5 Lancio del giavellotto Suggerimenti per Javelin Lanciatori

Questi suggerimenti giavellotto dovrebbero Fast Track tuo lancio del giavellotto e vi porterà al prossimo livello di formazione giavellotto in breve tempo. Applicare questi suggerimenti giavellotto alla vostra formazione giavellotto oggi e guardarli fanno si che giavellotto volano da

Suggerimento 1 #) Relax Your lancio del giavellotto braccio: fare la stessa cosa migliori velocisti fanno quando &'; re cercando di andare più veloce al! fine del 100 metri piani. Sprinter rilassarsi in modo che possano muoversi più velocemente. Si può fare la stessa cosa con il braccio di lancio, che le consentirà di muoversi più velocemente. È don &'; t deve prendere tutta la tensione fuori di esso, basta tenerlo causa sciolto sciolto è veloce! Questo potrebbe aggiungere un ulteriore ½ metro a 1,5 metri al tuo lancio del giavellotto letteralmente durante la notte!

Suggerimento # 2) fuoco sul vostro fermo lancio del giavellotto Abilità Primo: La quantità di distanza è possibile generare da un giavellotto fermo è estremamente importante. Concentrarsi sul miglioramento della distanza si può buttare da una posizione di fermo e &'; ll iniziare ad aggiungere percorso al lancio del giavellotto. Applicare ogni suggerimento in questo documento, che è possibile per il tiro fermo e praticarla ogni singola pratica per almeno 10-15 minuti dopo aver &'; ve riscaldato.

Suggerimento # 3) Guarda i pesi: Cercate di evitare eccessivi “ massa edificio in stile &"; allenamento con i pesi. Troppo carica fino può causare di aggiungere in eccesso, muscolo lento che ha vinto &'; t muoversi rapidamente quando si applica al vostro lancio del giavellotto. Ricordate che il giavellotto è uno sport basato alla velocità e non uno sport-forza based come lancio del peso. In altre parole, esso &'; s molto più importante che il braccio può muoversi rapidamente rispetto a quanto peso si può muovere. Per saperne di più la curva di forza-velocità giavellotto a www.throwjavelin.com per capire come allenarsi per più velocità.

Suggerimento # 4) Don &'; t mai mettetevi comodi: So che questo suona sbagliato, ma non hai mai bisogno di appoggiarsi schiena durante un lancio del giavellotto. Lanciatori di giavellotto guidano i loro fianchi e parte inferiore del corpo in avanti, che dà l'illusione di &'; re appoggiato allo schienale. Alcuni lanciatori di giavellotto principianti possono confondere il portare avanti il ​​movimento come un movimento di schiena appoggiata. Assicurati di &'; re semplicemente cercando di creare il movimento in avanti e cercare di mantenere il vostro corpo in fondo in posizione verticale mentre si esprime un lancio del giavellotto e &'; ll aggiungere distanza invece di tempo di trasmissione

Tip # 5) Coinvolgere il Core.: I &'; ve detto un 100 volte e &'; ll lo ripeto perché &'; solo che importante: coinvolgere il nucleo! Disegna il tuo stomaco in modo che i muscoli addominali profondi sparano durante il lancio del giavellotto. Questo garantirà che si ottiene tutta la potenza possibile dal vostro core che può aggiungere maggiore distanza in un brevissimo periodo di tempo per il vostro lancio del giavellotto, per non parlare di proteggere la colonna vertebrale durante il lancio del giavellotto movimento.

Cordiali saluti, Chucker
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