10 semplici modi per darsi un Quick Health And Beauty Pick Me Up

A volte ci sono giorni in cui ci si sente un po 'logore e non il tuo radianti migliore. Sia your'e avere un difettoso dei capelli o pelle giorno, troppe notti in ritardo (e siete stati a guardare quei cerchi scuri sotto gli occhi) o semplicemente sentirsi generalmente piatto, ecco alcune idee che si possono usare per dare voi stessi un mini indulgente o sessione di coccole

Fate almeno una di queste cose ogni giorno per 10 giorni -.. per un tatto quotidiano buon rimedio

1. Esfoliazione: se la vostra pelle si sente opaca o ruvida, è possibile dare un rapido scrub esfoliante per togliere la pelle morta fiocchi per una carnagione più liscia più morbida con questa semplice ricetta fatta in casa
Mescolare un cucchiaio di zucchero di canna, un pizzico di sale,. un cucchiaino di miele, un cucchiaio di purè di papaia o ananas, mezzo cucchiaino di olio d'oliva o di mandorle e 10 gocce di limone o di succo d'arancia. Se necessario, aggiungere più zucchero marrone fino a raggiungere la consistenza di dentifricio. Questa miscela contiene acidi della frutta, acido glicolico e altre proprietà esfolianti. Si lavora in sinergia per esfoliare e idratare allo stesso tempo. Applicare il composto per la vostra pelle con delicati movimenti circolari e poi lasciare in posa per circa 3 o 4 minuti per permettere gli enzimi e acidi (nella frutta e zucchero) per sciogliere le proteine ​​e gli strati di pelle morta. È inoltre possibile utilizzare questo come uno scrub corpo con l'aggiunta di un cucchiaio di farina di mandorle o farina d'avena terra terra, con un po 'più liquido aggiunto.

2. Scorze di frutta: Marca e applicare un leggero peeling chimico in casa con PUR é ndr papaia o melone e cinturino nero melassa in pari quantità. Questo rende una maschera appiccicosa molto appiccicosa con acidi naturali per eliminare i morti strato superficiale opaca della vostra pelle. Inoltre stimola la crescita cellulare nuovo. Lasciare questa maschera per 10 minuti per ottenere i migliori risultati. Mi piace lasciare questo su mentre sto seduto nella vasca da bagno come una vera delizia.

3. Capelli trattamento ammorbidente: Fatevi una trattamento dei capelli di condizionamento profondo con 1 cucchiaino di olio extra vergine di cocco o un cucchiaio di purè di avocado, 1 cucchiaio di miele, 1 tuorlo d'uovo (opzionale). Applicare la miscela ben miscelati per capelli e lasciare in posa per 5 a 10 minuti prima di lavare via. In alternativa si può aggiungere un cucchiaino di olio di cocco, olio di germe di grano o di argan per il vostro shampoo o balsamo sotto la doccia e poi lavare normalmente. Entrambi questi metodi dare ai vostri capelli un trattamento di condizionamento lucido morbido.

4. Scrub piedi: Questo scrub menta rinfrescante è favoloso per emollienti ed idratanti piedi nella doccia o vasca da bagno. Utilizzare 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaino di zucchero di canna, 1 cucchiaio di miele, una spruzzata di succo di limone, quattro gocce di olio di menta piperita o essenza, quattro gocce di olio di tea tree, quattro gocce di olio di eucalipto, 1 cucchiaino di olio d'oliva. Frullare bene insieme. Massaggiare la macchia intorno ai vostri piedi. È possibile utilizzare una pietra pomice intorno alle aree di cracking se lo si desidera.

5. Coconut lozione Olio: Burro di Cocco Body Lotion lascia la pelle liscia come la seta e nutre in più soprattutto quando a sinistra su tutta la notte durante il sonno. La ricetta prevede 2 cucchiai di cera d'api, 2 cucchiai di olio di cocco, 4 oz burro di cacao, 4 cucchiai di olio di Mandorle Dolci.
Riscaldare la cera d'api a bagnomaria fino a fuso, aggiungere olio e mescolare bene. Versare in un barattolo di vetro prima di raffreddamento in modo che possa impostare. Se si desidera aggiungere gli oli essenziali a questo punto si può. Questa lozione ispessirsi mentre si raffredda.
Olio di cocco è antibatterico e ammorbidisce la pelle. Aveva anche proprietà di SPF mite così è particolarmente utile se si esporsi al sole.

6. Luffa secco: Dare il vostro corpo una spugna vegetale scrub a secco aiuta con la circolazione e dà la pelle un peeling in più vivace. Alcuni dicono luffa secco lavare il corpo ogni giorno è uno dei segreti di Cleopatra e antichi altre bellezze naturali utilizzati per mantenere la loro naturale bellezza.

7. 10 minuti si trovano sul pavimento respirazione profonda con gli occhi chiusi. Questo esercizio può essere incredibilmente rilassante e un ottimo modo per alleviare lo stress. Notate i respiri - sono brevi e poco profonde? Respiri lunghi cambiare i bioritmi e rallentare la frequenza cardiaca. Se non si dispone di 10 minuti, è sufficiente prendere dieci respiri lunghi dentro e fuori il più a lungo è possibile estendere ogni respiro. Sarete sorpresi di come vi sentite bene dopo aver seguito questo semplice esercizio.

8. Notti presto. So che questo suona ridicolmente semplice, ma la ricerca ha dimostrato che avere solo 3 o 4 notti presto in una settimana per andare a letto un'ora prima aiuta a bilanciare gli ormoni ridurre lo stress e regolare i livelli di adrenalina nel vostro corpo. Può anche aiutare a mantenere un metabolismo efficiente e aiutare il vostro corpo di riparazione stessa. Provate ad andare a letto solo un'ora prima di quanto si farebbe normalmente da due a quattro notti a settimana per una o due settimane. Prendete un libro con voi, se avete bisogno di rilassarsi dopo una lunga giornata. Sarete stupiti la differenza dopo una settimana.

9. Vivere in ora. La maggior parte di noi spendono tutta la nostra esistenza vivere nel passato o nel futuro che ci conduce lungo il sentiero di preoccuparsi di ciò che può accadere o giudicare noi stessi (o qualcun altro) per decisione o eventi del passato. Provate a praticare per un giorno immaginando che questo era l'ultimo giorno sulla terra. Come si spendono con le risorse che hai adesso. Volete prendere più tempo per godersi la assaporamento di un pasto, godendo di un bagno caldo o passare del tempo con le persone che ami. So che può sembrare di formaggio, o cliché é ma la pratica vivere nel ora senza preoccuparsi del futuro o che cosa può o potrebbe accadere è un'esperienza molto arricchente. Uno dei miei libri preferiti è chiamato The Power Of Now che ti insegna momento presente vivente. Cerco di pratica essere presente tutti i giorni, anche solo se è concentrandosi su per dieci minuti alla volta.

10. Aria fresca. Questo è un altro suggerimento di buon senso che, quando si pensa a questo proposito, è di gran lunga sottostimato. Le nostre orecchie, gli occhi e gli altri sensi sono bombardati da stimoli ogni giorno. Il nostro ambiente è permeato dai suoni di televisori, impianti stereo, elettrodomestici, voci, la lista continua. Esci fuori e per lo meno dare la vostra mente la possibilità di rompere i modelli di stimolazione per dare alla vostra mente una pausa mini. Respirare ossigeno, aria fresca dalle all'aperto (a meno che naturalmente si vive nella metropoli) feed vostre cellule, aiuta l'organismo a eliminare le tossine e fa molte più cose a beneficio vostra salute fisica e mentale).

Queste sono solo alcune piccole cose che si possono fare nella vostra routine settimanale per darti un passaggio fisico, mentale ed emozionale. Le piccole cose possono davvero contare e ricordare si meritano di trovare il tempo per godere di un po 'di pace e tranquillità. E 'bene prendere un po' di tempo per essere gentile con il tuo corpo e la mente e lentamente ma sicuramente loro parte del fitto calendario della vostra vita fare.

Ci sono molti naturali del corpo e la cura della pelle ricette più che si può fare come parte del una bellezza naturale e di routine di salute. Non c'è bisogno di spendere soldi per prodotti skincare per darti un mini trattamento benessere casa e un po 'sessione di coccole per il corpo (e la mente) ogni volta che si desidera Hotel  .;