ESERCIZIO E RECUPERO

L'importanza che l'esercizio fisico gioca nella salute dell'individuo è ormai universalmente riconosciuto. Tutti dovrebbero essere incorporando esercizio nella loro vita come una parte normale della loro routine di vita. Vero come questo è, ci sono motivi particolari per cui l'esercizio fisico regolare aiuta quelli nel recupero conducono una vita più sana. Esercizio migliora outlook di una persona sulla vita e aumenta il loro senso di benessere. Questo elimina qualsiasi desiderio di raggiungere per un farmaco per migliorare artificialmente come ti senti nella vita. Molte persone hanno fatto uso di droghe in passato per compensare sentimenti negativi. Tuttavia, se si notevolmente alleviare o addirittura eliminare completamente questi sentimenti negativi, il vostro bisogno di compensare per loro con i farmaci non sarà più esistere. Questo è esattamente ciò che accade alla maggior parte delle persone quando intraprendono e portano attraverso un programma di esercizio fisico regolare.

Quando si sente la parola "esercizio" pensi di come qualcosa che sia piacevole o spiacevole, come divertimento o lavoro? Come ci si sente su esercizio gioca un ruolo nel modo in cui spesso si farà? Buon divertimento quando si esercita, perché se ci si diverte quando si esercita, si trova automaticamente più piacevole. Focus su quanto è bello per spostare il vostro corpo. Ricordate anche, se la vita ti fa stressato e teso, Esercizio rilascia automaticamente stress e la tensione e ti dà più energia. Non puoi fare a sentirsi meglio con la vita e te troppo. Quindi, pensare di esercizio fisico come un modo meraviglioso per farsi sentire meglio in appena un breve lasso di tempo.

Potreste aver sentito dire che se una persona sorride quando sono infelici, tendono a sentirsi meglio, e la stesso discorso vale per l'esercizio, se ti senti stressato e giù, l'esercizio vi verrà a prendere e ti fanno sentire meglio e più risorse. E per rilasciare lo stress, non sarà più essere svuotato di energia da fattori di stress e situazioni di tensione creazione che si verificano nella vostra vita quotidiana. Che cosa hai fatto in passato, quando hai avuto una giornata stressante? Ti sei fatto male facendo le cose non salutari come mangiare troppo, bere, fumare o peggio? Ora si farà una scelta consapevole di fare ciò che ti rende più sano, oltre a raggiungere gli stessi obiettivi esatti di alleviare lo stress quotidiano e fare meglio te stesso, con esercizio divertente. Avrete fatto un nuovo impegno a te stesso per regalarsi meglio rispettando il vostro essere fisico e diventare più sani e più sano.

Più avanti in questo articolo vorrei discutere un aspetto spesso trascurato della promozione della salute qualità di esercizio , ma prima voglio discutere quali tipi di esercizi sono meglio per voi. L'esercizio più prezioso e il pezzo più prezioso di attrezzature per fare questo esercizio è ovvio, ma di solito non conosciuti dalla maggior parte dei personal trainer, che spesso sembrano avere un favorito particolare, indipendentemente dalla persona che stanno raccomandando. E ', per dirla in poche parole, qualsiasi esercizio che vi piace fare regolarmente. La gente chiede spesso consiglieri di fitness quale pezzo di materiale che dovrebbe acquistare per lavorare su. Beh, la risposta corretta è quella che si gode utilizzando e quindi utilizzerà costantemente e regolarmente. Per esempio una persona potrebbe godere di un vogatore nella loro casa, mentre un altro potrebbe godere di un tapis roulant. Mentre, ancora una volta, un altro potrebbe godere con un alpinista o scala-come allenamento pezzo di equipaggiamento. Le persone hanno gusti diversi, e che devono essere riconosciuti e agito su. Solo perché il tuo amico ha una cyclette a casa, non significa che si dovrebbe ottenere uno invece di dire, un addestratore ellittico che si troverebbero più divertente.

Spesso le persone vengono invitati a "guardare la televisione quando si alleno, "Io, d'altra parte, in genere consiglio ai miei clienti, a" lavorare fuori quando si guarda la televisione. " Quando si ascolta la tua musica preferita, si può anche lavorare fuori allo stesso tempo. Se avete tempo di guardare i tuoi programmi TV preferiti o ancora, se avete tempo di ascoltare alcuni dei tuoi album preferiti, poi, proprio lì, si ha il tempo di capire, che può essere fatto allo stesso tempo. Probabilmente avete notato che ci sono apparecchi televisivi in ​​centri fitness. Questa strategia può essere facilmente applicato all'interno della vostra casa. Quindi avere l'attrezzatura proprio lì in sala televisione, e andare avanti ogni volta che si guarda la televisione. In realtà, uno stile di vita sedentario creato da persone che spendono ore seduti davanti a un televisore può essere completamente girato intorno, in modo che guardare la TV diventa la cosa che si spinge lungo il nuovo percorso di ottenere un sacco di esercizio nella vostra vita. Non hanno nemmeno bisogno di andare in una palestra, non c'è nemmeno bisogno di andare fuori, e non hanno nemmeno bisogno di impostare il tempo da parte in più, basta farlo mentre si sta guardando i vostri programmi TV preferiti in casa propria .. Hotel