Sport Infortuni & Lombalgia: Come eliminare il mal di schiena di Fast & Inizia a giocare Sport Ancora

Circa l'80 per cento dei residenti di tutto il mondo soffrono di mal di schiena in un momento o l'altro. E a differenza di quanto si crede uno stile di vita sportivo non offre alcuna garanzia contro il problema. Allenamento con i pesi improprio o attività sportive tecnicamente in realtà aumenta il carico sulle spalle e possono causare dolore. In realtà, mal di schiena è un disturbo comune tra i sollevatori di pesi, corridori, ciclisti e altri atleti. E fino ad ora nessuno è stato esattamente sicuro di cosa appassionati di sport le persone dovrebbero fare per alleviare - o prevenire -. La denuncia

Prendere Paul Hart, per esempio. Lui &'; s stato colpito con il mal di schiena ogni giorno della sua vita da quando si è infortunato alla parte bassa della schiena durante una partita di calcio quando aveva was14 anni. Un scatto di crescita ha portato a squilibri tendine del muscolo bicipite femorale con i muscoli tesi, muscoli stretti bassi della schiena e muscoli addominali deboli.

Paul &'; s ora 42 e ci si sente ancora come se qualcuno lo tiene accoltellato con un coltello. Si sente tutto sopra e intorno la schiena. Il dolore si irradia anche alle gambe. Seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo fa il suo male la schiena di più. E questo dolore si intensifica come il suo giorno va avanti.

Al fine di sentire qualche sollievo dal dolore, ha visitato tutti, dai fisioterapisti per chiropratici. Eppure, non c'era ancora il sollievo dal dolore in vista. Qui &'; s perché

Perché il medico &';? S tradizionale opzioni di trattamento non può essere il trattamento migliore per la vostra Ernia Dischi & Lombalgia

Quando si tratta di curare ernia del disco, ci sono i trattamenti tradizionali come ghiaccio /calore, ultrasuoni, stimolazione elettrica, iniezioni di cortisone, farmaci anti-infiammatori e anche un intervento chirurgico. Anche se questi possono offrire qualche sollievo, che di solito è temporaneo.

Il problema principale con questi trattamenti tradizionali è che si rivolgono solo i sintomi di una ernia del disco. Essi non affrontano la vera causa del problema. Ad esempio, anche se si dovesse avere chirurgia invasiva e ottenere qualche sollievo dal dolore, il fatto è la causa principale che ha causato il disco a diventare ernia al primo posto è ancora lì.

Perché?

Perché, i nostri corpi si adattano e cambiano al nostro ambiente. Questo adattamento nel tempo provocherà squilibri muscolari. Questi squilibri possono causare disfunzioni posturali. Se le disfunzioni non vengono affrontati, essi continueranno a mettere pressione irregolare e la tensione sui dischi. Prima o poi si dovrà probabilmente un altro problema con quel disco, o di altri.

Riduci Sports Injury indotta lombalgia e ernia dischi individuando le cause di fondo del problema.

Per ridurre il pregiudizio sport lombalgia correlati e ernia del disco è necessario identificare la causa del problema. Purtroppo, la maggior parte dei medici, chiropratici e fisioterapisti don &'; t passare il tempo o concentrarsi sull'individuazione delle cause nascoste o disfunzioni fisiche che sono responsabili per la condizione. Così atleti più infortunati saltano da un trattamento tradizionale inutile per il prossimo e soffrono con continui ernia del disco flare-up per mesi o anni inutilmente.

3 punti a ridurre il mal di schiena veloce modo da poter iniziare a Fare Sport Ancora una volta:

1. Comprendere gli squilibri muscolari:
La soluzione a un free-dolore alla schiena durante e dopo la gravidanza si basa su una migliore comprensione di squilibri muscolari e come il vostro corpo funziona. È necessario capire che cosa gli squilibri muscolari sono, come si creano e come essi causano il mal di schiena.

2. Conoscere le vostre abitudini, modelli, posture e posizioni:
È necessario identificare i vostri squilibri muscolari e capire come si stanno causando dolore. Valutare come si sta seduti, stare in piedi, camminare ascensore, piegare o altrimenti mettere il vostro corpo attraverso l'inferno ogni giorno.

3. Ottenere il giusto aiuto:
Trova un fisioterapista qualificato manuale che è addestrato per valutare la disfunzione posturale. La domanda che creano entrambi a breve termine e un piano a lungo termine di recupero per voi riempito con la giusta combinazione di esercizi correttivi, tratti e trattamenti

Capire il dolore alla schiena e tenendo azione sono due animali completamente diversi. Ma, se si vuole ridurre il dolore alla schiena e iniziare a giocare di nuovo sport, allora è necessario educare te stesso e di agire di tutti i giorni. Non è mai troppo tardi per iniziare un programma di recupero da soli o con l'aiuto di un esperto Hotel  .;