Come funziona il Tai Chi-Qigong aiuta a vivere per essere 100?

Tai Chi-Qigong è praticato in tutto il mondo da una grande varietà di persone e le età. Nata come una delle arti marziali, Tai Chi e Qigong provenivano dalla Cina secoli fa. I suoi valori sono la tranquillità, armonia e riflessione.

La pratica del Tai Chi e Qigong aiuta a rilassare la mente e il corpo ed è efficace per ogni quasi tutti, compresi quelli con problemi fisici e malattie croniche. Una delle tante bellezze del Tai Chi è che può essere fatto ovunque in piedi o in salotto e per una varietà di livelli: principiante, intermedio, sedia, inclusi coloro che utilizzano sedia a rotelle o escursionisti. , Individuale pratica pubblica e privata il Tai Chi è condotta in tutto il mondo in locali pubblici, a casa o in giardino, in aereo, in centri per anziani, centri di residenza assistita, centri benessere, circoli di comunità o in una stanza d'albergo.

Ogni pratica il Tai Chi o Qi Gong è uno che può farci sentire più giovane, riducendo lo stress e facilitando relax con lento, respirazione profonda. Allora, perché sono persone come me così appassionato di insegnare facile e delicata Tai Chi-Qigong per gli anziani a sentirsi più giovani?

I movimenti sicuri del Tai Chi e Qi Gong migliorare la salute generale, aumentare la flessibilità, migliorare l'equilibrio e la coordinazione, e ridurre lo stress, mentre la costruzione di resistenza ossea? Uno su tre persone con più di 65 anni, rientrano nelle loro case ogni anno. Con la prevenzione delle cadute, la gente si sente più forte, giovane e più sicuri di continuare a muoversi.

Come certificato Aging in Place Specialist (CAPS), il mio obiettivo è l'invecchiamento attivo e cadute prevenzione, che non reagiscono al cadute. Iam fermamente convinto che “ La vita in equilibrio è un corpo in movimento e "!; I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) riporta che “ Il Tai Chi ha dimostrato di ridurre il rischio di caduta tra 47and 55 per cento e".

La bellezza di Tai Chi per gli anziani e in particolare quelli con cronica malattie o problemi fisici includono migliorando la vitalità attraverso movimenti fluenti, respiro, massaggi e meditazione, modificando e adattando i movimenti di rimanere nella tua zona di comfort individuale e può essere praticata quasi ovunque su una superficie piana: non è necessaria alcuna attrezzatura. Tai Chi e Qigong sono goduti da tutte le età e gli adulti più anziani si sentono giovani mentre godendo la loro pratica accanto a un adolescente o studente di college, ma modificando i movimenti per la loro capacità individuali.

"Il Tai Chi è spesso descritta come meditazione in movimento , ma potrebbe essere chiamato il farmaco in moto È sempre più evidente che questa pratica mente-corpo ha un valore nel trattare o prevenire molti problemi di salute ", secondo la Harvard Medical Salute pubblicazione

Una nota interessante &ndash.; l'età media alla mia vita aiutata classe centro a Sun Lakes, Arizona è 88 e due signore sono 94. Si levano in piedi alto godendo lo scorrere, fluida e movimenti aggraziati del Tai Chi ogni settimana! Assistere classe facile e dolce in un centro fitness multi-generazionale è Hazel, che è 97 anni giovane. Si siede, invece di stand, e cerca di respirare più a fondo ogni settimana – una vera e propria sfida per chi ama il suo con BPCO. Riferisce che il suo Pneumologi è entusiasta di vedere il suo beneficio dal Tai Chi ed è molto grato a sua figlia per la condivisione di questa classe il movimento sicuro con lei.

Il più antico appassionato Tai Chi-Qigong ho insegnato fino ad oggi è un Chandler, Arizona centenario! Maynard è 105 e frequenta la classe presidente Tai Chi. Immaginate che frequentano la prima classe di Tai Chi con coloro che sono 20-40 anni più giovane di te. Anche se la sua visione e l'udito sono sfidati, Maynard ha sempre un sorriso, ama socializzare prima e dopo e tiene il suo intero corpo in movimento! Si sente non solo giovani, ma pensa giovane.

Dr. Oz è così ragione quando dice: "Se vuoi essere sani e vivere per essere 100, fare Qigong." Che testimonianza Maynard è che i movimenti sicuri sono essenziali per la vita in equilibrio in ogni età Hotel  !;