Le misure per ridurre il peso dopo la gravidanza

C'è una vecchia idea o credenza che l'allattamento al seno o in allattamento madri ridurre il peso molto più velocemente rispetto alle donne che dipende dal biberon. Beh, l'idea è in modalità di ricerca e nessuno ha davvero dimostrato che si tratta di un fatto o mito. Tuttavia, il suo stato un generale convinzione da lungo tempo. I ricercatori con un esperimento di esempio con duecento trentasei le madri che allattano a Montreal citati nella relazione che hanno permesso ad alcune donne di neonati allattati al seno e un po 'di utilizzare biberon per dimostrare la teoria. Sorprendentemente, hanno scoperto che le donne che hanno iniziato allattati al seno a spargere un po 'di quantità di grasso dopo 6 a 8 mesi. Considerando che donne che hanno utilizzato biberon, seguiti regime di dieta ed esercitato tra cui indossa una cintura cintura sono stati sembrava perdere peso più velocemente entro 3-4 mesi di tempo. Così, i ricercatori non sono stati in grado di confermare la teoria, ma, credo che l'allattamento al seno aiuterà madre a perdere peso extra come a causa dell'uso di riserva di energia, mentre in fase di allattamento.

Non è consigliabile avviare misure per perdere peso entro i primi 2 mesi dopo la consegna del bambino. A causa di esercizio fisico e dieta faticoso ci sarà riduzione della produzione di latte. Quindi, che indossa un corsetto per la perdita di peso si rivelerà molto efficace dopo 2 o 3 mesi dalla consegna. Il latte è molto essenziale per il bambino appena nato. Le madri devono fare la loro mente che non sono in corso per ottenere la loro forma pre-gravidanza in nessun caso dopo la nascita del bambino. Tuttavia, possono ridurre fino all'80% del loro peso pre-gravidanza. Le donne dovrebbero dare enfasi sulla lenta e graduale riduzione di peso come intorno fino a 0,7kg in una settimana senza influenzare la produzione di latte. Fabbisogno energetico minimo donne sane nudo è 1200cal /giorno e la madre l'allattamento al seno richiede un minimo 1800 cal /giorno. Perdita di peso veloce permetterà al grasso corporeo alle tossine di aspirazione come contaminanti ambientali, piombo, mercurio, inquinanti organici che a sua volta danneggia il corpo e il bambino troppo. Si raccomanda di assunzione di 5 o 6 piccoli pasti al giorno, piuttosto che 2 o 3 grandi pasti al giorno o di dieta. Dieta funziona negativamente sulla salute. Organizzazione controllo del peso ha anche dichiarato che la perdita di peso ideale è di gettare via il 30 a 35 kg in 5-6 anni di tempo. Ulteriori 3 a 5 kg di peso può essere ridotto indossando banda di pancia dopo la gravidanza.

dieta ideale mira a tagliare le calorie in più che porta ad un aumento di peso. Si consiglia di ridurre l'assunzione di grassi e non eliminare del tutto perché il grasso è un importante contributo al fabbisogno energetico giornaliero di 1800 calorie. Cibi fritti dovrebbero essere evitati in quanto contiene grassi trans che provocano malattie di colesterolo o di cuore. I grassi saturi, come carne e latticini, olio d'oliva, pesce di salmone possono essere consumati per mantenere il livello di calorie necessarie. Madri di distribuzione della Posta dovrebbero bere 9-10 bicchiere d'acqua al giorno. Di grassi del latte basso, pane integrale, cereali, latticini, cibi ricchi di fibre come mele, arance, frutti di bosco. Verdure crude come carote contribuirà a ridurre il peso in modo naturale.

Controllo dieta da seguire per l'esercizio fisico, lo yoga e camminare. Madre deve indossare cintura posta maternità pur non esercitando per bruciare il grasso in più. Ci sono molti involucri pancia disponibili sul mercato, ma, le madri dovrebbero cercare quelli appositamente progettati per la perdita di peso dopo il parto. Sono disponibili in modelli come componenti di slittamento e caratteristica cerniera. Zipper sono pensati per c-sezione incisione e gli angoli di slittamento per nascita naturale Hotel  .;