Godetevi sano gravidanza con Rupal Hospital di Surat

La gravidanza è un momento ideale per iniziare a prendere veramente cura di voi sia fisicamente che emotivamente. Se si seguono le semplici linee guida, sarete avere migliori possibilità di una gravidanza senza problemi e un bambino sano. Diventare mamma è un momento emozionante, ma può anche essere scoraggiante soprattutto se vi aspettate il vostro primo figlio. Quando si trova si è in attesa che è un momento emozionante per voi e per i vostri cari! Mentre la data di scadenza può sembrare molto lontano, ci sono cose che si dovrebbe fare subito che può ottenere la gravidanza e il bambino fuori ad un inizio sano. In questo momento la vostra mente sarà riempito con molte domande su cosa si dovrebbe fare ora in poi per il vostro bambino e &'; s salute. Probabilmente si inizierà alla ricerca di informazioni e risorse precise in modo che siano ben informati su gravidanza e fare scelte sane fin dall'inizio.

Prima di iniziare la gravidanza e la pianificazione per paternità, interrompere il controllo delle nascite un paio di mesi prima che si prevede di iniziare a provare. Quanto prima si sa che sei in stato di gravidanza, la prima si può vedere il vostro medico per iniziare a cure prenatali e assicurarsi che il mangiare, bere, e altre abitudini sono più sano possibile. Su come ottenere incinta di seguito sono le domande che sono eminente e cercano una risposta ad essa.

1. Quando si può essere il test di gravidanza per rilevare la gravidanza è preso?

Un test di gravidanza, se fatto a casa o in ufficio del medico, misura l'ormone hCG (gonadotropina corionica umana) nelle urine. Questo ormone diventa elevata durante la gravidanza e può essere rilevato già a partire dal primo giorno, dopo un periodo di perdere se si fa il test correttamente. Tuttavia, è probabile che sia più preciso se si aspetta un paio di giorni o settimane dopo un periodo di perdere.

2. Quando devo prendere un appuntamento con il medico?

Non appena si scopre che sei incinta, entrare in contatto con il vostro medico di famiglia o una levatrice o il ginecologo per organizzare la vostra assistenza prenatale. Organizzazione della cura significa anticipo si otterrà un buon consiglio per una gravidanza sana fin dall'inizio. Avrete anche un sacco di tempo per organizzare eventuali ecografie e delle prove che potrebbe essere necessario. Se avete problemi medici, come ad esempio la pressione alta, diabete, o malattie della tiroide è meglio che si prende l'appuntamento il più presto possibile.

3. Cosa devo fare una volta scopro che sono incinta?

La cosa più importante che puoi fare è iniziare a prendere vitamine prenatali. In realtà, se si sta pianificando una gravidanza è intelligente per iniziare a prendere vitamine prenatali in anticipo. Vitamine prenatali contengono importanti sostanze nutritive (ad esempio l'acido folico e vitamina D) che possono aiutare con lo sviluppo precoce del vostro bambino. Si dovrebbe anche iniziare a evitare l'alcool, il tabacco, la caffeina, smettere di fumare o di altre cose che possono essere dannosi per il vostro bambino.

4. Quando il mio pancione inizio per mostrare?

non è un tempo in cui le mamme set-to-be iniziare sportivo una pancia evidente stato di gravidanza. Ogni donna è diversa. Alcune donne mantengono la loro pancia pre-gravidanza lontano nel secondo trimestre, mentre altri iniziano mostrando nel primo trimestre. Alcune donne notano gonfiore (non lo stesso di "rappresentazione", ma un gonfiore che possono rendere i loro pantaloni in forma più stretto) non appena una settimana dopo aver ottenuto un test di gravidanza positivo. In generale, le mamme prima volta iniziare a sviluppare un pancione tra 12 e 16 settimane. Mamme Veteran iniziano mostrando prima, dal momento che il loro uterina e muscoli addominali sono già stati allungati da una gravidanza precedente. Non preoccupatevi se il vostro corpo reagisce in modo diverso rispetto ad altri. Finché si sta mangiando a destra e rimanere attivo si dovrebbe essere in buona forma.

5. Quando inizierò sentire il bambino muoversi?

Sentirsi primo piccoli svolazza di bambino calci è il momento più emozionante della gravidanza. Dovreste sentire primi movimenti del vostro bambino, chiamato "accelerazione", tra le settimane 16 e 25 della gravidanza. Se questa è la tua prima gravidanza, non si può sentire il bambino muoversi fino al più vicino a 25 settimane. Con la seconda gravidanza, alcune donne iniziano a sentire i movimenti fin da 13 settimane. È molto più probabile a sentire il bambino muoversi quando si è in una posizione tranquilla, seduti o sdraiati.

6. Quanto peso ci guadagno durante la gravidanza?

L'aumento di peso durante la gravidanza aiuta il tuo bambino a crescere. Aumento di peso ad un tasso costante all'interno di confini raccomandate possono anche abbassare le probabilità di avere le emorroidi, vene varicose, smagliature, mal di schiena, stanchezza, indigestione, e mancanza di respiro durante la gravidanza. Parla con il fornitore di assistenza sanitaria per quanto riguarda la quantità di peso si dovrebbe guadagnare. Una donna che era peso medio prima di rimanere incinta dovrebbero ottenere da 25 a 35 libbre dopo la gravidanza. Le donne sottopeso dovrebbero ottenere 28 a 40 chili. E le donne in sovrappeso possono avere bisogno di guadagnare solo 15 a 25 chili durante la gravidanza. In generale, si dovrebbe guadagnare circa 2 a 4 chili durante i primi tre mesi che sei incinta e il 1 sterlina a settimana durante il resto della gravidanza.

7. Quali tipi di donne incinte alimentari dovrebbero mangiare e cosa dovrebbero essere evitati?

Si dovrebbe iniziare a fare scelte alimentari nutriente ora così il vostro corpo sarà rifornito con i nutrienti necessari per una gravidanza sana. Cercare di ottenere almeno 2 tazze di frutta e 2 1/2 tazze di verdura ogni giorno, così come un sacco di cereali integrali e alimenti che sono ricchi di calcio – come il latte, succo d'arancia addizionato di calcio, e yogurt. Mangiare una varietà di fonti di proteine, come i fagioli, noci, semi, prodotti di soia, pollame e carni. In genere, gli alimenti che dovrebbero essere evitati sono pesci crudi o poco cotti, pesci che potrebbero contenere elevate quantità di mercurio (cioè squalo, sgombro re, o tilefish). Inoltre, limitare il consumo di tonno in scatola per una porzione a settimana. Stare lontano da carne cruda, crudi, o refrigerato come la carne deli, a meno che prima riscaldato. Si dovrebbe anche evitare uova crudi o piatti che possono contenere uova crude come la pasta biscotto, e mai mangiare formaggi a pasta molle non pastorizzati (es brie, feta, o bleu formaggio). Le bevande che dovrebbero essere evitati includono alcool, latte non pastorizzato, e più di 12 once di caffè al giorno. Ricordate sempre di bere molta acqua per tutta la gravidanza.

8. Posso esercitare mentre io sono incinta?

Si, infatti rimanendo attivo durante la gravidanza è importante. Si raccomanda che le donne incinte esercitare 30 minuti al giorno. Esercizi sicuri includono camminare o fare jogging, aerobica, yoga, nuoto, o ballare. Il nuoto è probabilmente uno dei migliori in tutto esercizi per le donne incinte. Le donne che sono attivi tendono a limitare alcuni dei inutile aumento di peso e avere un tempo più facile di tornare alla loro forma pre-gravidanza. L'esercizio migliora anche l'umore e il sonno, rafforza i muscoli importanti per il lavoro e aiuta a limitare alcuni dei dolori normali e dolori.

9. Che cosa è la malattia di mattina? Come può essere ridotto al minimo?

La nausea e il vomito in gravidanza, nota anche come malattia di mattina, è molto comune all'inizio della gravidanza. Sia che si tratti di mattina o tutto il giorno, la nausea legate alla gravidanza e vomito possono essere debilitanti. E 'sgradevole, ma doesn &'; t mettere il bambino in qualsiasi aumento del rischio, e di solito schiarisce tra le settimane 12 e 14 della gravidanza. Per le donne che soffrono di nausea in gravidanza, quasi nulla può essere peggio. Alcuni rimedi semplici includono evitando stomaco vuoto.

Mangia piccoli pasti durante la giornata, dalle prime ore del mattino fino a prima di dormire. Concentrarsi sul mangiare cibi ad alto contenuto di proteine ​​e carboidrati complessi. Evitare cibi e gli odori che ti fanno nausea. Ridurre al minimo la vostra quantità di stress come questo può aggravare la nausea. Bere molti liquidi, come vomito può portare a disidratazione. Continuare a prendere la vostra vitamina prenatale per compensare eventuali nutrienti persi. Se nulla sembra aiutare, consultare il proprio medico di cercare una prescrizione di farmaci.

10. Qual è l'importanza del riposo durante la gravidanza?

La stanchezza si sente nei primi mesi è dovuto agli alti livelli di ormoni della gravidanza che circolano nel vostro corpo. In seguito, è il senso del tuo corpo di dirvi di rallentare. Se non riesci a dormire la notte, cercare di prendere un rapido pisolino nel bel mezzo della giornata per recuperare. Se questo è impossibile, almeno mettete i vostri piedi e cercare di rilassarsi per 30 minuti. Di solito la madre dorme più nel primo trimestre di gravidanza. E 'normale sentirsi stanco come il tuo corpo lavora per proteggere e nutrire il bambino in via di sviluppo. La placenta (l'organo che nutre il feto fino alla nascita) è solo la formazione, il vostro corpo sta facendo più sangue, e il tuo cuore sta pompando più veloce.

11. Quali sono i preparativi da fare prima di bambino &'; s nascita con il medico?

La chiave per fare un piano di nascita è quello di comunicare. Comunicare con il vostro ginecologo circa la data di scadenza, il dolore del travaglio, il soggiorno in ospedale, il costo da pagare e tutto ciò che si sente di essere discusso. Chiedi il dolore durante il travaglio e se volete epidurale durante il dolore del travaglio informare con largo anticipo per il medico. Avere una corretta comunicazione con il medico fin dall'inizio. Ricorda che portare questo bambino nella vostra famiglia dovrebbe essere una delle esperienze più speciali della tua vita e il tuo medico vorrà lavorare con voi per rendere più bello e memorabile.

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