori, stavo riflettendo sulla frase popolare “ dormire come un bambino e" In molti modi, nessuno vorrebbe dormire come un bambino – svegliarsi più volte per notte, piangendo, hanno bisogno di aiuto per addormentarsi ogni volta. Diamo &'; s un'occhiata a ciò che sta accadendo con i bambini &'; sonno, e come aiutarli ad imparare a dormire bene.

La realtà Infant
Sonno Quando i bambini sono 6-8 settimane si inizierà ad avere più dormire la notte, e di meno durante il giorno. Il loro sistema circadiano sta cominciando a diventare trascinato dalla Luce /segnali scuri ambientali.

Per 6 mesi di età, il 70-80% dei bambini sono in grado di dormire 5-6 ore di seguito nella notte. Ricordate, però, proprio come gli adulti, i bambini si sveglieranno da 4 a 5 volte a notte, al termine di ogni ciclo del sonno. Questo è quando essi possono avere difficoltà a tornare a dormire da soli e chiamare a voi.

Ecco &'; s come un neonato &'; s esigenze cambiano nel corso del sonno primi anni:
- I neonati dormono 16-20 ore totale
- 3-6 mos età dormono 12-15 ore totale
- 6-9 mos età dormono 11.5-15 ore totale
- 9-12 mos età dormono 11-14 ore totale
- 12-36 mos età dormono 12-13 ore totale

Come per aiutare il bambino Sleep Well
Una volta che il bambino inizia ad avere più dormire la notte (circa 7 settimane), si può iniziare a insegnare loro a dormire bene. A questo punto, è possibile osservare quando il bambino è assonnato, e metterle a dormire in quel momento. I primi segni di sonnolenza sono che il vostro bambino diventerà tranquillo, smetterà di fare contatto con gli occhi, e non sarà più interessato a giocattoli. Se il vostro bambino inizia stropicciandosi gli occhi o è molto esigente, quindi lei è sempre stanchi. A poco a poco i tempi che i sonnellini bambino diventerà di routine, consolidando in due pisolini dopo 6 mesi di età.

Il sonno è interessante perché ha la forma sia la nostra fisiologia e le nostre abitudini. Qui ci sono alcune abitudini che aiuteranno bene il vostro bambino a dormire
- avere una routine di andare a dormire che è coerente ogni notte, per esempio “. Vasca da bagno, bottiglia, libro, bed &";. Scrivere questo in giù e post-it in modo che tutti che mette il bambino a letto può fare allo stesso modo. La ricerca mostra che, dopo solo 3 settimane di un coerente, rilassante prima di coricarsi di routine, i bambini si sono addormentati in modo più rapido, meno svegliato nella notte, e tornare a dormire più facilmente
-. Mettere il bambino a letto sonno, ma ancora sveglio, in modo che impara ad addormentarsi da solo
-. Essere attenti circa l'ambiente sonno il bambino si addormenta, e assicurarsi che sarà lo stesso durante risvegli notturni, così da poter tornare a dormire facilmente. Ad esempio, se la camera sarà buio e silenzioso nel cuore della notte, dovrebbe essere buio e silenzioso quando si è messo a letto, all'inizio della notte
-. Decidere che cosa la strategia che si intende utilizzare nel mezzo della notte per aiutare il ritorno del bambino a dormire, ed essere coerenti ogni volta. Ancora una volta, inserire questa strategia in modo da poter fare riferimento ad esso nel bel mezzo della notte, quando si è stanchi.

La cosa più importante da insegnare al vostro bambino è che quando si ha sonno si va a dormire, e il modo in cui per aiutare il suo addormentarsi facilmente è quello di essere coerenti con le buone abitudini di sonno Hotel  .;