*** Boomers ... .Se Stai invecchiamento, Count Your Blessings

Scritto da: Craig Angelena

Come boomers stiamo crescendo più anziani, non molto lontano da quello che una volta si chiamava la vecchiaia. Siamo in grado di respingere questi pensieri spaventosi e spiacevoli, forse fino a quando notiamo una o più delle seguenti …

* Quando guardiamo allo specchio, ci sembra meno attraente
* Otteniamo il nostro primo paio di lettura. bicchieri.
* Abbiamo meno energia rispetto a prima.
* Ci sono più dolori sentito nel nostro corpo.
* I nostri capelli thins.We hanno una malattia cronica.
* Ci dimentichiamo le cose .

Recentemente ho condotto un laboratorio di educazione degli adulti chiamato “ come rallentare il processo di invecchiamento e" Un gruppo di sei donne, tutti nella loro 60 &'; s, si è riunito una volta alla settimana per quattro settimane. Come abbiamo esplorato tutti i componenti associati invecchiando, abbiamo considerato solo quello che serve per rimanere giovane, mentre si muove in età.

Abbiamo esaminato i modi migliori per esercitare in modo sicuro tra cui stretching, potenziamento e aerobica. Abbiamo passato un sacco di tempo sul tema dello stress e di fare al riguardo dal momento che è il più grande fattore di invecchiamento di tutti (e il killer numero uno).

Abbiamo esaminato i cibi consigliati per mangiare, gli integratori a prendono e le nostre attitudini, i giudizi che ognuno di noi ha fatto intorno a invecchiare, e come noi consideriamo muoversi nel “ maggiore &"; anni, che sono venerati in molte culture, ma, purtroppo, non nel nostro.

In una sessione abbiamo diviso un grande foglio di carta a metà. Sul lato sinistro, abbiamo elencato tutte le perdite possiamo sperimentare invecchiare. La lista di 18 articoli è stato momentaneamente scoraggiante e abbiamo riso sopra l'idea di appena gettare la spugna.

Presto, siamo passati per generare un elenco di tutti i possibili guadagni, tutti gli aspetti positivi dell'invecchiamento. Siamo riusciti a trovare 23 parti meravigliose di questo business invecchiamento

La prima cosa che abbiamo individuato è quello che tutti sempre avvisi:. Ci preoccupiamo di meno di quello che gli altri pensano di noi. Siamo andati ad aggiungere che abbiamo più consapevolezza di sé, e sono generalmente più consapevoli delle nostre parole, pensieri e azioni. Noi tendiamo a essere più assertivo, soprattutto di chiedere quello che ci serve. Ci prendiamo più cura di noi stessi. Non c'è più tempo per noi di essere creativi, più tempo da trascorrere con amici e persone care, e più tempo per viaggiare.

In questi anni boom successivi, le nostre vite cominciano a essere rivisto con un senso della storia, così che veniamo a condizioni migliori con ciò che è reale e sostenere per noi. Siamo più indulgente, empatico e compassionevole, anche su noi stessi. Ci sono sicuramente più saggio e raggiungere per i significati più profondi della vita. Prendiamo più facile, mettendo le cose più in prospettiva, e di conseguenza, molti di noi tendono ad essere più calmo. La nostra vita spirituale è più nella nostra riflettori. Siamo meno materialista, e più interessati a un approccio soul alla vita e nella guarigione tutte le nostre relazioni. Siamo diventati più di chi siamo veramente.

Ora, quando si guarda allo specchio e saliamo sulla scala, possiamo pensare a nostre benedizioni. Possiamo permettere che questi aspetti positivi per motivare noi di vivere una vita più sana, rivolgendosi ai tre più importanti parti di rimanere giovani mentre invecchiare – continuare a muoversi, nutrirsi bene, e riconoscere e quindi ridurre il nostro sforzo. E 'una questione di impegno e assunzione di responsabilità per noi stessi, sapendo molto bene che se indossiamo &'; t cura di noi stessi, chi

Si può rispondere a Angelena sotto o e-mail lei a acraig @ boom-vita. com

Tags:. processo di invecchiamento, gli atteggiamenti, boomers