Lo stress e la gravidanza non Jive - 4 ingredienti chiave di una gravidanza senza stress

dal pioniere di
messaggi subliminali
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La gravidanza è uno, se non la più bella scena una donna può passare attraverso nella sua vita. Purtroppo, la gravidanza è un momento di estremo. Proverete gioia estrema di fronte alla prospettiva di avere un nuovo bambino, ma la gravidanza avviene anche per essere un tempo estremamente stressante, così si sono guardando nove mesi un ottovolante emozionale. E &'; s tutto parte del gioco; anche lo stress è spesso un effetto normale degli ormoni che stanno imperversando attraverso il vostro sistema. Ma bisogna mantenere lo stress a un livello controllato perché si deve pensare alla tua salute e quella del bambino.

Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere a bada lo stress durante la gravidanza:

1. Valutare le attività
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti; il vostro corpo sta cambiando e la vostra vita è anche in procinto di cambiare. Siete la transizione per diventare una nuova madre. Mentre si e' re a esso, s 'giunto il momento di cambiare le vostre attività pure.

Valutare le attività controllando il vostro programma. Forse hai vissuto una vita molto occupato prima. Che può essere abbastanza stressante e può anche mettere la gravidanza a rischio, quindi sarebbe meglio per rallentare le cose un po ', ora che &'; re incinta. La gravidanza ha il suo modo di pregiudicare il vostro umore e che vi farà sentire stanco tutto il tempo, quindi ci saranno momenti in cui hai appena vinto &'; t essere produttivo. Così, invece di accumularsi sui compiti, scegliere le attività che è possibile eliminare o delegare a qualcun altro.

2. Rompere le cattive abitudini.
Sia che veramente stavano cercando di rimanere incinta o gravidanza insinuato su di voi, da qualche parte lungo la strada si dovrà affrontare la necessità di rompere le cattive abitudini. Che cosa sono queste cattive abitudini noti è sicuramente per dire addio al durante la gravidanza?

• Fumare Hotel • Il consumo di alcol Hotel • Troppo caffè o qualsiasi altra bevanda che contiene caffeina

Un buon modo di rompere le cattive abitudini, anche quelle che &'; ve avuto per anni, è la programmazione subliminale. Programmazione subliminale significa ri-formazione della mente; funziona in due fasi:

• Rimozione fattori incorporati negativi nel
subconscio • La loro sostituzione con pensieri positivi e credenze

Poiché questo metodo comunica direttamente con il subconscio, che è responsabile di dirigere le nostre azioni e comportamenti, è più efficace di coscientemente decidere di smettere di fumare o di bere.

3. Raccogliere la meditazione
Se haven &';. T provato prima, ora è il momento migliore per prendere la meditazione. Ci sono molti consigli e le istruzioni on-line così come molti libri sull'argomento. Si può imparare da soli o partecipare a un corso di meditazione. La meditazione è l'arte di svuotare la mente a rilassarsi la mente e il corpo. Si può fare miracoli per il corpo stanco e per la mente stressata. E 'anche molto efficace nella regolazione delle emozioni, che può essere difficile da controllare quando si &'; re incinta.

Se avete un sacco di tempo da perdere, partecipare a un corso di yoga. Una lezione di yoga combina esercizio fisico e meditazioni. Lo Yoga è conosciuto per essere particolarmente utile per le donne in stato di gravidanza; secondo gli studi, può contribuire a ridurre il dolore causato dalla gravidanza perché esercizi di yoga rafforzare i muscoli e prepara il corpo per la gravidanza.

4. Bloccare le storie dell'orrore
Ogni donna che &';. S stata incinta ama raccontare le sue storie di gravidanza alle donne non gravide o di nuova gravidanza. E &'; s il loro modo di dire “. Benvenuto nel club &"; Mentre un buon consiglio è particolarmente utile, la maggior parte delle donne tendono a condividere storie dell'orrore, o storie di come la gravidanza stressante ed emotivo era per loro. E il più delle volte, le storie diventano esagerate.

E 'possibile anche utilizzare i messaggi subliminali per allenare la mente per bloccare queste storie negative, in modo da poter concentrarsi sulle cose positive circa la gravidanza. Ci sono molte cose positive, anche, la più grande delle quali è la nuova vita dentro di te, quindi hai vinto &'; t corto di buoni pensieri per nutrire nella vostra mente Hotel  .;