I 6 componenti essenziali di Tennis Fitness

Sia che tu giochi a tennis sportiva o professionale, idoneità è di vitale importanza per realizzare una grande partita. Per prendere il gioco al livello successivo, è necessario migliorare la vostra forma fisica di tennis. Tuttavia, il tennis fitness è un termine ampio, che include numerosi parametri fisici. Un buon giocatore deve avere una comprensione di questi parametri per raggiungere il giusto livello di idoneità per il tennis.

I 6 componenti essenziali di Tennis Fitness

Se vuoi essere un giocatore, qui ci sono i componenti principali del tennis fitness che puoi &'; t fare a meno:

1. Aerobic Fitness per Tennis: Questo è ciò che determina un giocatore &'; s la capacità di sostenere il loro livello di impegno attraverso un fiammifero. Capacità aerobica aumenta un giocatore &'; s resistenza. Una partita potrebbe andare avanti per un paio d'ore o più. Capacità aerobica per il tennis assicura che il giocatore ha la possibilità di sostenere gli sforzi prolungati e non fa fatica facilmente

2.. Flessibilità: Questo è il range di movimento attorno a un giunto ed è un importante determinante di un giocatore di tennis &'; s agilità in campo. Avete mai visto Kim Clijsters fare le spaccate mentre ottenere per una palla? Poi si sa l'importanza di concentrarsi sul flexibiltiy in tennis allenamento fitness … è stato detto abbastanza. La flessibilità può essere migliorata attraverso esercizi di stretching

3.. Forza: Questo di per sé ha vari componenti come resistenza muscolare e la potenza esplosiva. Resistenza muscolare assicura che un giocatore è in grado di sostenere la capacità di generare energia per tutta la partita di tennis

4.. Velocità: Questo è estremamente importante assicurare che il tennista arriva al pallone nel tempo. Footwork rapido è una parte importante del tennis idoneità

5.. Grasso corporeo: grasso corporeo in eccesso influisce negativamente un giocatore &'; s flessibilità e capacità di muoversi per la corte. Inoltre, l'eccesso di grasso corporeo risultati nel lettore la sensazione di fatica in precedenza nel match

6.. Agilità: Questo è ciò che consente a un giocatore di tennis a cambiare direzione rapidamente

Se ti concentri sul tuo allenamento fitness Tennis, you &'; ritroverete nel posto giusto per colpire la palla e più facilmente risalire a essere. . in grado di coprire lo scatto successivo

Fitness per Tennis programma è quello di aiutare i giocatori di tennis come si ottiene in forma e migliorare notevolmente il vostro gamein tennis una mera questione di settimane Hotel  .;