Modi per amplificare la vostra fertilità

Avere rapporti, rimanere incinta, giusto? Questo è il modo la maggior parte delle coppie pensano quando hanno intenzione di iniziare la loro famiglia. Purtroppo la realtà è proprio di fronte esso. Oggi su sei coppie, uno si trova ad affrontare difficoltà a concepire anche dopo un anno di rapporti non protetti o di fronte il trauma di infertilità. Se siete uno di loro, iniziare immediatamente a un massimo le vostre probabilità di rimanere incinta più veloce e avere una gravidanza sana. In questo articolo ci accingiamo a condividere alcuni semplici modi che ti aiuta nella spinta vostra fertilità, dare un'occhiata da vicino su di loro:

• Scegli dieta sana, che include frutta biologica e vegetariana. Questi sono privi di pesticidi chimici sintetici, che sono regolarmente spruzzato sulle altre colture o verdure prodotte. Secondo la ricerca questi pesticidi possono diminuire la fertilità interrompendo l'equilibrio degli ormoni riproduttivi. Così &'; s bene scegliere frutta e verdura biologica e lavare in modo corretto prima di mangiare per rimuovere la maggior quantità della sostanza chimica possibile

• Secondo alcuni esperti dieta equilibrata non è sufficiente e quindi sarà necessario alcuni integratori per completare il requisito del corpo. Alcuni integratori consigliati dagli esperti per le donne sono 1000 mg di vitamina C in un giorno, multivitaminico appositamente progettato per la gravidanza, 1000 mg di semi di lino o olio di lino, e 30 mg di zinco al giorno, ecc

• Ridurre lo stress da yoga o altri esercizi di rilassamento. Lo stress può seriamente pasticciare con i vostri ormoni riproduttivi e può diminuire la capacità fertile. Pur facendo attenzione yoga sulla respiri lenti e profondi e fare posture che rilasciano la tensione e migliorare il flusso di sangue perché gli esperti dice, quando si normalizzare la risposta allo stress, abbiamo anche aiutare a normalizzare i livelli di ormoni riproduttivi

• Guarda il tuo peso può contribuire a rafforzare la vostra fertilità perché il peso corporeo in eccesso può portare ad una sovrapproduzione di alcuni ormoni che possono disturbare l'ovulazione. Spesso si può ovulare meno e abbassare le vostre probabilità di rimanere incinta. Mentre dall'altro lato, troppo poco grasso corporeo significa che il corpo non produce abbastanza ormoni ovulazione ogni mese. Parlate con il vostro medico circa le misure di peso e allenamento di routine prima di rimanere incinta

• E &'; s tempo a calci la tua abitudine di fumare e di bere. Tossine sigaretta non solo danni donna &'; s uova ma anche prendere ovaie all'età, significa semplicemente ovaie di 35 anni fumatore funzionando come 42 anni cioè meno fertile

• Siate pazienti durante il tentativo di concepire. Normalmente ci vogliono tre mesi per un uovo di viaggiare da un gruppo di follicoli di essere selezionato come un uovo deve rilasciare in un ciclo. Allo stesso modo ci vogliono tre mesi per un uomo per generare un nuovo lotto di sperma. Avere paziente e si aspettano di aspettare per quattro mesi prima che i cambiamenti nella dieta e stile di vita hanno un effetto

• Migliore tempistica è fattore vitale. Focus su cambiamenti nella dieta e stile di vita funziona con una vita sessuale migliore o un rapporto. Il rapporto è meglio effettuata una volta ogni 48 ore in tutto l'ovulazione, in modo da mantenere l'alta qualità dello sperma

Seguire sopra modi e don &';. T dimenticare di programmare una visita al tuo medico perché concezione pre check-up è uno dei le cose migliori che potete fare per valutare la fertilità corrente e anche aiutare ad affrontare qualsiasi problema di salute (se presente) prima di tentare di concepire Hotel  .;