Boxe Lezioni - Come migliorare le vostre tecniche di boxe

Per sviluppare le tue abilità di boxe che è necessario perseverare, non solo, ma sa anche il diritto tecnica della boxe. Tutti avete bisogno è uno specchio. Stand proprio di fronte allo specchio con le dita dei piedi verso l'esterno, lasciate che le vostre braccia pendono sciolti e posizionare entrambi i piedi un buon 12 – 16 pollici di distanza. Tenere la schiena fisso, come se si dispone di un qualche tipo di tondino di acciaio correre lungo la schiena. Esso costituirà il tuo dritto asse dalla spina dorsale al pavimento. Tutti avete bisogno di fare ora è a ruotare lungo questo asse del tuo. Questa posizione permette la libera circolazione delle braccia. Sviluppare un movimento oscillante delle braccia e continuare a praticare in esso fino ad ottenere uno stand permanente di questo tipo. Una parte molto importante è quello di mantenere il corpo rigido e non lasciarlo oscillare.

Ora il passo successivo prevede voi alzando le braccia lungo i fianchi. Essi dovrebbero essere inchinarono ai gomiti. Assicurarsi che le mani sono rivolti verso l'alto. Ora continuare a girare. Assicurarsi che i gomiti sono messi in e toccano il lato del corpo. Come il vostro corpo si sta trasformando iniziare raddrizzare le braccia di fronte a voi. Raggiungere fuori completamente e mettere la mano destra di fronte con il braccio completamente disteso. Rendere il palmo rivolto verso l'alto. Se aiuta poi immaginare che si stanno implorando per una moneta. Assicurarsi che i gomiti sono infilato dentro. In questo momento la tua mano dovrebbe andare verso lo specchio in linea retta. Dopo aver raggiunto questo poi stringere il pugno e ripetere il movimento. La torsione che il vostro corpo ottiene è quello che spinge il potere in pugno. Perciò è molto importante che si mette in una buona torsione per il pugno

Ci sono due principi fondamentali che è necessario conoscere Boxing- Formare la guardia e l'anatra

&bull.; Formare la guardia
Torna alla posizione di attacco. Tenere i piedi 12 -16 pollici a parte con le dita dei piedi verso lo specchio. Assicurarsi che i piedi sono paralleli tra loro ed ora copiare la corsa al seno, la stessa come quella nel nuoto. Metti le mani accanto al mento e poi buttare fuori prima li si lascia cadere in un movimento ampio oltre a te. Assicurarsi che le mani stanno facendo una corsa sopra la testa. Prendete il vostro piede sinistro in avanti e il piede destro indietro. Continuare con il seno tratto fingendo che si sta nuotando. Ora, invece di gettare le braccia verso l'esterno portarli avanti e tenere i gomiti vicino al corpo.

• L'Anatra
Adapt posizione precedente. Tenere i piedi 12 -16 pollici a parte con le dita dei piedi verso lo specchio. Assicurarsi che i piedi sono paralleli tra loro, mettere il mento contro il tuo clavicola destra e assicurarsi che don &'; t finiscono per mostrare troppo dell'orecchio. Tenere sempre il mento verso il basso e osservare se stessi allo specchio.

Ci sono molte scuole buone boxe, uno di questi è http://sunsetboxingmma.com

Articolo Fonte:. http://www.sooperarticles.com/sports-articles/boxing-articles /4-più-eff ...
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