Scopri il modo migliore per evitare di aumentare di gravidanza Inutili Peso

Anche se la gravidanza è un dono, quasi la metà delle donne in gravidanza non beneficiano la gravidanza perché è accompagnata da un sacco di disagi. A parte la malattia di mattina, i cambiamenti fisici durante la gravidanza farli sentire grassa e poco attraente. La maggior parte delle donne passano attraverso la gravidanza che soffrono di aumento di peso gravidanza inutile che può essere veramente pericolosa per la madre e il bambino. A parte i problemi di salute, troppo peso può influenzare l'aspetto fisico delle donne.

E 'importante aumentare di peso durante la gravidanza, ma non è una licenza per mangiare insensata di ingrassare. Il guadagno di peso richiesto durante il periodo di 9 mesi per le donne incinte di peso e altezza normale è 25-35 libbre. Previsto aumento di peso per il primo trimestre è di circa 2-4 chili e chili di 3-4 ogni mese sugli ultimi 6 mesi.

Guadagnare inutile peso di gravidanza non è solo una preoccupazione apparenza, ma è anche un problema di salute. Pre-eclampsia o la pressione alta e il diabete gestazionale sono due dei problemi di salute più comuni delle donne in gravidanza in sovrappeso. Essere in sovrappeso può anche aumentare il rischio di parto cesareo. I bambini nati da madri in sovrappeso hanno aumentato rischio di effetti di nascita. Guadagnando inutile peso di gravidanza è pericolosa non solo per la madre, ma anche per il bambino.

Ci sono modi per evitare di essere in sovrappeso durante la gravidanza. Qui ci sono i modi migliori per evitare inutili guadagnare peso di gravidanza.

Consulta il tuo medico. E 'meglio per le donne incinte di consultare un medico per assicurarsi che lei sta guadagnando il peso necessario. L'aumento di peso durante la gravidanza è importante per la salute e lo sviluppo del vostro bambino non ancora nato, ma troppo può mettere voi e il vostro bambino in pericolo. Chiedi il parere del proprio medico di mantenimento di un peso sano durante la gravidanza.

esercizi moderati e attività fisiche. Non è sano per le donne a passare attraverso la gravidanza senza alcuna attività fisica. Esercizio non solo impediscono l'inutile peso di gravidanza, ma ha anche molti benefici per la salute. Naturalmente è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. A piedi e aerobica a basso impatto sono il miglior esercizio per le donne incinte. Naturalmente è necessario al fine di evitare pesanti esercizi e gli esercizi addominali.

Guarda quello che si mangia. Mangiare insensata può portare ad aumento di peso gravidanza inutile, per questo si deve guardare ciò che si mangia. Anche se avete bisogno di un extra di 300 calorie al giorno, si dovrebbe guardare ciò che si mangia, perché quelle calorie non dovrebbero essere solo calorie vuote e dovrebbe provenire dalla dieta nutriente. Evitare cibi veloci perché sono ad alto contenuto di grassi e calorie. Aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Ridurre i dolci come il gelato e cioccolato

Non si deve passare attraverso la gravidanza sentirsi brutta e grassa, perché si può rimanere in forma e bellissima durante la gravidanza Hotel  ..;