Risposta A cosa PMS in realtà significa?

Cosa PMS significa per te? Beh, potrebbe significare un certo numero di cose. Ci sono molti diversi sintomi della sindrome premestruale e tutti donne diverse impatto in modi diversi. In realtà, si può anche scoprire che i sintomi della sindrome premestruale cambiano ogni mese. Qualche mese si può sentire bene e altri che potreste sentire totalmente inabili per i sintomi

PMS Is Real:.

Alcune persone in realtà non accettano che PMS è un problema medico legittimo, ma è del tutto reale. Circa l'85% di tutte le donne che fare con una sorta di sintomi legati alla sindrome premestruale. Tali sintomi di solito colpiscono circa 7 a 10 giorni prima che si verifichi sanguinamento mestruale e possono includere:

Mal di testa Mal di schiena

Gonfiore
Acqua Aumento di peso
mammaria Acne
Stipsi
Mood Swings
Ansia
Depressione
Perdita di desiderio sessuale
perdita di sonno

Alcune persone sono più probabilità di avere forti PMS sintomi di altri. Dipende dalle vostre livelli di ormone, che è possibile controllare un po '. Ad esempio, prendendo in troppa caffeina può rendere le normali fluttuazioni ormonali prima del ciclo anche peggio. Lo stress e carenze vitaminiche possono anche contribuire

Somministrazione di medicinali:.

farmaci non steroidei anti-infiammatori (FANS) e gli inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono i trattamenti medicinali comuni per i sintomi di PMS. Tuttavia, che è tutto quello che fanno. Trattano i sintomi. Non controllano i livelli di ormone o interrompere PMS dove inizia. Così, i trattamenti naturali possono essere molto più vantaggioso per voi. Questo è particolarmente vero quando si fattore anche negli effetti collaterali che i farmaci possono avere. Trattamenti naturali sono di solito molto meno probabilità di causare problemi effetto collaterale

Trattamenti naturali:.

Ci sono un sacco di trattamenti naturali che si possono provare per alleviare i PMS. Si dovrebbe iniziare da mangiare più frutta e verdura e limitare l'assunzione di caffeina, zucchero e alcool. E 'anche importante che si ottiene almeno 7 o 8 ore di sonno ininterrotto ogni notte. L'esercizio fisico e il movimento può anche aiutare ad alleviare alcuni sintomi, soprattutto crampi.

Un'altra cosa che può essere utile è prendere un integratore che è destinata per trattare i sintomi della sindrome premestruale. Alcuni integratori, come periodo di vitamine, contengono molti componenti naturali diversi per sostenere il vostro corpo. Questo è importante perché il vostro corpo può soffrire di carenze e squilibri

Vitamine:.

Ad esempio, è importante per ottenere abbastanza di un certo numero di diverse vitamine, tra cui le vitamine A, C, E e K. La vitamina E può essere particolarmente utile, perché può ridurre il gonfiore e rilassare i muscoli, che possono contribuire a ridurre i crampi. Quindi, se si soffre di PMS, si dovrebbe esplorare l'idea di prendere un supplemento contenente vitamina E.

Allora, che cosa PMS significa per te? Beh, non deve significare nulla. Se si prende il giusto supplemento e condurre uno stile di vita sano, è possibile prevenire la maggior parte o tutti i sintomi della sindrome premestruale. In realtà, molte erbe possono essere utilizzati per combattere i resti di PMS. Ad esempio, salice bianco corteccia, che si ritrova anche nel periodo vitamina, può ridurre molti dei vostri dolori generali e dolori prima del vostro periodo di Hotel  .;