5 Alimenti da evitare durante la gravidanza

Mangiare durante la gravidanza comporta un po 'di buon senso, una conoscenza di base di una buona alimentazione, e la consapevolezza di quali cibi da evitare durante la gravidanza.

In alcuni periodi in gravidanza potrebbero verificarsi nausea, indigestione, stipsi e altri problemi. Coloro che può essere contrastata da una varietà di alimenti naturali o cambiamenti nelle vostre abitudini alimentari.

Ci sono però i cibi da evitare durante la gravidanza, in quanto sono potenzialmente pericolosi, o perché possono aggiungere al vostro disagio
.

Che pesci si dovrebbe e non dovrebbe evitare durante la gravidanza
On Da un lato, selvatici catturati pesci come salmone, sardine e tonno bianco offrono eccellenti proteine ​​e grassi sani del cuore. Aiutano anche a sviluppare il sistema nervoso e del cervello del bambino. D'altra parte, pesci come lo squalo, sgombro e tonno ahi contengono un sacco di mercurio e deve essere evitato durante la gravidanza.

La cosa migliore è di rimanere in cima alla lista postato da Watch Programma Seafood . Esso viene regolarmente aggiornato. Finché si sceglie il pesce che sono elencati nella sezione “ sicuro &"; parte della lista che si può godere di pesce durante la gravidanza. Completamente evitare quelli considerati insicuri e minimizzare quelli nel mezzo. Si può fare sia il pianeta e il vostro bambino una buona azione in questo modo.

Raw Produce Solo
Anche se i prodotti a latte crudo sono generalmente accettabili, è necessario per evitare che durante la gravidanza. Latte crudo, carne e pesce tutti possono contenere alcuni tipi di batteri che possono causare di ottenere molto malato e alcuni che possono anche causare aborto spontaneo.

prodotti Anche crudo deve essere ben lavati, solo per essere sicuri. Ci sarà tutto il tempo per introdurre il vostro piccolo alle gioie del sushi, bistecca alla tartara e altri tali piatti quando la gravidanza è finita.

La lista dei cibi da evitare durante la gravidanza comprende anche uova crudi, non pastorizzato cruda formaggi a latte, e perfino quel bicchiere di sidro caduta, purtroppo

Si dovrebbe mangiare cibi fritti quando incinta
Mentre questo isn &';.? ta pericolo, sicuramente può fare per un tempo molto esperienza a disagio. Ricordate che come il bambino cresce c'è poco spazio nel tuo stomaco. Cibi fritti sono notoriamente difficili da digerire, e con l'ambiente ristretto, sono molto suscettibili di causare indigestione. Sono pericolosi? No. Sono divertente? Di solito, non sono!

Mangiare fegato mentre incinta
Mentre è sempre discutibile di mangiare l'organo di filtrazione di un altro animale, la gravidanza non è sicuramente il momento di caricare su fegato . Gli alti livelli di vitamina A può effettivamente portare a difetti di nascita. Se didn &'; t come fegato prima, questo è la scusa perfetta per eliminare dalla vostra dieta completamente. Magre, nutriti con erba carni sono una scommessa molto meglio, e non pongono alcun rischio.

quanta caffeina si può avere quando incinta?
Mentre di solito è ok per godere di uno tazza di organico, caffè nero la mattina quando si stanno concentrando su una buona alimentazione, potrebbe essere una buona idea per dare in su quando si è incinta.

La caffeina attraversa la placenta che interessano il bambino &'; s frequenza cardiaca. Eccessivo consumo di caffeina è citata come causa di basso peso alla nascita e una maggiore incidenza di aborto spontaneo e parto ancora. La maggior parte dei medici consiglia di rimanere sotto 150 mg al giorno -. Circa la quantità di una tazza di caffè o due tazze di tè nero

mangiare bene e sentirsi grande
Va da sé che saltando la corsia dei dolciumi , scorta di un sacco di cereali integrali, prodotti biologici, pollame e uova, carni magre e frutta secca dovrebbe essere il tuo obiettivo. Mentre è sempre il nostro obiettivo di mangiare bene, durante la gravidanza, è ancora più importante, e non solo per il bambino.

La creazione di un intero essere umano prende un sacco di lavoro. Le donne che mangiano bene, esercitano moderatamente e massimizzare la loro buona nutrizione sentire meglio attraverso le loro gravidanze. Mentre si dovrebbe sapere quali alimenti da evitare durante la gravidanza, è ancora meglio di perfezionare in quei cibi che vi aiuterà a sentirsi grande l'intero 9 lunghi mesi Hotel  .;