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Come si avvia la lettura di questo si potrebbe pensare, oh, no, un altro articolo su come allenamento della forza migliorerà il mio campo. Beh, si sarebbe solo metà di destra. In questo articolo andremo a scoprire come l'allenamento della forza migliorerà il vostro golf e la vostra vita.

Allenamento per la forza o la resistenza di formazione comporta l'uso di bilancieri, manubri, macchine ed esercizi di peso corporeo per la produzione di un adattamento ad un carico a cui il corpo Non è abituato Questo viene fatto in modo di aumento progressivo. Questo significa come i muscoli diventano più forti, si aumentano le ripetizioni (ripetizioni), il peso o entrambi.

Ha il golfista ha bisogno di esercizi specifici? Si e no. Un pieno di peso corporeo di sollevamento di routine coprirà i muscoli coinvolti in un campo da golf swing. Formazione adeguata forza allena parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, davanti, dietro, a sinistra, a destra, e la forza di base. Noi di solito scopriremo presto dove i deboli e fuori equilibrio muscoli sono. Ma per quanto riguarda la flessibilità? L'allenamento per il golfista e non golfista dovrebbe essere gamma completa di movimento per tutti gli esercizi e comprendono stretching. Così come troveremo i muscoli deboli, troveremo anche i muscoli stretti e tendini. E 'qui che il nostro lavoro fuori sarà evitare lesioni. I nostri muscoli agiscono da ammortizzatori. Il corpo più forte può sostenere più di un movimento unilaterale che il golf richiede. I muscoli che vengono utilizzati spesso hanno più capillari. Ciò significa maggiore flusso di sangue. Questo è il motivo per cui la persona che lavora fuori guarirà più velocemente di quanto la sua controparte sedentaria.

Un altro vantaggio per il golfista sarà un maggiore controllo e maggiore velocità di oscillazione a causa delle gambe, fianchi, rotatori della colonna vertebrale e la forza della spalla.

Ora da dove viene tutto questo inserire nella vostra vita? Alcuni dei vantaggi collaterali del vostro allenamento della forza sarà:

• La densità ossea maggiore, in quanto le ossa devono diventare più forti per rispondere alle esigenze che si sta mettendo su di loro
• Maggiore tolleranza di zucchero nel sangue Hotel • Aumento tuo metabolismo basale Hotel • Una più favorevole colesterolo /HDL Hotel • Abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione.

Ci sono almeno 15 più benefici collaterali che posso presentare, ma spero &'; ve fatto il punto che un adeguato programma di allenamento della forza è per voi. E &'; s mai troppo tardi per iniziare, in modo da don &'; t dire, I &'; m troppo vecchio; questo non è per me. Ma da dove si inizia? Sarebbe una buona idea per ottenere aiuto qualificato. Il corpo umano doesn &'; t viene con le istruzioni. Trovare un esperto, certificata personal trainer. Inizia subito a prendersi cura del corpo in cui si vive, perché quando si invecchia si sarà ancora bisogno di un posto per vivere Hotel  .;