Efficace Golf Esercizi di stretching per il vostro gioco

L'importante fattore di fitness golf singlemost per il vostro prestazioni di golf è la flessibilità. Il meno idoneità di golf esercizi di stretching che fai, meno si ha la flessibilità, il peggio il vostro gioco. E 'così semplice. L'ignoranza dei tratti di golf corretto e la mancanza di flessibilità sono responsabili per mantenere i giochi di molti giocatori da sempre raggiungere il loro pieno potenziale. - A tutti i livelli

Non ci sono innovazioni di attrezzature, senza palle volanti golf magici, non $ 300 lezioni e no 'elettricamente cariche' braccialetti potrà mai prendere il posto di quello che un vero e proprio programma di allenamento fitness golf di stretching può fare per il vostro gioco.

Con il campo da destra esercizi di stretching, il più semplice e lontano il vostro corpo può trasformare, il meglio , più potente, il vostro swing è. . Periodo

Spostare la testa del bastone su una maggiore distanza permette la generazione di una maggiore velocità della testa del club, quindi più distanza sulla palla -. Con meno sforzo

Quindi, cosa fa The Ideal Golf ? Stretching programma di esercizio sono costituite da

1) La domanda deve contenere diversi composti chiave allunga - tratti che allungano diverse aree comuni, allo stesso tempo - che mimano modelli naturali di movimento. Permettendo al giocatore di golf per essere più precisi attraverso una maggiore flessibilità idoneità, corpo consapevolezza & controllo.

2) Si deve includere una serie di esercizi di stretching golf giunto singole o doppie. Gli effetti di questi tratti aumentano in modo esponenziale quando il movimento del corpo specifica richiede molte di queste articolazioni di muoversi in coordinamento con gli altri (cioè - l'oscillazione di golf).

3) Deve seguire un protocollo simmetrico - la chiave vera al mantenimento muscolare ottimale /tendine /equilibrio comune su entrambi i lati del corpo. Questo permette per una migliore potenza swing golf senza un grande aumento dello sforzo di swing. E questo è molto importante anche per la prevenzione degli infortuni acuta e cronica -. E, quindi, il fitness e la riproduzione di longevità

4) deve offrire diverse varianti programma di fitness golf. Una versione lunga per giornate di formazione periodici e una versione corta per Pre-Round Stretching. Poche variazioni con la palla grande esercizio dovrebbero essere incluse (molto importante per il golfista) insieme a un paio di club di tende a fare poco prima tee-off & . tra i fori, se necessario

5) Deve essere realistico & facile da fare per i golfisti a qualsiasi livello di fitness senza attrezzature ad eccezione di un tappetino di stretching (e una palla di esercizio per alcuni tratti)

6) Deve essere approfondita -. affrontando la testa e il collo tutto, il modo fino ai piedi. . Ricordate, l'oscillazione di golf è un movimento tutto il corpo

7) Si deve sentire bene - soprattutto dopo. Questo tipo di procedura tratto dovrebbe farvi sentire come se la postura è subito meglio & si dovrebbe sentire più forte - proprio perché il vostro corpo si muove molto più facile & più fluida. Dovreste quasi sentire come si potrebbe strappare il coperchio una palla, se si dovesse colpire una dopo la vostra routine tratto di fitness golf.

8) dovrebbe causare alcuni dei vostri compagni di golf di diventare 'nemici odiosi. Una volta che si inizia a bombardare le unità & strappa i tuoi scatti di ferro 'dei ragazzi non stanno andando per essere molto felice con i vostri nuovi ritrovata capacità di fitness golf -. saranno' verde 'd'invidia

9) Multi-piano, si estende al piano di rotazione sono un deve. Gluteo, piriforme & Tratti banda IT sono un must. Heel (tendine d'Achille) e calve tratti sono un must. Flessori, quad, e inguine (adduttore) tratti sono un must e devono essere inclusi in qualsiasi programma di fitness golf flessibilità

10) del collo, del trapezio & tratti cingolo scapolare devono essere inclusi. Petto, braccia, addominali e obliqui esercizi di stretching deve essere incluso. Superiore, medio & tratti inferiori indietro devono essere inclusi.

11) Una completa flessibilità di golf sessione di allenamento dovrebbe prendere non più di 45 minuti su un programma lungo e non più di 14 minuti su un 'tratto da golf rapido'.

Il punto di partenza del vostro programma di esercizio ottimale di idoneità di golf dovrebbe porre la priorità sul componente flessibilità. Una cura artigianale programma di stretching, composto da esercizi di destra di golf, dovrebbe essere la base per il quale il resto del vostro golf programma di rendimento condizionata si basa su Hotel  .;