Gravidanza Peso - Come Regain forma pre-gravidanza

Essere madre è l'esperienza più miracolosa una donna possa sperimentare. Purtroppo, dopo la gravidanza si deve combattere con i chili in eccesso per ritrovare la forma pre-gravidanza. Ci sono alcune donne che possono rompere le chili in eccesso facilmente, ma per il resto, e' s difficile. Se siete una di quelle donne preoccupante come perdere i chili di troppo dopo la gravidanza, qui ci sono alcune cose che puoi fare per ritrovare la forma pre-gravidanza:

non ci aspettiamo immediata perdita di peso dopo la gravidanza. Non è realistico aspettarsi di ritrovare la forma pre-gravidanza subito dopo la gravidanza. Ricordate che avete guadagnato peso in 9 mesi e avete bisogno di almeno la stessa quantità di tempo per perdere i chili in eccesso e ritrovare la forma pre-gravidanza. Essere felice con un piccolo progresso che hai, la perdita di peso richiede tempo

Don &';. T ottiene ipnotizzato e ottenere invidioso con top model o personaggi famosi che tornare alla loro forma originale in un tempo così breve. Ricordate che sono ricchi e famosi e hanno accesso a tutte le moderne tecniche per perdere peso.

Avviare il programma di esercizio 2-3 mesi dopo il parto. Anche se si vuole ritrovare la forma della gravidanza nel più breve tempo possibile, non è consigliabile esercitare e di impegnarsi in movimenti energici settimane o giorni dopo la consegna. Questo è pericoloso; avete bisogno di recuperare le forze prima di iniziare a lavorare fuori per perdere peso. Consultare il proprio medico prima di impegnarsi in qualsiasi programma di esercizio. Si può partire da programmi di esercizio di luce e gradualmente passare a esercizi più energico. Programmi di esercizio non sono l'unico modo per recuperare la forma pre-gravidanza, attività come il nuoto; camminare e lo yoga può aiutare distruggere i chili in eccesso avete guadagnato.

Segui il tuo perdita di peso. Don &'; t cadere nella trappola di perdere troppo peso settimanale, it &'; s non sano e pericoloso per la salute. Il peso più sicuro si potrebbe distruggere è di 0,5 a £ 2. a settimana. Non lo scopo di accelerare la perdita di peso e ricordate sempre che ci vuole tempo per perdere peso e ritrovare la forma pre-gravidanza.

Mangiare una dieta equilibrata e bere molta acqua. Mangiare frutta e verdura e fibre hanno sulla vostra dieta per evitare di mangiare troppo. Ottenere abbastanza quantità di calcio e proteine. Bere molta acqua per aiutare a scovare le tossine e mantenere il vostro corpo rinfrescato.

E 'molto difficile perdere peso dopo la gravidanza perché le donne più in gravidanza intraprendere azioni per perdere peso solo dopo la nascita. Fanno la gravidanza una scusa per mangiare di più e guadagnare peso in eccesso poi subire i chili in eccesso dopo dopo la nascita. Ma lo sapevate che è possibile ritrovare la forma pre-gravidanza più facile se si inizia a prendere azioni e guardare il vostro peso durante la gravidanza

La gravidanza non deve essere una lotta e don &'; t devono sentirsi poco attraente e sovrappeso durante e dopo la gravidanza. Lo sapevate che si può evitare di chili in eccesso durante la gravidanza e ritrovare la forma pre-gravidanza senza lavorare così duramente Hotel  ?;