Donne Consigli per la salute durante la gravidanza

Sarà forse ricevendo consigli da parte di tutti — i vostri internare, componenti familiari, collaboratori, colleghi e anche a raggiungere gli sconosciuti — su ciò che si dovrebbe e non dovrebbe essere facendo

Ma stare favorevole durante la gravidanza. dipende da voi, quindi è essenziale armarsi di apprendimento vengono sigillare i molti modi per voi e il vostro bambino salva più favorevole possibile.

Regolari check-up

L'essenziale per il riparo medicinali del vostro bambino è quello di ricevere regolare cura prenatale. Ottenere cure prenatali come prima fino a quando sai di essere in stato di gravidanza (o, se possibile, in passato di concepire) e supponendo vostro fornitore di cure medicinale di solito come i vostri progressi di gravidanza sono molto degno di nota a voi e la salute del vostro bambino.

Si dovrebbe avere il vostro primo controllo durante i primi 6 –. 8 settimane di gravidanza, in cui il vostro stagista sarà capire quante settimane di gravidanza si sono basati su un controllo fisico e la data del periodo terminale

Se siete favorevoli e non ci sono fattori di complicazione di pericolo, ci si può aspettare di supporre il vostro medico

* Ogni 4 settimane fino alla 28a settimana di gravidanza.
* ogni 3 settimane fino 38 settimane.
* Due volte al mese fino al momento della consegna.

Durante la gravidanza, il medico esaminerà il vostro affondamento implementare e la pressione sanguigna dove indagando anche la crescita e l'espansione del vostro bambino. Durante i limiti della vostra gravidanza, si avrà anche prove prenatali, che circonda il sangue, l'urina e le prove cervicale, e forse almeno un Ultrasuoni.

Mangiare una dieta
favorevole e nutriente

Durante la gravidanza, si dovrebbe mangiare una dieta equilibrata e nutriente. Si dovrebbe migliorare anche l'apporto calorico per trovare la richiede del vostro bambino in crescita e il vostro corpo modificando.

esercizio
regolarmente

Un buon programma di allenamento in grado di darvi la forza e la resistenza è necessario trasmettere la pesantezza si guadagna durante la gravidanza e per gestire la tensione individuale del lavoro. Essa consentirà inoltre di rendere molto più semplice per tornare in forma dopo la nascita del bambino. L'esercizio fisico può aumentare il vostro spirito e contribuire ad evitare il blues di gravidanza. Se si sono utilizzati per prendere allenamento nel modello di un gioco, è possibile estendere questo fino a quando ci si sente aderente per voi, tranne i vostri giochi specifici comporta il rischio di cadute o urti.

Evitare bevande alcoliche e fumare

L'alcol è off limits con tutto il cuore. Bere anche piccole quote di qualsiasi bevanda alcolica, che comprende birra, può portare a ritardo mentale e malformazioni facciali. E 'inoltre un componente principale di Low-peso alla nascita e ritardo della crescita Hotel  .;