Consigli su Golf esercizio che possono cambiare il tuo punteggio

Chiropratici possono aiutare i golfisti per migliorare la qualità del gioco che giocano. Essi analizzano il fisico del giocatore attraverso la forma golf Rx e schermo corpo golf e Lista L'esercitazione di golf che potrebbe fornire fitness golf per il golfista.

Golfista &'; s
Sogno

Ogni golfista sogna di giocare la migliore e più in forma di gioco. Il gioco richiede fitness con la flessibilità e la resistenza. Un buon fisico è un must, e può essere raggiunta solo attraverso esercizi. Il chiropratico può analizzare il vostro fisico e prescrivere il miglior corso di golf esercizio per superare i propri limiti fisici.

Esercizi per Golf &Fitness

Per prima cosa i vostri limiti fisici devono essere identificati prima di adattarsi a un programma di esercizio fisico regolare. Per una maggiore flessibilità muscolare e la resistenza, si estendono tra ogni esercizio. Questi caldi – up stabilizzare il sistema neuromuscolare e garantire fitness golf. La tua forza fisica e mentale sono entrambi interconnessi. Quando ben coordinato, si può facilmente aiutare a superare stanchezza e debolezza.

semplice di golf Esercizio Consigli

Per una perfetta idoneità di golf, chiropratici suggeriscono alcuni consigli per i golfisti.

a. Walking – tonifica il cuore rinforzando i muscoli cardiovascolari.

b. Tratti – aiuta a warm-up e spinge le prestazioni per il miglior livello

c. Corpo torsione – sviluppa il vostro core e autorizza il vostro swing come ti giri il busto a livello dell'anca con un club nelle mani all'altezza del petto.

d. Affondi – rafforza le cosce e le gambe – con una gamba in avanti, piegata al ginocchio e l'altra stesa toccare il suolo.

e. Torna swing con i club e pesi – . allunga i muscoli del nucleo

Per una buona qualità di base Stretch

Per mantenere il gioco fresco, preciso e controllato, è necessario effettuare le seguenti operazioni: -

1. Esercitare la schiena

Gli esercizi di voga su una macchina fila seduti migliorare la postura e rafforzare i muscoli della schiena. In ogni ripetizione, stringere i muscoli dello stomaco ed espirare. Seduti in posizione eretta durante i 12 a 24 ripetizioni.

2. Esercitare le braccia

Questo migliora il vostro swing golf, aumentando la vostra forza delle braccia. Utilizzando un bilanciere, fare una curva a 90 gradi, e allungare ogni braccio da sdraiato. Con i manubri alla spalla, sollevare in alto con le palme di fronte all'altra per 12 a 20 ripetizioni.

3. Esercizio le gambe

Le gambe sono la potenza e l'equilibrio verso un buon bilanciamento. Per sviluppare i muscoli delle gambe utilizzano la macchina inclinata slitta e spingere pesi sulla pendenza con le gambe; ripetere 10 volte con ogni gamba. Sedetevi con le gambe raddrizzate, estendere e contratto di 10 a 15 volte.

4. Esercitare gli addominali

La tua parte centrale sostiene la schiena e garantisce stabilità per una forte oscillazione. Con bilancieri a mano, stare dritto e sollevare sopra la testa. Dirigi i muscoli mid-section verso la colonna vertebrale. Prendere respiri profondi per tirare la pancia in, tenere più a lungo. Fare questo 15 a 20 volte rafforza gli addominali.

5. Esercitare il vostro polso

Un forte guinzagli polso fuori la potenza generata dal vostro corpo per un potente golf swing. Ruotare l'anca e la parte superiore del tronco per uno swing in avanti. Tenere il club senza vacillare. Mimic il vostro swing per colpire una palla. Fare sollevamento pesi per esercitare il vostro polso.

6. Esercitare il vostro cervello per
idoneità mentale

esercizi fisici regolari forniscono maggiore flusso di sangue al cervello e, quindi, aumentare la memoria

Chiropratici e l'esercizio fisico da golf:.

Chiropratici può mettere su una baldoria di esercitazione di golf durante la bassa stagione e aiutare a sviluppare il vostro fisico. Esercizi aumentare la mobilità e la flessibilità. Questi motivare la vostra resistenza muscolare corpo superiore e inferiore.

Prendete il vostro consiglio chiropratici, migliorare la forma fisica di golf, e giocare una grande partita Hotel  !;